Да се намали телесната тежина преку здрава исхрана е подобро отколку да се изгладнувате

ДОМ
КИНЕЗИОЛОГИЈА
- Комплементарни типови на апликација
МОЈАТА ПОНУДА
- Кинезиологија и исхрана
- Постапка и трошоци
ЗА МЕНЕ
- Мојот тренинг како кинезиолог и човечки енергичен
- ЗАШТИТА НА ПОДАТОЦИТЕ ЗА ИМПРИНТ
КОНТАКТ
СОВЕТИ ЗА ЛИНК
АКТУЕЛЕН БЛОГ НА ТЕМАТА

Направете си вишок килограми?

Толку многу прекрасни деликатеси за Божиќ и околу празниците: како крцкава гуска со црвена зелка и кнедли од компири и вкусни, домашно изработени божиќни печива каде и да погледнете.
Придружуван од многу калории кои тивко и тајно се шират на колковите и стомакот. Но, ова го забележуваме само кога панталоните или здолништето се веќе премногу тесни.

Ако сакате повторно да ја достигнете вашата пријатна тежина, но не знаете точно како да го направите тоа, тогаш ќе бидам среќен да ви помогнам и да ве посоветувам. Контактирај ме!

Слабејте здраво - Јадете си тенок!

Премногу често, слабеењето станува игра на трпеливост. Набрзина ослабете уште некој килограм пред да одите на следниот одмор и да исечете добра фигура таму. Но, слабеењето брзо има воопшто смисла?

Совет 1 за правилно слабеење: променете ја исхраната наместо да се изгладнувате!

Радикалните диети честопати само додаваат поголема тежина и имаат негативно влијание врз метаболизмот и здравјето. Бидејќи нашето тело го сфаќа ова како претстоен глад, тој се префрлува на режачот и едноставно троши помалку енергија - стара програма за преживување! Наместо ефикасно согорување на маснотиите, важната мускулна маса често се губи. Покрај тоа, постои огромен недостаток на исхрана што предизвикува желба за храна. Во повеќето случаи, ова доведува до прекинување на диетата и враќање на старите навики на јадење. Ако се обидеме да се храниме здраво, веќе нема потреба од диети на долг рок! Слабеењето тогаш станува историја.

Совет 2: Ако сакате да изгубите тежина, тогаш јадете редовно!

Јадете три оброка на ден. Бидете сигурни дека започнувате со појадок и не го прескокнувајте овој оброк. Појадокот го подобрува метаболизмот и ви дава енергија за тој ден. Оставете четири до шест часа помеѓу оброците. На вашето тело му треба овој пат да ги согори апсорбираните хранливи материи и насобраните масни наслаги. Ако се чувствувате многу гладни помеѓу оброците, можете исклучително да јадете неколку ореви и јаболко. Комбинирајте зеленчук/зелена салата со содржина на протеини, како што се риба, месо, млечни или производи од соја, јајца и мешунки. Исто така, постојат овошје, ореви и високо квалитетни растителни масла.

Со кинезиолошки мускулен тест е можно да се тестираат вибрациите на храната индивидуално и енергично и да се создаде лична програма за исхрана прилагодена на потребите на вашето тело. Клучот за здраво слабеење е во ваша рака.

Совет 3 за помала тежина: Ако сакате да изгубите тежина, пијте доволно и вежбајте!

Ако на телото му недостасува вода, тој го гасне метаболизмот. Во зависност од вашата телесна тежина, потребна ви е одредена количина течност за да се осигурате дека оптимално се снабдуваат сите телесни клетки. Како по правило: најмалку 30 ml чиста вода на кг телесна тежина. Соодветните течности се исто така важни за бубрезите, така што отпадните материи можат да се отстранат од телото.

Преместувањето не значи постигнување врвни атлетски перформанси. Само 30 минути вежбање 3 пати неделно ќе има позитивно влијание врз вашето здравје. Без разлика дали се работи за трчање, пешачење, пливање, возење велосипед или фитнес тренинг, единствената важна работа е регуларноста!