Да се биде дисциплиниран, да се има рутина е многу добра стратегија за сопствен развој; Атасагон
Да бидат дисциплинирани, да има рутина тоа е многу добра стратегија за сопствен развој.
Во центарот нè посети професорот д-р Думитру Константин Дулкан, невролог и психијатар, истражувач од областа на свеста. Разговорот со него е фасцинантен. Слушате со голем интерес кога тој почнува да зборува и всушност заборавате на кој било поим за времето. Една од неговите идеи е поврзана со моќта на мислата: „Мислата е креативна, таа е најмоќната сила во универзумот“. Во оваа статија сакаме да зборуваме за оваа креативна моќ на мислата, за претпоставката, само -убието, прифаќањето и на крај, но не и најважно, за дисциплината.
Дисциплината според нас е спротивна на хаосот, а не на спонтаноста. Не заборавајте дека ја должите вашата искреност и целосна посветеност. Мора да се опуштите, да мислите дека живеете со себе, дека не мора да бидете толку барајќи со себе, а начинот на живот што го имате е и ваш. Во моментот кога ќе се прифатите себеси и ќе сфатите дека сте најдобрата верзија за себе, ќе започнете да ги правите толку посакуваните промени. Зошто се менува? Затоа што сакаме да еволуираме. Ние сакаме да станеме подобра верзија на нас самите, верзија што ги асимилира работите што ги учиме секој ден, верзија која сака подобро да управува со своите емоции, што сака повеќе време за моите „време“, што сака да потроши повеќе време правејќи работи за неговото срце. Seeе видите дека можете да станете токму тие што сакате да бидете. Сè е во врска со проекцијата на овие мисли, но со проекција направена со релаксација и добро расположение. Да се биде дисциплиниран, да се има рутина е многу добра стратегија за сопствен развој, тоа е чекор кон толку посакуваната еволуција, па дури и чекор кон избалансиран и енергичен начин на живот.
Промената започнува одвнатре: и физички и психички.
Одговорите се во нас и постојат повеќе од 1000 години. Една од филозофиите што ја поддржува оваа теорија е онаа на будизмот. Истите одговори се присутни во современата наука, квантната физика, проучувањето на гените и клеточната активност. Еден од познатите филозофи, Вејн Даер, секогаш зборува во своите книги за привлечната енергија. Како работи оваа енергија? Размислете за следниот концепт на вашата внатрешна реалност. Вашите мисли се оние што ја создаваат вашата реалност. Начинот на кој реагирате на ситуациите во вашиот секојдневен живот и предизвиците е одреден од начинот на размислување. Овие мисли стануваат енергијата што ја имате во вас и енергијата што ќе ја понудите нанадвор. Ако чувствувате лутина, тоа е затоа што сте собрале гнев и бес во вашето тело. Како и нашиот универзум, вашите мисли се форма на енергија. Сè што чувствувате и доживувате е резултат на она што се нарекува привлечна енергија. Тоа значи дека го добивате она што сте го испратиле во светот. Така, неговата теорија вели дека она што сте го привлекле е она што сте им го дале на другите.
Негативните емоции доаѓаат од нереалните очекувања.
Заклучокот? Кисела енергија привлекува киселинска енергија. Некои од киселите мисли/емоции се: гнев, омраза, срам, вина и страв. Овие емоции не само што ве трошат, туку успеваат да привлечат уште повеќе киселинска енергија. Со менување на вашите внатрешни мисли во емоции на убов, хармонија, nessубезност, мир и радост, ќе привлечете повеќе позитивни. Вие исто така ќе можете да ги пренесете овие позитивни енергии. Овие повисоки фреквенции (алкални емоции) ќе ви овозможат автоматски да ги откажете и дисипирате пониските енергии, на ист начин како што присуството на светлина ја губи темнината.
Да се биде дисциплиниран, да се има рутина е многу добра стратегија за сопствен развој.
