Д-р Адријан Копчеа
Блог и медицински написи
Две кесички шеќер на ден, 6 килограми годишно. Трикови за исхрана.
Јас започнувам со одрекување. Не барам пациенти. Што останува од 2020 година, немам повеќе места во исхраната, затоа ве молиме прочитајте ја статијата како совет од пријател кој работи во оваа област веќе 15 години. Јас сум примарен нутриционист, но ова го велам од почеток, затоа што многу луѓе веројатно ќе го прочитаат написот и ќе се запрашаат кој од каква позиција пишува. Но, сакам да појаснам дека имам точно нула интерес за статијата, сакам да го кажам тоа од почеток, за да можете да читате опуштено и без сомневање. И ставив одрекување дека тоа ќе биде многу световен напис.
Дајте споделување на пријател на објава на Фејсбук: „ако извадите две кесички шеќер од вашата исхрана и ги замените со стевиа, нема да добиете 6,5 фунти годишно“. И некои убави работи како тоа. И си велам, колку би било добро да беше така. Знам со десетици луѓе кои ја живеат драмата: „но јас се откажав од Кола и не слабеам“. Или: „Одам во теретана и не губам тежина“. Па да. Затоа што не функционира така телото. Да бидам уште пообјективен, овој пост со: „две кесички шеќер на ден значи +6 килограми годишно“ ме потсетува на шегата со пушачи кои, ако престанат да пушат, би го земале Порше за 3 години. И, од неразбирливи причини, тие не земаат ... Поправено од истите причини што непушачите не купуваат Порше, точно од истите причини две кесички шеќер на ден не ставаат 6 фунти годишно, исто така од истите причини салата не губи тежина никој, исто така, од истите причини, емисиите со „за овој хамбургер потребно е да се направат час и половина плови за да се изгори“ не се точни. Не не не не Не?
Каде е врвот и каде е бегството?
Совет е: калориската рамнотежа доведува до негативна или позитивна енергија во телото, преведени маснотии, преведени маснотии и други форми на складирање на енергија. Да Калории внатре-надвор. Има нешто во врска со оваа равенка. Науката едногласно води кон ова. Или не? Би било спектакуларно мало протекување. На пример: диетата од 400 килокалории не губи повеќе тежина од диетата од 800 килокалории. (Објаснив на друго место на Интернет). Не е сè плус/минус, но, во суштина, сè е плус/минус. Колку и да звучи нелогично, тоа е логично. Така? Дали е валиден калорискиот биланс или не? Да, така е, тогаш што не е логично? Следниот феномен не е логичен: имаме дневна калориска рамнотежа. Поголемата слика е „кумулативно калориско салдо“. Тоа е бегството. Калориска рамнотежа пресметана со две кесички шеќер на ден никој не може да стори. Никој. Можеби робот. Но, глобалната калориска рамнотежа ги прави сите, тие всушност го прават организмот, прават исхрана, прават диети. „Кумулативната“ калориска рамнотежа е тајната. Точна калориска рамнотежа бр. Точна и толку мала и толку повторувачка роботска во никој случај. Јас навистина би сакал да го видам човекот кој би знаел да направи диета од 1800 килокалории за еден ден и во следната од 1800 + 2 кесички шеќер и следната од друга 1800 плус истите 2 кесички шеќер. Не, не можеш. Не е практично.
Пондеростатул. Вие сте нула или сте во тренд.