Да се каже не мора да се научи и создава почит

Да се каже не треба трпеливост и вежбање. Но, ќе видите дека по некое време веќе не е толку тешко и дури може да донесе и предности.

Направете звучно бр

Јасна најава: формулирајте го вашиот одговор јасно. „Утре ќе го закажам терминот, но не и презентацијата следниот четврток. Заобиколните фрази од типот „Ако навикнам на тоа, можеби ќе го направам“ или „Ајде да видиме дали има уште време за ова попладне“ поттикнуваат недоразбирања, го одложуваат конфликтот и го влошуваат. Личноста со која зборувате може да се чувствува кога не сте сериозни во нешто.

Дури и на малите деца им требаат овие јасни соопштенија затоа што сè уште не се во можност да ги разберат. Инаку, на крајот од деталното објаснување има „Јас сакам во секој случај!“ Ако родителите прават компромиси со своите деца и прават правила заедно, тие исто така можат да инсистираат на нив и треба да ги потсетуваат на договорите. На пример: „Ние разговаравме за тоа и тоа е случај и сега“.

Обидете се да кажете не

Генерално, Фишер советува да се обидат да кажат не во лесни ситуации. На пример, кога месарот на шалтерот за колбаси става повеќе на вагата отколку што сакате: „Ви благодарам, но јас сакам само 100 грама, ве молам“. Бидејќи секој успех, без оглед колку е мал, во секојдневни ситуации ја зајакнува самодовербата. Во одреден момент шефот дури и вели не.

И покрај постојаните напори, енергијата не е секогаш доволна за постојано претставување на нечија гледна точка. Сепак, оние кои премногу често ги игнорираат личните цели, ризикуваат да имаат ментални и психосоматски болести. Најдоцна, тогаш се повикува на поддршка за да се научи да се каже не.

Извесно не создава почит

Уметноста да се каже не е затоа што е дел од различни нешта концепти на однесување, на пример во контекст на управување со стресот и обука за самодоверба. Во Играње на улога Учесниците на групата вежбаат решавање на сопствените желби или недоразбирања. Во измислени ситуации со страдалници, полесно е да ги формулирате вашите сопствени потреби. Станува потешко кога повторно ќе се донесе вистински конфликт од секојдневниот живот.

Барањата полека се зголемуваат и се комбинираат со мали домашни задачи. Конечно, новите вештини се ставаат на тест заедно во реални ситуации. Групата оди во надворешниот свет: Едниот треба да се жали на сметка во ресторанот, другиот да побара од чуварот да поправи водоводна цевка.

Научете да кажувате не во стручната обука

Методичкото кажување не е дури дел од некоја стручна обука. Психијатрите и психотерапевтите мора да бидат во можност јасно да се разликуваат од неоправданите тврдења на нивните пациенти без да изгубат доверлив контакт. Специјални семинари за вработени во службени професии учат како да се одбијат претерани барања на пријателски, но решителен начин.

Обидете се да воспоставите рамнотежа помеѓу да и не

Направете нешто само ако навистина верувате во тоа. Ова има релаксирачки ефект во сите области од животот: Менаџерите и клиентите ги почитуваат луѓето кои можат да изразат одбивање на пријателски начин и исто така да го оправдаат. Пријателите и членовите на семејството исто така можат подобро да ве проценат и да ви пристапат ако покажете јасен став.