Да јадете или да не јадете како да јадете правилно кога ја правите втората негативна крвна група
- Основните идеи на диета според крвната група
- Препораки за „земјоделците“
- Диета за слабеење
Бројот на диети достапни денес е огромен. Тука и исхрана, поврзани со готвење храна и исхрана, земајќи ги предвид интервалите помеѓу оброците; дозволете ограничувачки диети и исхрана; Експресна диета наменета за непосреден ефект и исхрана повеќе. При избор на диета потребно е да разберете што навистина е потребно за вашето тело и без кое тоа (па дури и треба) да го стори тоа. Диета која зема во предвид колку се корисни или штетни одредени производи за вас - систем на моќност, во зависност од крвната група.
Овде ќе разговараме за тоа каква диета препорачува диета на крвна група 2 (негативна). Треба да се напомене дека диетата сепак треба да биде развој на одредена личност, не ја цени само неговата крв, туку и некои индикатори за ендокрината и ензимската активност на организмот. Затоа, информацијата што ќе ја најдете во оваа статија е генерализација; Неговата цел - да ви даде идеја за тоа што е дозволено да се јаде втора медиумска негативна крвна група, но за тоа што е подобро да се воздржи.
Назад на содржината
Основните идеи на диета според крвната група
Авторот на оваа диета - научник и натуропат Питер Д'Адамо (САД). Тој верува дека носителите на различни крвни групи се различни и им треба низа производи. Според него, повеќето здравствени проблеми се јавуваат поради диети кои не одговараат на одредена крвна група. Ако моменталната промена на режимот може да доведе до нормален метаболизам, изгубете тежина, па дури и спречете болести како дијабетес, мозочен удар и така натаму.
Секоја крвна група П. Д'Адамо им го даде своето име на основните производи што треба да претставуваат основа за исхрана на нејзините носители. На пример, сопственик на првата група на крв тој зеде вид на „ловци“ кои главно јадат месо. Оние кои имаат втора група на крв се нарекуваат „земјоделци“ и ги охрабруваат да ја елиминираат потрошувачката на месни производи.
Крв од трета група тече во вените на „номадите“ кои можат да јадат и месо и зеленчук и млечни производи. Четвртата група на крв, според класификацијата на П.Д'Адамо, е „тајна“ затоа што не настанува како резултат на еволуција и како резултат на венчавање. За носителите на оваа крвна група тој препорачува строга диета, бидејќи нивната најслаба точка е дигестивниот систем.
Нутриционистите, сепак, имаат тенденција да се однесуваат на идеите на П.Д'Адамо со здрав скептицизам. Според нив, не можат да се докажат најважните точки на неговата теорија дека исхраната и дебелината се во корелација со крвната група. Сепак, американски научници тврдат дека навистина работи. Значи, ставовите за оваа теорија, можеме да видиме дека суштински се разликуваат. Од вас зависи дали ќе го следите овој систем или не. И, само сакаме да ве потсетиме дека ви овозможува да размислите како и што да јадете и да ја ревидирате вашата исхрана.
Назад на содржината
Препораки за „земјоделците“
Според теоријата на П.Д'Адамо, втората група на крв (позитивна и негативна) се појавила кога луѓето се занимавале со земјоделство. Во споредба со ловот, тоа беше посигурен и помалку опасен начин да се добие нешто да се јаде, луѓето јадеа со што пораснаа. Промена на животниот стил и диета доведе до промени во дигестивниот систем: човечкото тело во втората група на крв лесно сварлива јаглехидрати, кои се богати со овошје и зеленчук, но масти и животински протеини, тие треба да се користат со претпазливост.
За создавање на диета за „земјоделците“ да ги земат предвид слабостите на организмот. На пример, тие се многу подложни на кардиоваскуларниот систем: бидејќи крвта е премногу густа, постои висок ризик од венска и артериска згрутчување. Поради ниската киселост на гастричниот сок, имунитетот се намали - лесно може да биде подложен на разни инфекции. Покрај тоа, втората негативна крв е типична за луѓе со чувствителни дигестивни тракти и бавен метаболизам.
Разбирливо е дека протеинот не може целосно да се исклучи од диетата „земјоделци“, затоа се препорачува да се јадат риби и мешунки (како крап, костур, сардини, скуша, треска и пастрмка). Јаглехидрати, минерали и витамини се добиваат од овошје и зеленчук за луѓе со втора негативна крвна група. Треба да им дадете предност на кајсиите, ананасите, грејпфрутот, смоквите и сливите.
