Вистинска диета за ревматизам - Објави - Мондосано

Ревматизмот и неговата терапија можат позитивно да се поддржат со правилна диета. Многу засегнати лица можат да го подобрат сопствениот квалитет на живот. Мондосано ќе ви каже како.

Одредена диета за ревматизам не може да ја излечи болеста, но е важен додаток на терапијата. Ги има следниве предности:

Олеснување на воспалителниот процес
Превенција од остеопороза
Регулирање на телесната тежина
Зголемување на перформансите и фитнесот

Олеснување на воспалителните процеси преку правилна исхрана

Правилната исхрана за ревматски заболувања всушност може да го стори тоа Намалете го воспалителниот процес и така оние ја намалуваат болката. Воспалението е од Арахидонска киселина промовиран, што формира воспалителни гласнички супстанции. Овие предизвикуваат болка и оток на зглобовите. Арахидонската киселина се наоѓа само во храна од животинско потекло, односно во месо, млечни производи и јајца. Во исхраната за ревматизам, оваа храна треба да се консумира само во мали количини. Нискомаслени млечни производи и посно месо содржат помалку арахидонска киселина, па затоа се претпочитаат. Но, дури и посно месо и колбаси треба да се јадат не повеќе од двапати неделно. Кога постите, кога диетата се состои исклучиво од течност богата со минерали, ревматското воспаление значително се подобрува во рок од 2 дена. Сепак, ова не се препорачува затоа што заболените од ревматизам често се неухранети или неухранети, така што постот може да биде опасен.

Истражувачите откриле дека масната киселина во рибиното масло може да ја измести арахидонската киселина и на тој начин да го подобри воспалението. Исто така, маслото од лен, семе од репка, никулци од пченица, соја и ореви. Затоа посегнувајте по овие масла и риби почесто.

Исто така, намалете се Антиоксиданси формирање на воспалителни супстанции на арахидонска киселина. Овошјето и зеленчукот содржат многу антиоксиданти, па затоа се важен дел од ревматската диета.

Што да јадете, а што не:

Промовира воспаление

Месо, колбаси
Млечни производи
Јајца
Свинска свинска и маст од гуска
Маст од дланка
Сончогледово и софтено масло

Антивоспалително

Риба (2 пати неделно)
Овошје и зеленчук (5 порции дневно)
Производи од цели зрна (леб, ориз, тестенини)
Рибино масло
Ленено семе и масло од репка
Масла од соја и орев

Спречете средно заболување од остеопороза со правилна исхрана

Остеопорозата е честа состојба во која Ја намалува коскената маса и ја менува структурата на коските. Ова ги прави коските нестабилни и полесно се кршат. Остеопорозата може да настане како резултат на ревматски заболувања. Причината за ова е постојан воспалителен процес, недостаток на вежбање поради ограничувањата на зглобовите и употребата на кортизон. Со правилна диета за ревматизам, оваа болест може да се спречи:

Бидејќи калциумот е важен за градење на коски, се препорачува за ревматска диета, 1g калциум секој ден да се земе во. Сокови збогатени со калциум, како и млеко и млечни производи се погодни за ова. Тука, сепак, треба да прибегнете кон написи со малку маснотии, бидејќи тие се помалку воспалителни. Една од нив е подеднакво корисна диета со малку фосфат. Фосфатот се наоѓа во производи од животинско потекло, што во секој случај треба да се намали во исхраната за ревматизам, поради неговото воспалително дејство. Најважната работа против остеопорозата е секојдневно вежбање на свеж воздух, најмалку 30 минути! Вежбањето ги зајакнува коските најефикасно и вашето тело може да добие витамин Д од сонцето.

Правилна диета за ревматизам за намалување на телесната тежина

Урамнотежената, здрава исхрана е особено важна во ревматизмот. Тоа помага да се намали или одржи телесната тежина Избегнувајте да ставате премногу тежина на зглобовите. Згора на тоа, Стомачните маснотии произведуваат супстанции кои промовираат воспаление. Значи, здравата исхрана вреди!

Зголемување на перформансите и фитнесот

Веќе знаете многу причини зошто здравата исхрана е важна со ревматизам. Покрај позитивните ефекти врз воспалението, здравата исхрана и доволно вежбање исто така ја зголемуваат вашата општа кондиција. Можете полесно да се движите, што пак го прави спречува ревматско ограничување на движењето. Правилната диета за ревматизам значи зголемување на квалитетот на животот!

Повеќе совети за исхрана во ревматизам

Важен е за метаболизмот многу за пиење! Тоа е 30ml вода на кг телесна тежина секој ден.
Мали количини на алкохол може да го намали ризикот од развој на ревматоиден артритис: 10g на ден за жени, 20g за мажи, што одговара на 0,5л пиво или чаша црвено вино.
Сепак, повеќе алкохол промовира уништување на зглобовите!
На правилно време за земање лекови е клучно за нивната ефикасност:
· НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) на крајот од оброците
· MTX (метотрексат) половина час пред оброк со чаша вода
· Средства за врзување на гастрична киселина помеѓу оброците, а не заедно со други лекови
· Честите мали оброци го штитат стомакот

Мали помагачи во кујната за ревматизам

Ревматските болести можат да доведат до сериозни ограничувања на движењето, кои имаат екстремен ефект врз секојдневниот живот. Ако се погодени рацете и прстите, многу движења стануваат предизвик. Здравата исхрана за ревматизам може да биде тешка ако z. Овошјето и зеленчукот повеќе не можат да се подготвуваат правилно. Постојат различни помагала кои ја прават работата за подготовка на храна многу полесна:

Одредена диета за ревматизам не е лек, но е исто толку важна за терапијата како и лековите! Пробајте: по неколку дена здрава, антиинфламаторна диета, би можеле да поминете низ животот со подобар квалитет на живот!