CSID Што се случува со храна против стареење на лекар - Дали сте подготвени да живеете долго и добро CSID Што се случува
Долгиот живот е желба на многумина од нас. Но, за да го негуваме и да станеме реалност, мора постојано да се подготвуваме. Со информации и дарежливо време наменето за спорт, паметна исхрана и релаксација.
Д-р Овидиу Пенеш, специјализиран во САД во револуционерно поле во Романија, управување со возраста, нè известува со трендовите во врска со инспирираното управување со текот на времето.
CSÎD: Има храна против стареење?
Д-р Овидиу Пенеш: Добро е да се започне со разјаснување што значи стареење: феноменот на стареење е функција на сите клетки на нашите уреди, кои наместо да бидат врамени во оптималната област, стануваат првин само „доволни“, а потоа, како напредуваме навреме, „ недоволно “.
Овие феномени се должат на нашата интеракција со околината, со реактивните видови на азот и кислород, таканаречените „слободни радикали“, пред кои нашите заштитни штитови стануваат неефикасни поради нерамнотежата на клеточните механизми за детоксикација кои не се обновуваат според падот на хормоните. и повеќекратните воспалителни појави кои се јавуваат со текот на времето. Покрај тоа, недостатокот на вежбање, недостатокот на соодветна хидратација и ексцесите додаваат на деградацијата. Следствено, можеме да се бориме против феноменот на стареење со спротивставување на сите механизми што произведуваат стареење..
За ова, можеме да користиме цела низа процедури, како што се третман на оксидативен стрес, балансирање на механизми за детоксикација (мозок), оптимизирање на хормоналниот статус, персонализирани спортски терапии, нутригенетски и нутригеномски терапии, накратко, нутриционистичка програма заснована на генетски мапи. Бидејќи една од алатките е исхраната, таа може да биде дизајнирана да помогне при подмладување. За да го направите ова, таа мора да ја донесе суровината потребна за борба против стареењето преку минерали, ензими, коензими, микро и макро есенцијални хранливи материи.
Она што е важно да се знае е дека оваа возраст за управување или исхрана против стареење е специфична за секој од нас. Она што ме прави добро и ме подмладува може да ве повреди. Ова има многу врска со генетската мапа на секој пациент, толеранциите и нетолеранцијата на секој пациент.
CSÎD: Може да ни дадете список на храна против стареење?
Д-р Овидиу Пенеш: Како што реков, списокот на храна против стареење се разликува од индивидуа до поединец. Но, генерално, овие намирници треба да донесат богатство со антиоксиданти, да го хидрираат организмот, да донесат соодветна количина на минерали и нивната администрација да биде во согласност со метаболизмот на секој пациент., варира во различни периоди од денот.
Храна богата со растителни влакна како зеленчук подготвена што е можно помалку, како што се брокула, карфиол, спанаќ или овошје со интензивно обоени бои, како што се боровинки, овошје од кактус, калинки, храна што е помалку обработена и помалку генетски модифицирана, како што е слична на формата во кои тие се појавија во природата (ќе претпочитате див ориз со долго зрно од бело), обилно консумирање семе, ореви богати со растителни масла во нивна сурова состојба, протеини од сложени извори, риби од разни видови, живина, мисирка, но исто така и црвено месо во одредена фреквенција персонифицирано за секоја индивидуа и земајќи ги предвид личните нетолеранции, природниот протеин од сурутка добиен со екстракција од студ, што е можно помалку модифициран, се само некои од храната што може да придонесе за создавање програма за управување со староста.
CSÎD: Може да ни дадете топ 10 од придобивките од потрошувачката на храна против стареење?
Д-р Овидиу Пенеш: Кога ќе се смисли план за условување, погрешно кажано стареење затоа што не можете да го запрете стареењето, би било правилно „за“ управување со возраста, ги разгледуваме следниве аспекти:
1. Да се намали хроничното воспаление од оксидативен стрес;
2. Донесете богатство на антиоксиданти, витамини и минерали;
3. Да ги донесеме главните нутриционистички елементи неопходни за регулирање на метаболизмот, да ги оптимизираме компонентите на телото, така што нашето тело изгледа и се чувствува подобро;
4. Да помогне во лекување и превенција на соодветните индивидуални болести;
5. Да се оптимизираат механизмите за клеточна детоксикација и елиминација на остатоците;
6. Хидрирајте правилно;
7. Да се донесе суровината неопходна за производство во оптимални количини на хормони;
8. Да се вари со одредена брзина, оптимално користено од телото;
9. Да се овозможи добивање регенеративен сон;
10. Да се обезбедат макронутриенти потребни за да се добие енергетски поттик во текот на денот прилагодени на потребите на различните моменти.
CSÎD: Ако јадете само храна што се смета за анти-стареење, но не се грижите за останатите аспекти што генерираат подмладување, ефектот е значителен?
Д-р Овидиу Пенеш: Иако е важен елемент во борбата против феноменот на стареење, исхраната не е доволна за да се генерира подмладување и регенерација на нашето тело. Суштинска улога во ова е рамнотежата помеѓу исхраната, терапиите за оптимизација на механизмот за детоксикација, антиоксидантните терапии и кога е потребно, природните терапии за невроендокрини оптимизација.
Само комплексен овластен пристап во кој сите овие компоненти се насочени под внимателна визуелизација на специјалистот, може да генерира оптимална регенерација на телото и да го оптимизира здравјето, така што сме и се чувствуваме од сите гледишта на 20 години.