CSID Здрава исхрана за училишни деца - совет од нутриционист
Училиштето започнува, а со тоа и подготовките. Родителите се обидуваат да им го дадат најдоброто на своите деца. Нивниот раст и перформанси зависат од образованието, но исхраната игра важна улога, и во земја каде што има киоск за храна на секој агол од училиштето, што не треба да биде дел од менито на нашите деца, тоа не е лесно. да се избере храната.
CSID: Здрава исхрана за училишни деца - совет на нутриционист
Повеќето родители читаат, учат за исхраната на нивните деца, но информациите се контрадикторни. Она што е исправно денес, утре е целосно забрането и неизедено. Потоа, следи конфликт меѓу генерациите, бабите и дедовците се цврсто убедени дека се добри за нивните внуци ако им дадат колачи, дека се прават само дома. И јас го правам тоа со сета моја loveубов, очигледно.
Лекарот Флорин Јоан Балањичи, специјализиран за персонализирана медицина и исхрана, објасни за CSID што треба да јаде ученик за да не стане прекумерна.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ВИДЕО. Во моментот кога невооружен авганистански цивил е убиен од војник. „Најсрамната епизода во историјата на австралиската армија“
Места на интензивна нега во ова време во Романија, мистерија
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 20 ноември. Нов биланс Ковид-19 петок: 9.272 нови случаи на инфекција/1.139 лица се хоспитализирани на АТИ
Ремдесивир, јаболкото на раздорот. Лекот - овластен во Романија - не се смета за ефикасен од СЗО. Докторот Адријан Маринеску се плаши дека нема да имаме опции
,Бев дете со прекумерна тежина, а подоцна и дебел возрасен, па затоа ми беше многу тешко да ја вратам метаболичката рамнотежа и да ослабам. И тоа е затоа што навиките за јадење се учат во детството, во првите 7 години од животот “, додава лекарот Балјаниќ.
Времињата се менуваат, но со нив доаѓаат и навики на храна кои нè привлекуваат преку агресивниот маркетинг. Во храната, сепак, не смееме да ги победиме нашите понуди и асоцијација за храна. Во потрага по посакуваниот подарок, детето ја меша нездравата храна со наградата и формира несоодветни навики.
Заедницата исто така дава свој белег, како се храните здраво кога сите други јадат чипс?, Вие сте скоро исклучени ако не сакате да пиете од обоената мешавина на течности, што се нарекува сок или шејк, но што само природно не е.
Ни мене не ми е лесно, да бидам лекар и татко, но упорноста е патот до успехот. Немаме друго решение. Ако се откажеме, ќе зажалиме подоцна. Нашите деца зависат од нас и образованието што го обезбедуваме. Во исто време, мора да бидеме примери, не можеме да јадеме брза храна пред нив, но можеме да ги замолиме да јадат брокула “, вели докторот.
- Ние ги вклучуваме децата во набавка на храна и ги објаснуваме разликите меѓу нив
- Ние ги вклучуваме децата во готвењето
- Ги ограничуваме грешките и ги контролираме што е можно повеќе
- Ние не ги наградуваме децата со храна, особено со слатки
- Ние ги учиме да избираат помеѓу здрави и нездрави
- Храна и физичка активност
Јадењето за време на училиште се разликува од јадењето за време на празниците. Големата разлика доаѓа од училишниот пакет, кој честопати е несоодветен, бидејќи содржи претежно јаглехидрати.
Во исто време, училишното мени, дури и ако е одобрено од нутриционисти, ме потсетува на храна од касарна, со многу масло, гриз, компири, брашно и леб. Затоа треба да ги научиме нашите деца да прават разлика помеѓу хранливите материи и не калориите. Како и да е, тие се премногу мали, но калориската потреба може да се добие и од парче сланина со компири и месо со зелен зеленчук. Но, придобивката е различна.
Децата исто така треба да јадат во врска со физичката активност. Затоа, добро е да ги поттикнете на некој спорт, индивидуално или како тим. Дури и ако се чини дека е губење време, не е така. Спортот и училиштето мора да се здружат на балансиран начин.