CSID Што се случува со докторот Третманот за слабеење влијае на имунитетот на организмот CSID Што се случува
Ако сакате да изгубите неколку килограм, не мора да следите драстична диета за да го нарушите метаболизмот. Секоја промена на сезоната носи со себе разновидност од овошје и зеленчук во кои можете да уживате и што е добро да ги вклучите во вашата дневна исхрана. Дури и ако сè уште нема единствена храна што го зајакнува вашиот имунолошки систем, здравата исхрана со разновидна храна може да го зачува вашиот имунитет.
Наместо тоа, треба да се избегнуваат драстични диети, бидејќи тие можат да создадат многу проблеми. Погледнете подолу како вашето здравје влијае на неурамнотежената исхрана!
Имунитетот на телото е сериозно под влијание на драстичните диети за слабеење
Следењето диета „после уво“ влијае на вашиот имунолошки систем и може да предизвика вирусни или дигестивни нарушувања (чиреви, холециститис, панкреатитис), неухранетост, метаболички нарушувања и суви извори на телото.
И тоа не е сè: диетите со висока содржина на протеини го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања, анорексија нервоза и булимија, болести кои дури можат да доведат до смрт, а исто така ја ослабуваат мускулната маса и предизвикуваат брчки, целулит, стрии и иритации на кожата.
Драстичната диета влијае на имунитетниот систем бидејќи не обезбедува оптимална рамнотежа помеѓу витамини, минерали и други хранливи материи што ви требаат дневно. Покрај тоа, режимите за слабеење често резултираат во намалена меморија или намален распон на внимание.
За да избегнете штетни ефекти од несоодветна или несоодветна исхрана, не следете повторени диети, не враќајте се на несоодветни комбинации на храна, не заборавајте да комбинирате диета со вежбање и правилно да хидрирате.
Овошје и зеленчук кои го зајакнуваат имунитетот
За да ги добиете сите потребни хранливи материи, треба да следите една урамнотежена исхрана во овошје и зеленчук бидејќи изобилува со фитонутриенти и се корисен извор на антиоксиданси. Потребни ни се антиоксиданти за да ги балансираме процесите во нашето тело што доведуваат до оксидација.
Оксидативните процеси се нормален дел од метаболизмот, но оксидацијата може да има агресивно влијание врз клетките доколку не се контролира и може да ја ослабне способноста на организмот да се бори против болести. Така, нашето тело се потпира на постојан извор на антиоксиданти во овошјето и зеленчукот за да го намали овој оксидативен стрес и, за возврат, да може да ја поддржи имунолошката функција.
Американски истражувачи од Универзитетот Тафтс во Бостон откриле дека ако јадеме малку калории (но не гладуваме!) И драматично слабееме, „стекнуваме“ вредни поени во однос на имунитетот. Прво, тие откриле во лабораториските заморчиња дека слабеењето го зголемува имунитетот.
Потоа тие започнаа голема студија посветена на поволните ефекти што го има намалувањето на бројот на потрошени калории дневно врз човечкото тело. Така, лекарите убедиле 46 доброволци со прекумерна тежина, на возраст помеѓу 20 и 40 години, да консумираат 30% помалку калории за 6 месеци. Диетата е утврдена од лекари.
На крајот од диетата, специјалистите го проценија функционирањето на некои клетки на имунолошкиот систем и открија дека тие работат беспрекорно. Тоа е прва студија од ваков вид што воспоставува директна врска помеѓу слабоста и имунитетот.
Се вели дека имунитетот кај повеќето луѓе работи до 50%. Сепак, истражувањата покажаа дека храната полна со хранливи материи и антиоксиданси има способност да го удвои функционирањето на имунитетниот систем во спречување на болести, земајќи предвид дека со возраста, токсините (од храната и околината) се складираат во организмот, се случуваат хормонални промени и телото ќе се разболи побрзо и полесно.
Здрави навики за зајакнување на имунитетот
Миење раце, Редовните спортови, доволно спиење и честите посети на лекар се вообичаени навики, но тие многу помагаат да се одржи силен имунолошки систем. Но, што и колку јадете може исто толку да влијае на вашето здравје. Диетите, на пример, можат да имаат и позитивни и негативни ефекти врз организмот, во зависност од храната што ќе ја изберете да јадете.