CSID Што се случува со храна за надуеност на лекар (цревни гасови) храна што ја предизвикува и лекови
Само спомнувањето на оваа тема ги тера луѓето да се кикотат, но кога се борите и имате силно надуеност, веројатно веќе нема да ви биде толку смешно.
Наместо да трчате во другата соба за да избегнете исмевање, елиминирајте го вишокот воздух од вашето тело со намалување на потрошувачката на храна што произведува гас (варен грав, бриселско зелје), џвакање ким и други семиња кои помагаат во овој поглед и одење за вашето тело подобро да ја вари храната.
Храна која промовира појава на цревни гасови
Одредена храна е позната по производство на гасови. Избегнувајте ги ако ви создаваат проблеми. Овие вклучуваат грав, зелка, трици, карфиол, брокула, кромид, сливи, суво грозје и бриселско зелје. Можете исто така да додадете јајца на оваа листа, бидејќи сулфурот од жолчка придонесува за производство на гас со мирис.
Мал совет: Пред да готвите грав или други мешунки, натопете ги преку ноќ. Следниот ден, заменете ја водата во која беа со свежа вода во која ги варите. За да се избегне проблем како што е формирање гас, подобро решение од вриење е готвење под притисок.
Избегнувајте слатки и гуми за џвакање без шеќер кои содржат засладувачи како што се маниторил, ксилитол или сорбитол. Телото има проблеми со варењето, а кога ќе стигнат до дебелото црево, бактериите на ова ниво се хранат со нив и произведуваат гас.
Колапс количината на фруктоза, јаглени хидрати што може да се најдат во мед, овошје и овошни сокови. Како и другите засладувачи кои тешко се варат, фруктозата останува во дебелото црево, каде што бактериите се хранат со него и произведуваат гас. Не намалувајте свежо овошје во исхраната, туку внесувањето овошни сокови и мед. Ако додадете повеќе диетални влакна, направете го тоа постепено. Влакната се многу добри за здравјето, но додавањето премногу брзо во исхраната може да предизвика гасови и запек.
Внимавајте на млечните производи!
Дали постои можност за нетолеранција на лактоза? Обидете се да се откажете од млечните производи неколку дена и проверете дали забележувате некоја разлика. Ако имате нетолеранција на лактоза, тоа значи дека имате мала количина на лактаза, ензим потребен за варење на лактозата, што е друг вид јаглени хидрати што се наоѓаат во млечните производи. Ако не сакате да се откажете од млекото, можете да купите лактаза од аптеките и да го додадете во млекото. Многу луѓе кои страдаат од оваа состојба можат да јадат тврди сирења како што се сирење и чеда сирење. Тие можат да толерираат јогурт и путер. Ако сте нетолерантни на лактоза, треба да барате производи обележани со „Ниска количина на лактоза“ или пробајте замени за соја.
Други причини за цревни гасови
Она што го јадете не секогаш предизвикува натрупување на воздухот во дигестивниот тракт. На пр, слабо фиксирана протеза тоа може да ве натера да имате ненормален залак и да проголтате воздух. Ако имате протеза, проверете дали е безбедно прицврстена. Потоа, изобилство назален исцедок предизвикан од настинка или алергија може да предизвика да проголтате премногу воздух. Назален деконгестив без рецепт може да го олесни проблемот и да ги ублажи симптомите на носот. Кај некои луѓе, додатоци на калциум во форма на калциум карбонат ослободува јаглерод диоксид во желудникот. Ако земате третман со калциум, земете го во друга форма, како на пр калциум цитрат. Исто така, притисок околу стомакот може да предизвика подригнување. Обидете се да облечете полесни панталони и да го олабавите каишот.
Растенија со корисни ефекти врз варењето на храната
ѓумбир - е достапна во неколку форми. Обидете се да видите што прави да се чувствувате подобро. Земете една капсула од 100 мг два или три пати на ден или 30 капки тинктура пред јадење. Или јадете парче свеж корен од ѓумбир. Или направете вкусен ѓумбир чај за после вечера. Ситно изрендајте нов корен од ѓумбир, прелијте го со чаша зовриена вода и почекајте пет минути. Процедете и оставете малку да се излади пред да пиете. Willе го стимулира варењето, така што храната нема да остане многу долго во цревата, придонесувајќи за формирање гасови. Чајот од ѓумбир е достапен и во кесички.
Нане исто така е корисно за подобрување на варењето и минимизирање на производството на гас. Може да се набави во форма на кесички чај или да ставите лажичка или две сушени лисја во чаша зовриена вода и да ја оставите да кисна пет минути. Можете да го користите овој лек три или четири пати на ден. Внимателно! Не користете лекови од мента ако страдате од гастроезофагеален рефлукс или металоиди.
Семе од анасон, кои имаат пријатен мирис на сладунец, се користат стотици години за да се намали подуеноста и да се подобри варењето на храната. Ким, анасон и семки од целер имаат сличен ефект. Cheвакање половина лажичка семе после јадење ќе помогне да се спречи крцкањето после јадење и елиминација на гасови од цревата. Сите овие семиња можат да се купат од одделот за зачини во повеќето супермаркети.
Чај од камилица, традиционален домашен лек против болки во стомакот може да го реши проблемот со крцкање.
Чај од морско оревче го забрзува варењето на храната, намалувајќи ја количината на произведен гас. Ставете лажичка морско оревче во 250 мл вода и оставете да врие 10 минути. Пијте топол чај за време на оброкот.
Исто така, јадете две или три порции дневно јогурт кој содржи корисни бактерии или земете две пробиотички капсули три пати на ден на празен стомак. Тие ќе ја вратат популацијата на корисни бактерии во дигестивниот тракт.
Ако имате болни грчеви во стомакот, најдете тивко место и легнете неколку минути. Легнете на грб и доведете ги колената кон градите. Алтернативно, клекнете на креветот со главата надолу. Овие позиции фаворизираат елиминација на гасовите. И одењето фаворизира елиминација на гасовите. Ова е првото нешто што лекарот им го препорачува на пациентите постоперативно за да ја вратат функцијата на дебелото црево.