Да се намали телесната тежина со Ајурведата значи да се земе предвид „типот“ - Магазин
Салатите ве прават тенки и здрави. Свежо овошје исто така. За тоа постои консензус во западната нутриционистичка медицина. Експертите во Ајурведата го гледаат тоа на нешто порадиференциран начин: Она што е добро за една личност и го одржува витко и здраво, доведува до блокирање на енергијата кај друга - и последователно на дебелина. „Додека типовите Кафа губат телесната тежина со сирова храна, типот Вата реагира со гасови и згура ... и со масно ткиво (Меда-Дату)!
Со правилна диета соодветна на типот, вие не само што можете да ја постигнете својата идеална фигура, туку истовремено да го зајакнете вашето здравје: Спиете подобро, сте отпорни на стрес и многу помалку склони кон инфекции.
Видовите вати треба да јадат храна што го смирува вознемирениот, сув, ладен елемент на воздухот. Овие вклучуваат топли и мрсни јадења како што се Б. хранливи чорби, тепсии и супи. Ориз, тестенини, топло млеко или крем се исто така добри.
Спротивно на тоа, огнената Пита Дошу е жешка и е среќна кога се лади, особено во лето. Горчливиот вкус е особено добар за овој вид, бидејќи може да го спречи прекумерниот апетит. Зелен лиснат зеленчук, краставица, зелена салата, печурки, цикорија, пиперки, тиквички, јаболка, ананас, слатки цреши, суво грозје, јачмен, овес, ориз, млеко, тофу или ореви се идеални.
Ако сте тип Кафа, мора да избегнувате тешка, мрсна и студена храна и најдобро е да застанете кога има најдобар вкус - затоа што ниту еден друг вид нема тенденција да има прекумерна тежина како уставот на Кафа. Затоа се препорачуваат оброци со малку маснотии, свежо овошје, салати и зеленчук. Плус печурки, лук, јаболка, круши, јачмен, пченка, 'рж, млеко со малку маснотии, матеница, живина, ракчиња, ѓумбир, коријандер и семки од сончоглед (но нема ореви!).
Без оглед на видот, овие правила на Ајурведата исто така помагаат при слабеење: Појадокот треба да биде лесен. Се применува следното правило: Оние кои јадат постојано напладне напладне, исто така, тешко ќе се здебелат - ова е време кога Агни, дигестивниот оган, најмногу гори. И по 18 часот ништо тешко не треба да влегува во стомакот - но исто така и без (кисело) млечни производи и ништо сурово.
Уште неколку правила за слабеење со Ајурведа: Оставете најмалку шест часа помеѓу оброците (ако не сакате да појадувате рано наутро, најдобро е да го сторите тоа без него) - и пијте варена, топла вода со вкус на ѓумбир помеѓу нив. Можете исто така да земете ајурведски прав за да ви помогне да изгубите тежина, да користите масло за детоксикација за масажа или да ги прочистите движењата на дебелото црево со билни таблети: со среќа!