Да се биде или не да се биде… вегетаријанец (а) Делимано

„Тајната на убавината и тонот на starвездата Х: вегетаријанска диета“, „Предупредување: вегетаријанската диета може сериозно да влијае на вашето здравје“ итн. Патеките на Интернет се полни со материјал за вегетаријанската исхрана и за добрите и лошите страни на неверојатната разновидност: од неверојатни докази до детално и добро смислено резонирање.

Вие сакате да изгубите тежина и барате ефикасна, но истовремено и здрава исхрана.

Каква диета избирате: еден врз основа на (еден или повеќе видови на) овошје или диета со малку калории што овозможува разновидност? Во мрежното опкружување (и не само) има секакви гласини (веројатно многу од нив се вистинити) за познати личности кои брзо ослабеле користејќи „чудесни диети“ засновани на овошје. Иако со диета врз основа на овошје можете, под одредени услови, брзо да изгубите тежина, тоа е опасно за здравјето и, се одржува подолг период (од редоследот на недели), може да има неповратни негативни последици или дури може и да ве убие.!

Зошто е толку опасна диетата со овошје?

пред сè поради многу малата концентрација на протеини и малата разновидност на протеини во овошјето (така би добиле само мал дел од потребните аминокиселини);
второ поради малата количина маснотии во овошјето.

И протеините и мастите се неопходни хранливи состојки за живот, а количините на овошје, долгорочно, не се доволни за да преживеат.

Ризици од исхраната на овошје:

сериозно намалување на мускулната маса;
депресија;
забрзана деградација и стареење на мозокот;
деградација на состојбата на другите внатрешни органи и нивно дефицитарно функционирање;
смрт (ако претходните сигнали беа игнорирани).

Временскиот фактор е клучен

Ако диетата со овошје е контраиндицирана, лек од 2 - максимум 3 дена може значително да му помогне на телото. Ве советувам да следите таков лек само по препорака, или барем со совет од вашиот личен лекар!

Строго во однос на губење на тежината, „нормалната“ нискокалорична диета може да ја изедначи ефективноста на исхраната на овошје.?

Да Всушност, тоа дури може и да го надмине. Паметно изградена диета - богата со протеини и која покрај тоа што е малку калорична, обрнува внимание и на тоа како ја комбинирате храната - секако ќе биде поефикасна и полесна за следење отколку „диетата со овошје“.