Исто така, има смисла да се вклучат житарици, особено леќата, јачменот, просото и оризот во јадењата со мени. Таквите производи имаат позитивен ефект врз имунитетниот систем, го забрзуваат метаболизмот, детоксицираат и ја подобруваат активноста на гастроинтестиналниот тракт. На телото му требаат "пиони" мастите се направени од растителни масла кои го подобруваат варењето на храната и се вреден извор на полинезаситени киселини.
Поради чувствителноста на негативните носители на втората група на гастроинтестиналниот тракт избегнуваат топли сосови и мешавини на зачини. Тие секогаш треба да се даваат во храна и млечни производи (пиење јогурт наместо млеко, наместо јадење јогурт или путер од урда). Корисно е да се пие, и сок од кајсија и ананас. Исто така, се препорачува да се јадат ореви и семиња бидејќи содржат супстанции кои го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем.
Назад на содржината
Диета за слабеење
Од сега, предупредуваме дека диетата по крвна група не е погодна за оние кои решија брзо да ослабат „со цел да летаат“. Наместо тоа, тоа е за оние кои постепено се подготвени, без брзање, да се ослободат од вишокот тежина и да обрнат посебно внимание на нивната исхрана, да се придржуваат до системот П.Д'Адамо. И, кога сте на поставена диета и повеќе вежбате, можете да заборавите на броењето калории и да не се ограничувате на количината на храна.
На телесната тежина, јадете на оваа диета, реално е бидејќи вклучува употреба на само природни состојки - без брза храна или готови јадења. Покрај тоа, тој исклучува од храната, „празни“ јаглехидрати, кои се содржани во, затоа сакавме колачи и газирани пијалоци. Конечно, таа, како и многу други диети, инсистира на тоа дека храната треба да се зема често, но во мали делови.
Ние веќе споменавме дека втората група на крв, обично значи бавен метаболизам и луѓето - „земјоделци“ имаат тенденција да станат прекумерна тежина. Оттука, за да се ослободат од вишокот килограми, тие треба да ја исклучат потрошувачката на храна што придонесува за акумулација на масни наслаги. Ова е, од една страна, млечни производи кои го инхибираат метаболизмот и практично не се апсорбираат; Второ, садот направен од пченица, вклучувајќи пченично брашно (збогум, сканс и колачи!) Бидејќи содржат глутен, го забавува метаболизмот; Трето, како овошје и зеленчук, како грав, компир, модри патлиџани, маслинки, домати, портокали, манго, банани, мандарини, кокос, диња и папаја.
Покрај тоа, луѓето кои имаат втора негативна крвна група имаат возбудлив нервен систем и реагираат многу болно на различни стресни ситуации. Оттука, не се препорачува да одземете премногу кафе, што може само да го зголеми чувството на вознемиреност, паника или раздразливост и, како резултат, да доведе до желба да се „земе“ стресот извршен за нешто вкусно, но не и здраво.
За физичка активност, тоа ќе бидат многу ефикасни вежби насочени кон релаксација: вежби за дишење, медитација, јога. Три класи од 30 минути неделно во комбинација со исхрана ќе бидат доволни за постепено да се ослободите од вишокот тежина и да можете да се чувствувате добро. Ако нема контраиндикации за здравјето, можете да додадете неколку активни спортови.
Дали има недостатоци во исхраната базирана на крвна група? За жал Прво, тоа е прилично монотона диета што може да доведе до недостаток на одредени витамини и минерали. Второ, може да се случи производите што се погодни за овој систем да бидат контраиндицирани од други причини (на пример затоа што нема наследни болести).
Трето, за луѓето со семејство, ќе биде тешко да се следат - многу голема шанса да се скршат ако сопругот и децата не се ограничат на изборот на храна. На крајот, ако сите членови на семејството одлучат да јадат во Дадам, но тоа ќе бидат носители на различни крвни групи, системот може да стане многу оптоварен за семејниот буџет, како и потребата да има и две или три различни групи производи да се купи. Сепак, сите овие недостатоци и која било друга диета.
Во принцип, диета со крвна група - тоа е привлечна теорија, но откако ќе одлучите дека е соодветна за вас, сепак препорачуваме да се консултирате со специјалист за да го исклучите ризикот од несакани ефекти. Не заборавајте дека кој било систем на моќ - ова не е аксиома, туку само упатство, препораки за тоа како да се постигне посакуваната цел. „Јас - што јадам“ - оваа изјава им е позната на сите, и е многу точна. Јадете правилно и бидете здрави!