Да, може да имате сè за 30 минути; Светска класа Романија

Еден или два часа вежби веќе не се опција. И, понекогаш денот е премногу краток за она што сакате да го направите. Знаеме, потребна ви е 30-минутна програма што ви дава сè. Го имаме.

Наука, бебе!

Сакате да бидете најдобрата верзија за себе. Да работиме правилно, ефикасно, интензивно, да имаме видливи резултати и, во исто време, да се забавуваме. HIIT (Интервал на обука со висок интензитет) ја комбинира обуката со науката, давајќи ви феноменални резултати. Тоа е тип на тренинг што ќе ви помогне да согорувате калории неколку часа по последниот бурпи. На обуката HIIT ќе наизменично експлозивни вежби со активни паузи, ќе ги достигнете вашите физички граници и ќе ги повторувате движењата додека не почувствувате дека сте работеле со целото тело и со целиот здив за кој сте способни. Научно е докажано дека вежбите со HIIT го доловуваат вашето тело од една во друга класа, предизвикувајќи да излезете од вашата зона на удобност и да создадете нови граници. Тој е многу поефикасен од кој било друг кардио тренинг и дефинитивно ќе ви помогне да потрошите повеќе калории.

Помалку маснотии, повеќе мускули

За време на тренинзите HIIT, хормонот за раст се елиминира од телото и ќе ви помогне да го намалите процентот на маснотии и да ја зголемите мускулната маса, вајајќи го вашето тело со забрзано темпо. Defineе ги дефинира вашите мускули и ќе бидете посилни и поотпорни од еден на друг тренинг. После ваков тренинг, вашето тело ќе продолжи да согорува маснотии девет часа. Првото искуство од ваков вид го имав на час по Метаболик. И покрај тоа што чувствував дека губам здив и не можам да се справам со часот до крај, се чинеше дека вреди. Откако преминав праг на болка и научив да дишам, како да бев обвинет за енергија и амбиција при секој скок или свиткување на коленото.
На Светска класа можете да најдете 30-минутни часови, сите концепти на Лес Милс, со различен интензитет: Сила на грант, Грит Пlyо, CXWORX. Проверете го распоредот на групни часови за фитнес и испробајте ги.