Д-р Оз ја препорачува најдобрата храна за детоксикација
Ако никогаш не сте пробале детоксикација, оваа идеја не треба да ве плаши, бидејќи треба да се следат неколку едноставни правила. Погледнете што препорачува д-р Оз!
Диетите за детоксикација можат да ви помогнат да го подобрите транзитот на цревата, да изгубите до 4 килограми за еден месец и да му помогнете на вашето тело да ги елиминира токсините како резултат на зголемената потрошувачка на зеленчук и зелена боја.
Ако сакате да направите детоксикација, треба да отстраните:
- пијалоци со кофеин
- алкохол
- тутун
- производи за брза храна
- пекарски производи што содржат глутен
- млечни производи
- јајца
- свинско и говедско месо
- рафиниран шеќер
- соја
- кикирики.
Сите овие намирници предизвикуваат вишок слуз во организмот, создаваат висока киселост и хранат лоши бактерии кои промовираат дебелеење.
Наместо тоа, треба да вклучите широк спектар на зеленчук, зеленчук, умерени количини на овошје и цели зрна во вашето мени.
Еве ги првите десет намирници кои д-р Оз ги препорачува кога правите детоксикација:
1. Зеленило (спанаќ, зелена салата, магдонос, копра) и растителен зеленчук (зелка, брокула, карфиол, бриселско зелје)
Овие треба да го сочинуваат најголемиот дел од вашата исхрана. Користете салати од зеленчук во различни комбинации. Запомнете дека зелените треба да го преземаат водството во салатите, затоа бидете сигурни дека секојдневно јадете зелен зеленчук.
Тие имаат голема количина хлорофил кој ги храни добрите бактерии во цревата, множејќи ги на штета на лошите.
2. Риба со ладна вода
Содржат најмалку токсини, богати се со добри масти кои спречуваат воспаление во организмот и имаат голема количина квалитетен протеин кој помага во процесот на детоксикација. Изберете лосос, туна, скуша, харинга, треска, сардини, сардела.
3. Селската кокошка
Се препорачува при детоксикација за квалитетните протеини што ги има. Исто така, треба да изберете кокошки кои се одгледуваат без хормони и антибиотици.
4. Бобинки
Тоа ви помага да го контролирате апетитот и содржи значителна количина на растителни влакна кои се неопходни за добро варење.
5. Јаболков оцет
Тој е неопходен за варење и помага во добра апсорпција на хранливите материи.
6. Рамна вода со лимон
Иако лимонот е препознаен како кисело овошје, тој генерира алкален ефект откако ќе се внесе во организмот.
7. Билни чаеви
Ви помага да имате повеќе енергија, благодарение на супстанциите во нивната содржина.
8. незасладено кокосово млеко
Тоа е добра алтернатива на кравјото млеко. Ова млеко можете да го направите дома со мешање на органски снегулки од кокос (или кокос) во врел блендер.
9. Сурово масло од кокос
Содржи добри масти кои не му штетат на организмот и има силен вкус на кокос.
Има корисен ефект врз косата, ноктите, кожата, враќајќи го нивното здравје.
10. Растителен протеински прав
Се препорачува за луѓе кои не ги консумираат препорачаните производи од животинско потекло, бидејќи на црниот дроб му требаат протеини за да обезбеди ефект на детоксикација.