Без оглед колку е здрав вашиот животен стил денес, можете да преземете конкретни чекори за да имате повеќе енергија и да живеете помирно и мирно со себе. Без оглед на возраста, сега можете да направите уште подобар избор. Мали одлуки - за тоа како јадете, колку време поминувате дневно на вежбање, хидратација, спиење - имаат значење многу повеќе отколку што мислите. Сите овие дневни избори го обликуваат вашиот животен стил и влијаат на вашето ниво на енергија и благосостојба. Ние сакаме да споделиме неколку совети од она што го искусивме цело ова време:
Направете свој утрински ритуал. Одвојте време да го поставите вашиот тон за следниот ден. Секогаш започнувајте со тие благодарни мисли. Доделете половина час интроспекција и внатрешен дијалог, на кој момент ќе ги испитате вашите цели, ќе му се заблагодарите на универзумот за изобилството во вашиот живот и да работите на вашето расположение. Овој ритуал ќе ви помогне да поставите позитивни очекувања за денот што го започнавте. Ако се чувствувате неспособни, започнете едноставно: запишете 10 работи за кои сте благодарни и што ве прават среќни. Со текот на времето, ќе почувствувате како треба да изгледа вашиот ритуал.
Појадок. Некои од нас го прескокнуваат првиот оброк во денот, надминувајќи го недостатокот на време. Студиите покажуваат дека појадокот ви дава енергија, ви помага да размислувате и помага успешно да ги завршите активностите. Вклучете ја оваа нова навика без стрес, што значи дека не мора да ги започнувате сите промени во првиот понеделник. Имајте цел да вклучите нов ритуал секоја недела. Промените ќе работат и ќе влезат во вашата рутина, освен ако не се дополнителна причина за стрес за организмот.
движење. Експертите велат дека вежбањето е одличен противотров на тагата и стресот. Пронајдете активност што ви носи радост. Со цело срце препорачуваме одење во природа (тоа се прави секојдневно во нашиот центар). Само започнете и уживајте во секој напредок што ќе го постигнете.
Диета. При избор на храна, треба да го направиме изборот точно како што би му препорачале на најмилата личност во нашите животи. Ако секогаш размислувавме така, веројатно ќе можевме да направиме најздрави избори.
спиење. Времето на спиење е позитивна инвестиција за вашето здравје. За жал, многумина од нас не и даваат доволно значење, напротив, тоа е активност од која одлучуваме најбрзо да се откажеме кога имаме премногу за работа. Дневната програма треба да вклучува: 8 часа интелектуален напор (работа), 8 часа активен одмор (одење во природа, спорт, читање, време поминато со најблиски) и 8 часа пасивен одмор (сон).
Организирајте се и научете да се соочувате со вашите предизвици. Не одложувај. Колку подолго ги одложувате работите, толку поголема напнатост ќе создадат и повеќе вознемиреност ќе се соочите. Напишете неделен список на работи што треба да ги правите и едноставно започнете да ги правите, едно по едно. Поставете рокови за сè што е на списокот. Нашиот ум ќе биде дисциплиниран и ќе најде ресурси за постигнување на целите во потребното време.
Чувајте дневник. Овој ритуал може да ви донесе голема радост. Покрај фактот дека пишувањето е форма на ослободувачко изразување, вие ќе можете да бидете искрени и длабоко ќе се поврзете со себе си. На крајот на денот, одвојте неколку минути за да ги искажете своите емоции и научените лекции тој ден. Покрај фактот дека ги положувате своите спомени или најинтензивните чувства, вие всушност ќе можете да видите како сте се развиле со текот на времето. Тоа е еден од тие моменти само за вас. Пред дневникот, се чувствувате слободни. Тој не ви суди, не ви дава совети, но дали е тука само за вас и ве ’слуша’.
Отвори го твоето срце. Кога ќе почнеме да слушаме со срце, а не со ум, целиот наш свет се менува и станува понежен. Сфатете дека сте најголемата верзија на себе. Изберете да си дадете loveубов и разбирање, како што правите со сите околу вас. Научете да се поддржувате, да се цените себеси, да се гледате себеси со разбирање и сочувство. Овој пасус го завршуваме со цитат од Малиот принц: „Јасно е дека гледате само со срце. Јадрото на нештата не може да се види со голо око “.
Никогаш не заборавајте дека вашата еволуција значи да поминете низ состојба на непријатност. Сè додека прифаќате, научете да управувате со вашите емоции и да одите самоуверено самостојно, сè станува можно.