Д-р Комаровски: Свртување на ритамот на спиење-будење кај бебињата
Бебиња плачат цела ноќ less Непроспиени ноќи како симбол на херојско мајчинство… Таткото кој оди на работа секогаш уморен и истоштен Како да се избегнат сите овие проблеми? И што да сториме ако не успееме да ги избегнеме?
Ситуацијата за која ќе разговараме следно е неверојатно честа и честа. Во својата прва година од животот, детето е, во текот на денот, предмет на гордост и обожавање на сите роднини: мирно, весело, спие добро и не мода. Но, сите овие квалитети исчезнуваат веднаш кога возрасните членови на семејството одлучуваат дека би било добро да спијат по напорниот работен ден. Desireелбата на мајката и таткото за спиење доаѓа во видлива спротивност со намерите на бебето, кои ја отвораат устата и почнуваат да демонстрираат извонредна активност веднаш штом тоа се види во креветчето.
Како резултат на тоа, ноќта се претвора во кошмар… Испеана, потресена, нахранета, одеше, вода, нокшир - сè освен спиење. Епизодно, се чини дека очите на малото се затвораат, но сонот не е длабок и траен, секое движење го буди: со еден збор, на родителите воопшто не им е досадно
Уште еднаш потенцираме: не зборуваме за ситуацијата во која малиот мрмори и бара внимание (присуство на возрасни, одење и лулка во рацете итн.) Трајно, дење и ноќе. Во овој случај, треба да барате или болест или сериозни педагошки проблеми.
Сепак, нашиот случај е претставен со конкретна дијагноза, која обично ја поставуваат бабите: „Детето збунето дење и ноќе“. И навистина: ако денот не светеше на сонцето и татко ми не требаше да оди на работа, сè ќе беше добро и убаво - сон, мир и тишина.
Што влијае на спиењето?
Опишаната ситуација не одразува многу на здравјето на детето, но воопшто не одговара на мајката и таткото. И, со оглед на тоа дека на малото уште му требаат здрави, весели и силни родители, проблемот мора да се реши. Практичната реализација на некои мерки ориентирани кон нормализирање на животниот ритам бара одредени теоретски знаења. Како резултат, тука започнуваме.
Детето не може да не спие. Времетраењето и длабочината на спиењето зависи од многу фактори и не можеме да влијаеме само на една - возраста на детето. Остатокот од параметрите поврзани со спиењето може и треба да се контролираат и водат. Сè е во наша моќ.
Личното искуство на секој возрасен покажува: желбата за спиење во одредено време зависи од три основни параметри:
- интензитетот на потрошувачката на енергија - колку е поголем, толку потешко спиеме;
- времетраењето и длабочината на претходната епизода на спиење и времето поминато од тогаш - тука сè е јасно без коментар;
- односот помеѓу спиењето и диетата - по срдечен ручек, спиењето е послатко.
Овие параметри се уште поважни кога станува збор за бебиња до една година. Можеме да запомниме и дека на сонот влијаат здравјето, чувствата на болка, треска, кашлица, чешање, гадење и други такви „радости“. Но, проблемот со превртениот ритам на спиење и будење не е поврзан со одредени болести, бидејќи е тешко да се замисли болест што се манифестира точно кога родителите сакаат да одат во кревет.
Наместо тоа, фактор што сигурно има одредено влијание е воздухот во спалната соба. Ако воздухот е свеж (т.е. ладен и влажен), тогаш полесно е да заспиете, а ако во собата, покрај малечката, се наоѓаат и мама, тато, мачка, три теписи и две грејачи, проблемите се очигледни.
Во повеќето случаи, детето кое одело доволно и си играло слободно со своите родители, се смирува во шест до седум наутро. И не е изненадувачки што овој утрински сон, како и остатокот од епизодите на спиење во текот на денот, го користи мајката за свој одмор. Ова, патем, доведува до фактот дека ситуацијата се стабилизира и повеќе не изгледа толку непријатна - жената се навикнува на одмор преку ден и помирно реагира на непроспиени ноќи.
Во исто време, дневниот одмор не може да биде целосен поради мноштвото домашни работи во форма на миење, пеглање, чистење, подготвување оброци, одење до продавница. И да не беше уморен, поспан, гладен и лут татко, на крајот оваа ситуација ќе беше прифатлива.
