Цвекло со кефир за слабеење
Како што знаете, моно комплетите се базираат на употреба на диетален производ. Но, во овој случај би сакале да ви понудиме да комбинирате две моно-диети и да добиете повеќе или помалку „јадење“ верзија на губење на тежината на кефир и цвекло. И двата производи се исклучително корисни за слабеење и се чини дека во комбинација треба едноставно да создадат чудо со вашето тело.
Да сфатиме, барем делумно, колку цвекло со јогурт е корисно за слабеење, првото нешто што треба да направите е да ги разберете својствата на секој производ поединечно.
Нутриционистите на „советската школа“, инспирирани од изјавите на Мехников за кефир, се препорачува да го користат овој производ што е можно почесто, бидејќи човековото здравје престојува во цревата.
Ако ни се чини дека јогуртот е добар за диети бидејќи е малку калоричен (40-60 kcal), ние сме длабоко погрешни. Всушност, кефирот промовира губење на тежината од една едноставна причина - содржи пробиотици. Ова е најкорисната микрофлора што или се распаѓа во цревата под влијание на штетна храна или е „измиена“ поради нашата убов кон диуретиците и лаксативите.
Се чини дека кефир сее нова активна микрофлора во нашиот дигестивен тракт, предизвикувајќи:
- промовира подобра апсорпција на витамини и хранливи материи - кога организмот е „задоволен“ од приемот, нема тенденција да продолжува да јаде;
- го забрзува варењето;
- ублажува знаци на гниење, гасови, гасови, варење.
За диета, изберете кефир 1% маснотии ако вашата диета содржи повеќе и растителни масла, и 2-3% маснотии - ако тоа е единствениот извор на маснотии.
Продолжуваме со втората компонента на нашата исхрана на јогурт со цвекло. Овој корен е ценет и за неговата ниска калорична содржина - околу 40 kcal, минимум јаглени хидрати и висока содржина на витамини.
Цвеклото се користи во анемија за зајакнување на крвните садови и подобрување на формирањето на крв. Но, благодарение на содржината на пектини, заедно со јогурт, го чисти дигестивниот тракт.
Ако станува збор за моно диета од цвекло - консумирајте 1 кг варена цвекло дневно. Исто така, често се препорачува да се пие свежа цвекло: треба да се разредат со сок од морков и краставица во сооднос 3: 1: 1 (моркови: цвекло: краставица).
Најинтересна опција е рецептот Слабеење на кефир со цвекло со потрошувачка на домашни протеински шејкови. За да го направите ова, 1 кг варена цвекло и 1,5 литри кефир мора да се стават во мешалка и да се претепаат до хомогеност. Излезе, прилично убав коктел од таков вид - таквата протеинска бомба нема да ви дозволи да умрете од глад додека сте на диета.
Исхрана на кефир со цвекло
Првиот начин за чистење на цревата на цвекло кефиранд, и покрај тоа што ќе изгубите малку повеќе тежина - јаде само варена цвекло, измијте го со кефир. Таквата диета трае една недела, треба да јадете 1 кг цвекло и 1,5 литри кефир секој ден.
Сепак, бидејќи таквото мени не трае повеќе од еден ден, можете целосно да се префрлите на коктели за тресење на кефир и репка, рецептот е опишан погоре.
Без промена на сложената диета, ќе добиете многу чинии за јадење. Таквиот коктел треба да се подели на шест приеми. И, ако по целиот ден сте сакале да јадете цвекло од кефир, можете безбедно да продолжите да јадете само кефир со малку маснотии.
Исто така, постои начин да изгубите тежина на супа од репка. Се меша со ситно пропорционално ситно сецкано цвекло, моркови и кромид
изгаснете го со малку вода. По 10-20 минути, треба да додадете уште 20 минути сецкана зелка и малку повеќе вода. Следно, истурете ја целата стрмна врела вода, додадете доматна паста, 2 чешниња лук, сок од половина лимон. Гответе сè 15 минути.
Супата може да се користи наизменично со коктел кефир и цвекло.
Цвеклото и сите варијации на оваа диета се контраиндицирани кај луѓе со висока киселост, бубрежна слабост, дијабетес и склоност кон алергии.