Може ли брзо да изгубите тежина на 13-годишна возраст (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Здраво, имам 13 години, висока сум 169 и тежам околу 75 кг. Сакам да ослабам 10 килограми или за да не видите стомак или гради (т.е. момчиња). Дали знаете како да ја достигнете целта да изгубите 10 кг? Без последователна штета?
Резултатот се заснова на 13 гласа
7 одговори
Да, со повеќе движење и изоставување слатки, безалкохолни пијалоци и брза храна. Тоа е доволно за вас. Само што започнувате пубертет и што било друго би било поштетно отколку корисно
„Брз“ најдобро е да се заборави брзо - реален со цел здраво и трајно слабеење е околу 2 кг месечно и најдобро во врска со спортот.
Проблемот што очигледно го имаат сите што сакаат да изгубат тежина, е само една работа: Треба да биде брз! Но, тоа не се случува преку ноќ, а исто така не од денес за задутре или следната недела. Секој што сака здраво да изгуби тежина, треба едно: трпеливост!
Колку време би можело да потрае за да изгубите 10 килограми?
Не можам да ти го кажам тоа, немам искуство со тоа. Едноставно затоа што никогаш не сум подлегнала на оваа манија за слабеење. Но, без јо-јо ефект ќе потрае некое време. Се разбира, тоа зависи од вашата исхрана, вашите гревови, вашето спортско однесување и на крајот од вашата дисциплина. Ако не работите напорно, нема да видите никакви резултати.
Треба да планирате најмалку 10-20 недели. Повеќе како 20 недели, особено затоа што штотуку започнувате пубертет
Мислам дека не треба да слабеете. На 12/13 пред пубертетот, многу момчиња се дебели, на 13 години имав и 75 кг на 1,68 м.
Подоцна на 17 години беше 80 кг на 1,86 м.
Подобро биди среќен што не си „праз“ 😉 Остави ги слатките и колата, останатите ќе растат од тебе.
Се преправате дека вашата тежина е безнадежна, вежбате и јадете правилно. Не треба веднаш да пробате некој лек или алтернативна медицина.
Сè уште сте во фаза на раст. Јадете нормално и вежбајте. Фудбал, тренинг со тегови и сл.
слични прашања
Ејји, би сакал да изгубам 5-10 кг брзо, да сум 13.158 и да тежам 69 кг.
Здраво Јас сум стар 14 години 1,64 и тежок 69 килограми. Сакам прво да ослабам 10 килограми и не можам да ослабам без јо-јо ефект. Јас сепак би сакал да знам како да се ослободам од појавата на глад.
Би сакал да бидам слаба, по можност многу слаба. Кога ја постигнав својата цел, не сакам да губам тежина повеќе. Но, јас само сакам да јадам😂
Обично е можно да изгубите 5 кг за една недела на диета, но тоа е само вода. После тоа станува потешко. Сега моето прашање е дали може да изгубите 2 кг неделно по неделите, со тоа 10 кг за еден месец - или дали мислите дека тоа е невозможно?
Здраво. Имам девојка која сака да изгуби тежина од кога јас сакам. Ми рече дека изгубила 13 килограми, сега тежи околу 77 килограми. Значи, ако изгубила 13 килограми, сигурно тежела скоро 90 килограми. Но, не можам да го замислам тоа затоа што не е толку дебела. Таа има добар рамен стомак. Само држете малку подебели нозе и малку повеќе на дното. Но, никогаш скоро 90 килограми. И, во секој случај, првите неколку килограми што ги изгубивте се вода. Може ли да се залажува себеси? И сето ова си кажуваше себеси дека изгубила толку многу затоа што не може да има што не може да изгуби тежина? Затоа што таа се однесува навистина чудно.
Би сакал да изгубам 10 килограми трајно, што можете да направите? Кои диети помагаат, а кои не? Колку вежба е потребно и колку калории можете да потрошите за да изгубите тежина со висина од 1,79 см (маж) ?
