Д-р Оз: Топ 5 најдобри природни засладувачи
Ако сте свесни за разорните ефекти на рафинираниот шеќер врз вашето тело, тогаш сигурно ќе ве интересира да откриете здрави алтернативи. Не е тешко да се најдат состојки и се поздрави за употреба во кафе, чај или десерти.
Еве ги препораките на славниот д-р Оз:
1. Пчелен мед
Лажица мед содржи 64 калории и гликемиски индекс сличен на банана. Д-р Оз ве советува да не користите пчелен мед за готвење, туку само во јадења што не се изложени на високи температури: во јогурт, над житарки, на тост и во топло кафе/чај.
2. Природен екстракт од стевиа ребаудијана
Тоа е слатко растение кое не содржи калории. Има способност да го регулира шеќерот во крвта (шеќер во крвта), да ја ограничи желбата за слатки и да го смири акутното чувство на глад, да биде ефикасен за оние кои страдаат од дијабетес или хипогликемија.
Користете го овој екстракт за кој било сладок препарат, но бидете многу внимателни колку ќе го ставите, бидејќи е 200 пати посладок од шеќерот, вели др.
3. Датуми
Тие содржат калиум, бакар, железо, манган, магнезиум и витамин Б6. Тие се многу лесни за варење и може да се претворат во тестенини што може да се користат за десерти. Ставете ги урмите натопени во вода половина час, а потоа измешајте ги во блендер со малку течност. Getе добиете концентрирана паста што можете да ја користите за која било торта.
Датумите може да се користат и како врзивно средство за суровини-вегански кори за торти, кога се мешаат во роботот со сурови семиња и ореви.