Pro2 - 10 намирници кои го одржуваат здравјето на забите
Познато е дека храната што ја јадеме влијае на нашата фигура, но истото важи и за забите. Кога консумираме многу слатки, можеби ќе бидеме изненадени што треба често да одиме на стоматолог. Добрата вест е дека има и храна која помага во одржување на здрави заби и има улога на избелување на забите.
Еве 10 од оние кои решително придонесуваат за убавината на забите:
Млеко и јогурт тие се добри за забите, предизвикуваат обилно лачење на плунка, а калциумот во нив помага да се заштитат забите со борба против недостатоците на минералите. Потоа, ова се храна со мала киселост што не дозволува ерозија на забот. Покрај тоа, тие имаат малку шеќер, што значи помалку кариес.
овошје: јаболката, јагодите, агрумите содржат витамин Ц, кој се смета за „цемент“ кој ги држи сите клетки заедно, затоа е важен за здравјето на непцата. Докажано е дека витаминот Ц ја уништува мрежата на колаген во непцата и тој ќе стане почувствителен на бактериите кои предизвикуваат пародонтална болест.
Зеленчук: моркови, сладок компир, брокула, целер се зеленчук што содржи витамин А. Ова е апсолутно неопходно за формирање на забната глеѓ. Покрај тоа, овој крцкав зеленчук помага при чистење на забите и ги стимулира непцата, што ги прави поздрави.
Храна со флуор: целата храна што содржи флуор е корисна во борбата против бактериската плака. Оваа категорија вклучува, меѓу другите, вода збогатена со флуор, дехидрирани супи, пилешко, житарки и морска храна. Флуорид ја зајакнува забната глеѓ, што резултира во помалку шуплини.
Зелен чај: содржи полифеноли, антиоксидантни соединенија кои спречуваат забни плаки, го намалуваат ризикот од развој на кариес и заболување на непцата. Зелениот чај го решава и проблемот со лошиот здив.
Целер: тоа е чудотворна храна, произведува многу плунка, со што се неутрализираат бактериите што доведуваат до формирање на шуплини. Покрај тоа, кога џвакаме целер, се масираат непцата и се чистат забите. Така, ја одржуваме устата здрава и чиста.
Сусам: Лебот, во комбинација со семе од сусам, исто така ни помага да имаме здрави заби. Прво на сите, тоа помага да се отстрани забниот плак. Потоа, сусамот е важен извор на калциум, тој исто така ги одржува нашите коски здрави за забите и непцата.
Месо и производи од животинско потекло: говедско, пилешко, мисирка, јајца содржат фосфор. Калциумот, витаминот Д и фосфорот го создаваат нашиот коскен систем и ги одржуваат забите цврсти и здрави.
Гуми за џвакање без шеќер: и гума за џвакање помага да се произведе повеќе плунка и станува корисна кога станува збор за отстранување на честичките од храната од усната шуплина.
Органско масло: Тој е индиски лек за подобрување на оралното здравје, но и на целото тело. Процесот е едноставен и безопасен. Она што треба да го направиме е да земеме една лажица чисто, органско масло и да ја „прошетаме“ низ устата 15-20 минути. После тоа, мора добро да ја исплакнеме устата со вода и да испиеме 2-3 чаши обична вода.