Д-р Шигеаки Хинохара како да се живее долг и здрав живот Здрава исхрана
од Андреја Шербан, 6 октомври 2016 година, во 16:55 часот
Д-р Шигеаки Хинохара од Јапонија е најстариот лекар кој сè уште работи. На 105-годишна возраст, тој е неуморен и ги споделува тајните на неговата виталност и здравје. Откријте како можете да живеете долг, исполнет живот без здравствени проблеми.
Д-р Шигеаки Хинохара е секогаш подготвен да научи нови работи, но исто така великодушно го споделува своето огромно искуство. Досега има објавено 150 книги. Но, тој дебитираше на 75-годишна возраст. „Да живееме долго, да живееме добро“ е неговиот бестселер. Продадено е не помалку од 1,2 милиони копии, бидејќи сите сакаат да ја знаат тајната на долгиот и среќен живот. Покрај тоа, д-р Шигеаки Хинохара е жив пример дека неговите дела не се само теорија.
Енергијата ја добивате од чувството на добро, а не од јадењето многу или спиењето со часови.
Сите се сеќаваме на детството. Тогаш се чинеше дека имаме неограничени енергетски ресурси. Особено кога се забавувавме, заборавивме да јадеме или да спиеме. Родителите мораа да не принудат да играме затоа што бевме неуморни. Не беше само енергијата на младоста. Од тоа можеме да имаме корист и како возрасни, кога ќе го задржиме детскиот став. Важно е да бидете страствени за она што го правите и да не го заморувате вашето тело со премногу правила.
Сите луѓе кои живееле долго (без оглед на националноста, расата или полот) имаат едно заедничко: никој не е со прекумерна тежина.
За појадок, пијам кафе, чаша млеко и малку сок од портокал измешан со лажица маслиново масло. Маслиновото масло е добро за артериите и ја одржува здравата кожа. На ручек пијам чаша млеко и јадам колачи или ништо, ако сум премногу зафатен. Никогаш не сум гладен ако се фокусирам на мојата работа. На вечера јадам зеленчук, малку риба и ориз. Двапати неделно јадам 100 гр посно месо.
„Секогаш планирај!“, Советува д-р Шигеаки Хинохара.
Распоредот ми е полн: Одам часови и работам во болница. Сè е испланирано однапред и секогаш знам што да направам. Значи, стресот нема место.
Нема причина да се пензионирам.
Тековната старосна граница за пензионирање беше поставена пред половина век, кога очекуваниот животен век во Јапонија беше 68 години и имаше само 125 стогодишни Јапонци. Во моментов, Јапонките живеат околу 86 години, додека мажите - 80. Имаме 36.000 луѓе кои веќе наполниле 100 години во нашата земја. За 20 години, нивниот број ќе достигне 50 000.
Споделете го она што го знаете.
„Јас предавам 150 курсеви годишно. Имам „студенти“ од сите возрасти, од деца до возрасни кои веќе завршиле факултет. Јас обично зборувам од 60 до 90 минути стоење “, вели д-р Шигеаки Хинохара.
Не извршувајте непотребни операции.
Кога доктор ќе препорача одреден тест или операција, прашајте го дали тој би го препорачал истото на неговата сопруга или дете. Спротивно на популарното верување, лекарите не можат да лекуваат секого. Па, зошто да поминете низ непотребна болка, правејќи операција што нема да ви донесе заздравување? Во овие случаи, препорачувам мелотерапија или терапија со животни. Помага повеќе отколку што замислуваат некои лекари.
Секогаш качувајте се по скалите и носете го вашиот багаж самостојно.
Така ќе го одржите вашето здравје. Одам нагоре два чекори истовремено за да ги одржувам мускулите.
Инспирација ми е поемата „Абт Воглер“ од Роберт Браунинг.
Татко ми ми го читаше тоа. Ме охрабрува моето дело да го направам вистинска уметност, а не само чкртаници. Поемата вели да нацрташ круг толку голем што ќе ти биде невозможно да го завршиш додека живееш. Сè што гледаме е кружен лак, остатокот, надвор од линијата на хоризонтот, не е видлив, но има голема оддалеченост од нас.
Болката е мистериозна, но забавата е најдобриот начин да се заборави на неа.
Ако забите на детето болат и започнете да си играте со него, тој веднаш ќе ја заборави болката. Болниците треба да го земат предвид ова. Св. Лука, имаме часови по музичка терапија, терапија со животни и уметност.
Не држете го срцето за материјални работи и не собирајте премногу.
Запомнете: не знаете кога ќе заминете од тука и нема да можете да земете ништо материјал од она што ќе го соберете овде.
Само науката не може да лекува или да им помага на луѓето.
Науката ги прави луѓето униформни, но болестите се манифестираат различно кај секое човечко суштество. Секоја личност е единствена и болеста е поврзана со нивното срце. За да ги препознаеме болестите и да им помогнеме на луѓето, потребни ни се либералните и визуелните уметности, не само медицинските уметности.
Lifeивотот е полн со инциденти.
На 31 март 1970 година, кога имав 59 години, влегов во авион кој леташе од Токио до Фукуока. Беше убаво, сончево утро. Кога стигнавме до планината Фуџи, авионот беше нападнат од јапонски комунисти. Следните четири дена ги поминав врзан за мојот стол на топло од 40 степени. Како лекар, сè гледав како експеримент и бев зачуден кога видов забавување на процесите на телото во кризни услови.
Пронајдете модел и принудете се да постигнете повеќе од него.
Татко ми отиде да студира во САД во 1900 година на Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Тој беше пионер во својата област и еден од моите херои. Подоцна, најдов други животни обрасци. Кога ми се чини дека веќе не можам да најдам решение за проблем со кој се соочувам, се прашувам како би го решиле.
Одлично е да имате долг живот, заклучува д-р Шигеаки Хинохара.
До 60-годишна возраст, лесно е да работите за вашето семејство и да ги постигнете своите животни цели. Но, подоцна, треба да се стремиме да придонесеме за благосостојбата на општеството. Од 65-годишна возраст, јас се пријавив доброволно. Јас сè уште и давам на компанијата 18 часа, седум дена во неделата и уживам во секоја ваква мината минута.