Д; ner tue; совети; Форум за трикови
Член од 06.10.2011 година
6 објави (ø0/ден)
Здраво момци таму
Не мислам многу на диети, но неодамна прашав малку и слушнав дека треба да јадете малку маснотии, малку јаглехидрати, многу зеленчук и многу млечни производи, па затоа го пробав на почетокот беше многу тешко да најдам нешто што можеш да јадеш што ги исполнува сите овие критериуми се додека не се спуштив на ќебапот.
И така оди:
јадете вегетаријанска ќебап секој ден (секогаш можете да изберете помеѓу Dürüm/ebебап или со или без - козјо сирење/кој сос.) Па, таквиот ќебап никогаш не е досаден -
Потоа пиете 2 чаши млеко на ден и јадете на пр. Овошен јогурт и помеѓу вас домат, половина краставица и една или две пиперки.
и тоа беше сè.
Бев малку гладен во првата недела, но во втората и третата недела се спушти долго и изгубив 6 килограми за еден месец.
мора да кажете дека со моите 61 килограм не можам и не треба да губам многу повеќе.
Ако сеуште се сомневате, треба да размислите што има во вегетаријанската ќебап: Домат, краставица, кромид, црвена зелка (црвена зелка), сос, леб од леб, (сирење)
Член од 28 март 2009 година
409 објави (.10,1/ден)
не навистина, каде е здрав појадок итн итн.
Со ваков совет, најмногу ќе им дадете глупави идеи на млади девојки кои сакаат брзо да ослабат.
Без навреда, но тоа е срање.
Член од 17.03.2009 г.
635 објави (0,15/на ден)
Член од 06.10.2011 година
6 објави (ø0/ден)
Член од 11.01.2005 година
17.806 објави (3,23 ø/ден)
Не можев да го знам ова. Патем, ќебап може да се купи насекаде во областа, но воопшто не и вегетаријанец, тоа воопшто не го знаев.
Член од 11 декември 2009 година
42 објави (ø0.01/ден)
Се шегувам настрана.
Мислам дека ова е многу еднострана диета и не мислам дека белите куцачки ролни плус зашеќерени и мрсни мајо облекувања се особено добра диета.
Претпочитам супа од алкален зеленчук, заменувајќи еден оброк со супа еднаш дневно.
Но, секој на своето, ако ви помогне и се чувствувате добро-
Се е во ред.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)
Лебниот леб: јаглехидрати во „најлошата“ форма, чисто, „празно“ бело брашно
Сос: Многу маснотии, главно врз основа на мајо
Млечни производи: Ако сакате да изгубите тежина или да ја гледате својата тежина, треба да ги користите ретко затоа што се прилично дебели. Варијантите со намалени маснотии се алтернатива, но дури и тука не треба да претерувате со количината. Она што треба да се консумира доволно се протеини кои на телото му се потребни за градење мускули, што треба да се постигне преку вежбање како дел од слабеењето. Стапчињата во млечни производи, но исто така значително помали маснотии кај на пример, чистата живина.
Ebебапот е секако една од поздравите варијанти на сите варијанти на FastFood. На крајот на краиштата, тој доаѓа со добар дел од зелена салата (зелената салата е повеќе нискокалоричен пополнувач на желудникот отколку добавувач на витамини и хранливи материи), за разлика од плескавицата со мал лист зелена салата или помфритот, каде што малку домат е скриен во кечапот.
Bебапот има 600-700 калории. Ако јадете само еден донер ќебап на ден, а потоа и јогурт со околу 200 калории, секако можете да изгубите тежина со тоа, на крајот на краиштата, во однос на калориите, завршувате под она што просечната личност троши на ден. И ако јадете помалку отколку што користите, слабеете.
Но, дали е тоа здраво сега? Не навистина. Овој вид диета нема витамини и производи од цели зрна. За да го направите ова, трошите премногу калории од „празни“ јаглехидрати (во овошен јогурт има и некои во форма на шеќер) и премногу маснотии.
И воопшто не е тешко да се најде нешто да се јаде ако сакате да изгубите тежина. Целиот шарен, привлечен шалтер за овошје и зеленчук во супермаркет е отворен за вас. Кога станува збор за млечни производи, има многу производи со намалени маснотии што можете да ги земете многу добро (секако не двојно повеќе од износот;)). Кога станува збор за месото, лесно можете да го зграпчите аголот на живината (добро, не мора за зеленчук, но тие можат многу добро да експериментираат со тофу, со цел добар, здрав, полн извор на протеини). И за сè со жито (ориз, тестенини, леб, овесни снегулки за самомешани мусли и сл.) Постојат варијанти на цели зрна кои обезбедуваат многу хранливи материи и ве одржуваат сити подолго време благодарение на влакната.
Секако, треба да готвите сами. Како и да е, ова е препорачливо, бидејќи често има засилувачи на вкусот во брзата храна и готовите јадења што го исклучуваат природното чувство на ситост (-> ефект на чипс, не можете да застанете пред да се испразни торбата). За да ги избегнете, има смисла и онака да се ставите на шпорет. Како да го направите тоа со успех, оваа страница помага многу со сите одлични рецепти тука:).