Д-р Ризван Василеску: „Полесно е да ослабете, ако сите членови на семејството усвојат здрава исхрана“
СЗО покажува дека 1,6 милијарди луѓе се со прекумерна тежина ширум светот. Значи, каде што има многу, не само што се зголемуваат килограмите, туку и силата. Нутриционистите велат дека прифаќањето на нутриционистички избалансирана и нискокалорична диета и интензивирање на физичката активност е полесно во семејство кое има иста цел. Д-р Ризван Василеску, примарен лекар Дијабетес, исхрана и метаболички сад во Клиничката болница Колентина доаѓа со вредни детали за сите семејства на работ на прекумерна тежина и дебелина.
CSÎD: Постојат многу семејства во кои барем 1, 2 члена треба да изгубат тежина, бидејќи тие станаа прекумерна тежина. Што советувате?
Д-р Ризван Василеску: Во моментов има значително зголемување на прекумерната тежина и дебелината, како кај возрасните, така и кај децата. Податоците на Светската здравствена организација покажуваат дека во 2016 година, повеќе од 1,9 милијарди возрасни лица биле со прекумерна тежина, од кои 650 милиони биле дебели, 41 милиони деца под 5-годишна возраст биле со прекумерна тежина или дебели, додека 340 милиони деца или адолесценти биле со прекумерна тежина. на возраст од 5 до 19 години биле со прекумерна тежина или дебели.
Во однос на членовите на семејството, податоците покажуваат тесна корелација помеѓу нивниот БМИ (индекс на телесна маса), заснован и на генетските фактори и на заедничкиот начин на живот.
Дебелината со текот на времето предизвикува срцеви заболувања, дијабетес, па дури и некои видови на рак
CSÎD: Со какви болести е поврзана дебелината?
Д-р Ризван Василеску: Дебелината е поврзана со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, висок крвен притисок, дијабетес тип 2, некои форми на карцином (на пр. Рак на дојка, карцином на дебело црево), камења во жолчка, остеоартритис, гихт, апнеа синдром. во сон, хепатална стеатоза. Со оглед на овие податоци, советот што им го давам на луѓето со прекумерна тежина е промена во животниот стил, што вклучува нискокалорична диета и зголемена физичка активност.
Со семејството изгуби тежина во 2020 година - што да прави?
CSÎD: Осамените диети работат, секој ја избира својата диета?
Д-р Ризван Василеску: Податоците покажуваат дека кога член на семејство има проблеми со телесната тежина, тие ќе можат полесно да ослабат кога сите членови на семејството ќе усвојат здрав начин на живот. Ова вклучува правење список за шопинг со нискокалорична храна, планирање оброци, ограничување на порциите, отстранување на забранетата храна, зголемување на физичката активност.
Успехот може да биде поголем доколку членовите на семејството ги следат истите правила за исхрана и вежбаат
CSÎD: Дали диетите за слабеење се поефикасни ако сопружниците ја прифаќаат истата диета или се препорачува персонализирана диета?
Д-р Ризван Василеску: Се препорачува и двајцата сопружници да следат диета со малку калории, бидејќи тоа создава чувство на солидарност. Во најголем дел, препораките за нискокалорична, урамнотежена исхрана се слични. Пол, возраст, степен на физичка активност, преференции на храна и придружни услови ќе влијаат врз особеностите на исхраната на секоја личност.