Се чини дека свртувањето на ритамот на спиење и будност се случува одеднаш, без одредена причина. Сепак, земајќи ги предвид горенаведените информации, причините за овој феномен се многу лесни за објаснување. Доволно е малото да не спие добро една ноќ, да следи ден во кој тој го надоместува заморот преку долг сон, а следната вечер да ја врати желбата да игра и да оди повторно.
Обратниот ритам е болест не физичка болест на конкретно мало, туку социјална болест на семејство. Мноштвото методи за прифаќање на тоа зависи од материјалната состојба на семејството и обезбедува, на пример, посебна просторија за таткото, во која ќе може да спие ноќе или да ангажира дадилка, за мајката да спие дење. Во исто време, секоја нелекувана болест доведува до компликации. Добро е познато што може да се случи кога местото и времето на сопружниците не се совпаѓаат постојано
Оваа тажна и парадоксална ситуација се влошува со фактот дека лекарите практично немаат методи на помош, односно нема чудо апчиња за да се донесе обратна шема. А, разните смирувачки препарати (бром, нога од гуска, валеријана и сл.) Се повеќе метод на психотерапија за родителите (според принципот „нешто мора да се направи“), отколку вистинска помош за детето.
Главниот заклучок - не очекувајте помош од никого. Мора да си помогнете, бидејќи болеста на обратен ритам, за разлика од повеќето други болести, мора да се третира независно.
Правила за само-третман
1. Обидете се да ги анализирате причините. Што можеше да го наруши сонот на малото? Ако овие причини се поврзани со вашето здравје (интестинална колика, треска, болки во увото и др.), Најдете решение со вашиот педијатар, за непријатните сензации да не му пречат ноќе. Забележете дека најчеста (!) Причина за нарушување на ноќниот сон е воздухот во спалната соба (топол и сув).
2. Без оглед колку сте поспани, обидете се да не го оставате вашето бебе да спие многу во текот на денот. Деца на возраст до една година спијат во текот на денот, односно помеѓу 6,00 и 22,00 часот, два или четири пати. Треба да се исклучи една од овие епизоди на спиење, но не на штета на продолжувањето на другите. Мислам, ако малиот спиеше трипати два часа, но сега го натеравте да спие двапати, но три часа, не решивте ништо. Ако вашето бебе сака да спие, обидете се активно да го забавувате - танцувајте, играјте, разговарајте итн., Продолжувајќи го времето за спиење. И разбуди го по два часа. Секако, за lovingубовната мајка е тешко да се разбуди нејзината мала која убаво спие и длабоко е многу тешко, но нема полесни решенија.
3. Во текот на денот, зголемете ја потрошувачката на енергија до максимум. Пешачење, активни игри, гимнастика. Запомнете дека малиот троши многу енергија за одржување на телесната температура: не мора да ја прегреете (преку облека и радијатори), а за време на прошетката малиот мора да може да ги движи рацете, нозете и главата.
4. Пред да заспиете, средете ја спалната соба. Проветрете ја просторијата, вакуумирајте, измијте го подот. Идеални услови за спиење се следниве: температура на воздухот - 18-20 ° С, влажност - 50-70%.
5. Регулирајте го режимот на оброци. Вклучете оброк помеѓу 23.00-24.00 часот. Ако исхраната на детето е веќе диверзифицирана, последниот оброк треба да биде поконзистентен, на пример каша на млеко. Ако бебето е доено, обидете се да го храните помалку помеѓу 18.00-20.00 часот, за да јаде повеќе пред спиење.
6. Вечерна бања (пред последниот оброк) - во голема када, со едвај млака вода, масажа и гимнастика - е ефикасен начин малото да троши енергија, да има апетит и да комуницира со своите родители пред спиење.
Најкомплициран во третманот на реверзен ритам е фактот дека родителите, но поголемиот дел од времето мајки и баби, мораат да дејствуваат во спротивност со општите претстави за loveубовта кон детето. Станува збор само за вашите сопствени потомци. Како не можете доволно да ја храните? Како да ја разбудам. Подготвени сме уште две години да не спиеме во текот на ноќта.
Дали сте подготвени да не спиете? Да се овековечи со месеци проблемот што може да се реши за најмногу два или три дена? Тука веќе зборуваме за друго прашање. Се вика мазохизам. Педијатрите не третираат такво нешто