CSID Што се случува со лекарската детоксикација со зеленчук, овошје, млечни производи и житни култури на крајот -
Издржав 12 дена без многу проблеми. Режимот на детоксикација препорачан од д-р нутриционист Луминиша Флореа не беше драстичен, затоа што имав неколку опции на менито (видете ја деталната диета овде) не ми беше досадно секогаш да јадам истата работа. Еве краток преглед на тоа како помина.
Преминот од диета базирана на месо во диета главно со зеленчук и овошје не беше многу тешка во првите 6-7 дена, но во вториот дел признавам дека почнав да се чувствувам како малку стек или парче риба, особено затоа што видов други околу мене како јадат нешто такво.
Бев решена да ја одржувам оваа диета што е можно поправилна и за тоа целосно се снабдував со потребното, го наполнив фрижидерот со замрзнат зеленчук: брокула, карфиол, спанаќ, грав, свеж зеленчук: зелена салата, пиперки, печурки, тиквички и сирење Făgăraş, соодветно моцарела.
Клучот за да можам да јадам она што ми требаше беше да одвојам време секој ден, поточно секоја вечер, без оглед на доцниот час кога ќе се вратам дома, да си го подготвам менито за специјална диета, односно вечера за вечер во курс и ручек за следниот ден (кој го спакувавме).
Наместо интегрален леб од трговијата, претпочитав да купам брашно од интегрално брашно и да направам леб од интегрална храна што се покажа многу подобро отколку што би замислил (дури и на децата кои го фалеа тоа им се допаѓаше), и во иднина имам намера да го намалам комерцијалниот бел леб што е можно повеќе со оваа опција.
Тешко ми беше со појадок, навикнат да јадам поудобно наутро, и ако во првите денови продолжам да го пијам утринското кафе (откажувајќи се од двете кафиња во текот на денот), тогаш почнав да пијам зелен чај за да се компензира недостатокот на кафе.
По првите 5 дена направив верификационо мерење на скалата Гаја на г-ѓа д-р Луминиша Флореа и резултатите беа генерално охрабрувачки. Како прво, уредот не го препозна моето тело, импедансата на моето тело се менува од 469 на 500 омега. Изгубив 1,4 кг тежина, елиминирајќи малку маснотии, малку мускулна маса и повеќе вода.
Но резултати најдоброто дојде на крајот од диетата за детоксикација (по 12 дена), како што следува:
- тип на тело: од дебели (првично) до прекумерна тежина
- Изгубив вкупно 2,1 кг од кои: маснотии 1,4 кг (од 23,3 кг на 21,9 кг), мускулна маса 0,1 кг (од 9,7 кг на 9,6 кг) и 0,5 кг вода (вкупно изгубив од 72,7 кг на 70,6 кг со висина од 169 см).
- метаболна возраст од 44 години (првично) до 43 години (што е исто така и моја вистинска возраст).
Во заклучок, Сметам дека напорот на оваа диета за детоксикација вредеше, и сепак сакам да држам диета релативно блиска до оваа диета (воведување на посно месо и риба, следење и ограничување на бројот на потрошени калории дневно) за понатамошно намалување на телесната тежина на масти акумулирани во последниве години.
Гајската скала дава информации за основниот состав на телото (телесна маст, мускулна маса, вкупна вода од телото), но исто така и проценка на областите на телото (рацете, нозете, торзото) како и други елементи измерени како: тежина на протеини, минерали, БМИ, БМР, метаболичка старост на телото, вид на метаболизам и потрошувачка на енергија.