Да на бебето - додатоци во исхраната за време на бременоста
Бремените жени добиваат многу препораки, особено додатоци во исхраната и витамини сега се сметаат за важни адитиви. Оваа препорака е делумно точна, но што е потребно, што е излишно, а што дури може да биде штетно за нероденото дете? Во основа: Бремените жени не треба да практикуваат само-лекување, туку да разговараат за сè со својот гинеколог пред да ги земат и инаку да јадат здрава и урамнотежена исхрана.
Фолна киселина
жените треба да јадат кога сакаат да забременат. Ако лекот недостасува на почетокот на бременоста, детето може да развие дефект на невралната туба. Во најлош случај, овој дефект доведува до смрт или сериозни здравствени нарушувања. Фолната киселина ја бара телото веќе во третата до четвртата недела од бременоста по оплодувањето. Во овој момент, повеќето жени сè уште не знаат дека се бремени. Затоа гинеколозите препорачуваат да земате 400 микрограми дневно кога сакате да имате деца.
јод
жените исто така треба да го земаат секој ден за време на бременоста. Потребата од јод се зголемува за 20 проценти за време на бременоста, жените треба да земаат дополнителни 100 микрограми дневно.
Рибино масло
е малку контроверзно меѓу експертите. Некои студии сугерираат дека го намалува ризикот од предвремено породување пред 34-та недела од бременоста, исто така го намалува ризикот од алергии кај потомството и го подобрува развојот на мозокот и визуелната функција во ембрионот. Затоа германското друштво за исхрана препорачува внесување на 200 милиграми омега-3 масни киселини на ден. Затоа, некои експерти сметаат дека е препорачлива потрошувачката на рибино масло, други сметаат дека се доволни два до три оброци од риба неделно.
Витамин Д.
е важен за скелетот. Некои студии сугерираат дека здравјето на коските на дете на училиште има придобивки од дополнителниот внес на витамин Д за време на бременоста. Особено во зима, кога сончевите зраци во Германија за производство на витамин Д пресушуваат, се наведува дополнителниот внес.
железо
Околу 10-20 проценти од бремените жени страдаат од анемија од дефицит на железо. Исто така, треба да консумирате железо. Статусот може да се утврди точно во тест на крвта кај гинекологот. Експертите советуваат да не се зема железо во големи количини без никакви индикации. Не е познато какви ефекти може да има предозирањето со железо врз бремената жена и нејзиното дете.
магнезиум
е исто така еден од додатоците што го земаат скоро сите бремени жени без да знаат дали имаат недостаток. Студиите покажуваат дека ретко која бремена жена страда од недостаток на магнезиум. Сепак, постои предност за бремени жени кои се изложени на ризик од труење со бременост: тие можат да бидат заштитени од тоа со земање дополнителен магнезиум.
За најмногу витамини растворливи во вода на кои се однесува витамин Ц и сите витамини од групата Б, како што се витамин Б6 или фолна киселина: Тие обично се присутни во доволни количини во организмот, но предозирани не им штетат. Телото повторно ги излачува. Само витамин Б12 може да се чува во црниот дроб.
Бидете внимателни со витамини растворливи во масти како што се витамини А, Д, Е и К во премногу високи дози. Тие се чуваат во телото. Витаминот А може да доведе до малформации кај детето доколку се предозира. Сепак, овде се однесува и на сè јасно: Додатоците обезбедени од аптеките и аптеките не нудат толку високи дози.
Ова јасно не се однесува на понудите на Интернет.
Што да земам?
Има изобилство на препарати за бремени жени. Пред да го земете, секоја бремена жена треба да се консултира со својот гинеколог.
Новиот производ Допелхерц систем Kinderwunsch DHA + EPA + фолна киселина особено се потпира на омега-3 масни киселини, така што на мајките и бремените жени интензивно им се снабдува омега-3 концентрат, а капсулите содржат и голема содржина на DHA и EPA. во комбинација со фолна киселина и други хранливи материи.
Елевит 2 од Баер конкретно се осврнува на барањата за напредување на бременоста. Производот користи комплекс на витамини и минерали, специјално дизајниран за вториот и третиот триместар од бременоста и доењето. Капсулите содржат омега-3 масни киселини докосахексаеноична киселина (DHA) и еикосапентаенонска киселина (ЕПА), 400 μg фолати како фолна киселина и метафолин, јод и селен за функција на тироидната жлезда, нервниот систем и енергетскиот метаболизам, железо и витамини Б6 и Б12, витамин Д и витамин Ц.
За жени кои не сакаат таблети или капсули, на пример, брендот Babys Life разви пијалок за бременост кој ги комбинира сите витамини, минерали и елементи во трагови во 60 милилитри. Пијалокот е достапен во аптека.