Д-р Шербан Дамијан: „Вагата не е најдобриот пријател кога сакаме да изгубиме тежина“
За да изгубиме тежина, не мора да ги држиме очите кон вагата. За да бидат успешни, диетите и програмите за обука мора да го земат предвид одговорот на нашето тело на напорите и да се прилагодат на посебните потреби.
Се поголем е интересот за методите на слабеење, но во повеќето случаи тие се осудени на неуспех бидејќи не одговараат на посебните потреби на оние кои сакаат да ослабат, предупредува д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист.
Со цел да се оптимизира програмата за обука и исхрана, специјалистот вели дека е од суштинско значење да се земат предвид некои физиолошки параметри од најголема важност за разбирање на индивидуалните особености.
Во врска со ова, тој препорача кардиометаболичко тестирање, анализа на ултразвучен состав на телото или држење на телото, анализа на одењето и трчањето.
Скалата не е најдобриот пријател на оние кои сакаат да изгубат тежина. Но, не затоа што покажува премногу високи вредности, туку затоа што веќе не кажува ништо за тоа што се случува во внатрешноста на телото, поточно за тоа каков е составот на телото. Кога сакаме да изгубиме тежина, всушност сакаме да се ослободиме од масниот слој и да одржиме што е можно повеќе мускулна маса. Добро развиената програма може да ги донесе овие трансформации, но за да бидеме сигурни, мора да можеме да ги демонстрираме преку научно потврдени методи “, подвлече д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист.
Анализа на составот на телото Ултразвукот е модерна, многу точна техника за одредување на структурите на телото, со визуелизација на надворешните слоеви - масно ткиво, мускулна маса. Тоа е всушност ултразвучна истрага, наречена стратиграфија, со која можеме да видиме во реално време, да ја анализираме структурата и да ја измериме големината на масниот слој и мускулите, со што ќе можеме да ги објективизираме промените што се случуваат во текот на програмата за слабеење.
Кардиометаболичко тестирање тоа е најефикасна и корисна истрага преку која може да се анализира метаболизмот, во сите негови аспекти. Овој метод на истрага се користи долго време само во лаборатории со високи перформанси за спортисти.
Тестот се прави во мирување и во напор, на неблагодарна работа или стационарен велосипед и носи исклучително вредни информации за стапката на метаболизам ("изгореници") во мирување и во напор, со различен интензитет.
Така можеме да откриеме колку енергија троши телото за време на периоди на одмор и за време на разни физички активности, но исто така и кои се изворите што генерираат енергија: липиди и јаглехидрати.
Покрај тоа, кардиометаболното тестирање дозволува и определување на VO2max, најточен параметар што ни покажува колкав е перформансот во одредено време.
Според лекарот, имајќи ги сите овие податоци, ќе можеме да воспоставиме вистински персонализирана програма за обука и исхрана, што нуди реална шанса да се постигнат посакуваните резултати.