Еј сите, јас сум нов тука и имам прашање за вас момци. Моментално слабеам, имам прекумерна тежина од 165, имам 75 кг . премногу премногу:( Се пријавив во фитнес студио, целта ми е да ослабам барем 10 килограми. Пред се, сакам конечно да имам рамен стомак. Но, само рамно, не сакам апс. Мислам дека тоа не е убаво со жена. Како да го направам тоа? Мојата девојка има толку убав стомак. Но, не прави ништо во врска со тоа . Не прави ништо . Само обрнете внимание на диетата. Можете да видите слика подолу, можам да го направам тоа дека ќе изгледа така со мене во одреден момент ?
Сакав да влезам во форма и да ослабам (секако, оптимизирај ја и мојата диета). Затоа сакам да вежбам (тренинзи) околу 4 пати неделно за да ослабам.
Имам неколку прашања: Колку согорувате за време на ваков тренинг? (300ккал би било убаво)
Дали треба да обрнете внимание на вашите протеини ако примарната цел е да изгубите тежина (така ќе ги изедам 0,8-1,0 грама, но не и тоа претерано со ширина)?
Јас сум слаб дебел, но некако имам широк колк (така што не само дебел, туку структурата на скелетот во областа на колкот е широк)
мојата цел е да ослабам во колковите за да добијам змија, но не и дека рацете ми се слабеат.
како би оделе за тоа?
Јас всушност започнав да се занимавам со спорт пред неколку недели со цел да ослабам, но пред 2 недели направив операција на опашката за апсцес и ми треба најмалку половина година да заздравам. Спортот е забранет за тоа време, што е прилично спречувачка за мојата цел и исто така е многу фрустрирачко.
Сега моето прашање е дали е сè уште можно да се намали телесната тежина без вежбање? Дали здравата исхрана е доволна или има други опции/работи на кои треба да обрнам внимание или што би можел да ги испробам?
Ако сè уште ви требаат информации за мене:
Тежина: 85 кг
Големина: 1,71м
Број на калории на ден: приближно 1500/1600
Возраст: 18/жена
Посакувана тежина: 75 кг
Да претпоставиме дека може да изгубите 10 килограми за 10 дена. Дали тогаш би било можно да изгубите 10 килограми за 10 дена без повторно да добиете камења во жолчката? Бидејќи неодамна премногу брзо ослабев и добив камења во жолчката, кои исто така беа отстранети заедно со жолчното кесе, затоа што моето жолчно меур беше толку заразено што мораше да се отстрани. Тоа беше во март 2019 година.
Отидов во болница неколку пати во рок од една година поради болки во стомакот и секој пат кога тие се сомневаа во камења во жолчката и моите лекари кои лекуваа секогаш велеа дека камењата во жолчката сè уште можат да се формираат дури и ако ми се отстрани жолчното кесе.
Ако беше можно да изгубите 10 килограми за 10 дена, тогаш е можно да изгубите 10 килограми за 10 дена без да добиете камења во жолчката?
Здраво, имам апликација каде што можам да правам наизменичен пост. Така би функционирало. Утре можам да јадам од 10 до 18 часот.
На што мислите сите? Дали е тоа здрав и добар начин да изгубите тежина? Јас едноставно не ја разбирам поентата затоа што исто така може да кажете дека не јадете до 18 часот навечер, но зошто тоа го нарекувате посно, смешно.
Но, кога ќе ја постигнам целта со тоа, морам да продолжам да се држам до тоа?
Еј јас/13 го имав ова чувство со недели. Се чувствува како нешто да ми недостасува во животот или не сум ја постигнал целта, иако не знам која е мојата цел во овој случај. Сакам ова чувство да престане како функционира?
Како најдобро да го сторам ова за да ја постигнам целта? Досега не постигнав добар напредок. Кој е најдобриот начин за јадење? Дали салата е апсолутно неопходна? Дали моите гради ќе висат повеќе потоа затоа што тоа е многу килограми за мојата големина. Јас сум 19 години и висок 162 см. Работете 40 часа неделно во канцеларија ако тоа е важно.