CSID Што се случува со исхраната на докторите со придобивки од агруми од агруми, видови диети и менија -

За loversубителите на цитруси кои сакаат да изгубат вишок килограми, им пристигнавме добра вест: двајцата одат рака под рака, а диетата со цитруси е одговорот. Тоа е една од најефикасните диети со овошје и, уште од античко време, агрумите се користеле во диети, особено затоа што содржат многу здрави состојки и може да се јадат како сокови или во вкусни јадења. Покрај огромната количина на витамин Ц, агрумите содржат органски киселини, па затоа оваа диета е погодна за секоја возраст. Како што добро знаеме, агрумите се идеални во борбата против настинки, трески, болки во грбот и се користат против напади на астма, бронхитис и атеросклероза. И, дури и ако не сте се одлучиле да изгубите тежина, оваа диета може да ви помогне да го прочистите вашето тело, да го зајакнете имунитетот и да го подобрите вашето здравје.

Диета со цитрус: главни состојки

Главните состојки во оваа диета се:

лимони;
портокали;
грејпфрут.

лимони. Од сите агруми, лимоните се најмалку калорични, благодарение на лимонската киселина која има исклучително заживувачко дејство. Лимонот ги содржи потребните елементи за елиминирање на маснотиите во телото, претставувајќи ја главната состојка за оние кои сакаат да се хранат здраво. Лимонска киселина придонесува за производство на гастрична киселина и го подобрува варењето, уште еден важен параметар во секоја диета. Кората од лимон содржи и пектин, кој помага во намалување на шеќерот во крвта. Лимоните помагаат во чистење на телото, крвта, спречуваат многу болести и помагаат при слабеење.

портокали. Портокалите се богати со витамин Ц и вода, совршени за борба против вишокот тежина. Во прилог на витамин Ц, портокалите се богат извор на калциум, калиум и магнезиум, а со тоа можат набрзина да му обезбедат на телото ситост. Од портокали, можеме да добиеме 90мл сок потребен за слабеење.

Грејпфрут. Грејпфрутот, како и портокалот, содржи голема количина на вода, што му дава повеќе енергија на метаболизмот. Неговите хемиски својства се да го намалат нивото на инсулин во крвта и да го стимулираат слабеењето. За да го започнете денот на здрав начин, треба да пиете чаша млака вода измешана со грејпфрут, портокал и лимон наутро. Менито исто така мора да биде дополнето со барем едно од овие плодови.

Диета со цитрус: кој може да ја следи?

Секој знае дека најздравиот начин да изгубите вишок килограми е да се храните здраво, односно да следите здрава исхрана. Правилото што треба да го имаме предвид секој ден е дека нашето мени треба да содржи агруми. Научно е докажано дека агрумите го забрзуваат метаболизмот, помагаат во согорувањето на зачуваните масти и го чистат организмот од токсини (детоксикација на организмот), со што се меѓу омилените диети на многу луѓе. Секој што ќе ја испроба оваа диета ќе биде убеден во нејзините резултати. Покрај намалувањето на зачуваните маснотии, телото ја враќа својата флексибилност и еластичност.

Диета со цитрус: видови

Постојат многу видови на диети со цитрус, но доволно е да се зборува само за две од нив.

Диета со цитрус за брзо губење на тежината.

Оваа диета е идеална за луѓе кои сакаат брзо да се ослободат од вишокот маснотии. Предноста на оваа диета лежи во бројот на ослабени килограми, помеѓу 8 и 12 килограми месечно, што е погодно за оние кои сакаат брзо да ослабат. Во врска со оваа диета, постојаното консумирање воопшто не се препорачува, бидејќи е доста макотрпно, затоа не чувајте ја оваа диета повеќе од 5-7 дена. Потоа можете да направите пауза од 3 дена и да го повторите циклусот.

Појадок: сок од портокал или грејпфрут
Ручек: грејпфрут и два киви;
Вечера: две варени јајца и лимонада без шеќер

Не се препорачува оваа диета да ја консумираат луѓе кои имаат стомачни проблеми или хипергликемија. Во случај на луѓе кои имаат големи проблеми со телесната тежина, кожата ќе биде погодена, со што ќе се појави попуштен изглед. Агрумите се малку калорични, па затоа можат да предизвикаат главоболка и вртоглавица. Покрај тоа, пред да започнете со оваа диета, се препорачува да ја посетите канцеларијата на специјалист за да знаете дали се препорачува или не, во зависност од здравствената состојба.

Диета со цитрус 15 дена

Оваа диета не е толку ригорозна како првата, но содржи многу поздраво и порамномерено мени. Оброците треба да се служат во или во исто време секој ден. Диетата со цитрус му обезбедува на организмот голема количина на витамин Ц, помага при детоксикација и варење, што доведува до прекрасни резултати по консумирање.

МЕНИ- на појадок истото се консумира во сите 15 дена.

Појадок: портокал, парче леб од интегрално брашно и шолја чај или кафе, но без шеќер.
Ручек: портокал, варено јајце, чаша шлаг млеко
Вечера: пилешки гради со две лажички сок од лимон и агрум по ваш избор

Ручек: 1 варено јајце, салата од краставица, јогурт или изматено млеко и агрум по ваш избор
Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада.

Ручек: портокал, шлаг млеко, јајце, зелена салата или два краставици и лимонада
Вечера: 120g говедско месо, портокал, парче леб, шолја чај без шеќер или лимонада

Ручек: 125 гр сирење со малку маснотии, парче леб и две мандарини
Вечера: говедско плескавица, портокал, парче интегрален леб и чаша чај или кафе без шеќер.

Ручек: 200 гр варено месо или риба, парче интегрален леб и два краставици
Вечера: половина килограм варен зеленчук (моркови, компири и грашок, варено јајце и агрум по ваш избор.

Кога ќе заврши петдневниот циклус, вратете се на првиот ден и повторете двапати. На овој начин ќе можете да изгубите дури 6-7 килограми, а вашето тело ќе ги има потребните витамини што му се потребни.