CSID Што се случува со комбинации на храна со балон од доктор - CSID Што се случува со доктор
Неправилните комбинации на храна доведуваат до надуеност, цревни гасови и, најчесто, нецелосно варење на храната, што промовира формирање токсини во цревата.
Дури и ако јадете многу здраво, ова не гарантира добро варење. Најважно е да знаете како да комбинирате храна за да не поминувате премногу често во непријатни подуени услови.
Кои се најнесреќните комбинации на храна што можат да предизвикаат надуеност?
1. Безалкохолни пијалоци и храна
Ако сте навикнати да пиете нешто газирано за време на оброкот, не треба да бидете изненадени што се надувувате. Безалкохолните пијалоци треба да се избегнуваат што е можно повеќе и не треба да се комбинираат со храна. Покрај тоа, газираните сокови содржат вештачки засладувачи кои предизвикуваат иритација на облогата на желудникот.
2. Овошје веднаш по оброкот
Овошјето содржи шеќер што лесно се вари, па затоа не остануваат премногу долго во стомакот ако се јадат половина час пред јадење и 4 часа после јадење. Кога се комбинира со сложена храна, варењето е тешко, плодовите остануваат во стомакот и почнуваат да ферментираат. Не се препорачува да ги комбинирате со колачи со сирење, колачи со сирење или салати.
3. Месо со гарнир за компир или ориз
Протеините се најтешко сварливи, а ако се стават заедно со јаглехидрати, варењето ќе биде многу побавно. Значи, после оброкот ќе имате чувство на тежина и надуеност воопшто не пријатно. Месните компири се најчестата комбинација, но за жал не е здрава. Компирите и месото имаат потреба од различни ензими за варење, ситуација што доведува до надуеност, металоиди и варење. Истото се случува и со оризот.
4. Банани со млеко
Не е добра идеја да подготвувате смути со млеко и банани, оваа комбинација на млечни производи со банани, го отежнува варењето на храната, ве прави подуени и прави да се чувствувате без енергија. Ставете кокос, соја или бадемово млеко во пијалоците, а потоа смутито лесно ќе се вари.
5. Грав со сирење
Гравот од сирење не е среќна комбинација на храна затоа што предизвикува цревни гасови и надуеност. Ако ги консумирате одделно, тогаш проблемот ќе биде решен. Нутриционистите препорачуваат да се избегнуваат мексикански салати со грав, сирење и зачинети сосови.
6. Milитарки од млеко
Млекото е многу тешко да се вари, а во комбинација со житни култури само го отежнува варењето на храната. Млекото е богато со протеини, а житарките содржат скроб и глутен. Комбинацијата на скроб, глутен и лактоза предизвикува само надуеност и варење.