Да се ​​ослободиме од мислите за калории

здраво на сите таму надвор, веројатно сега мислите дека би бил анорексичен или нешто друго, но не сум затоа што сум висока 172 см и тешка 55 килограми. Јас всушност мислам дека мојата фигура е прилично добра, а други велат дека е убава.

треба јадам

За жал, кога станува збор за храна воопшто, но особено кога станува збор за слатки мега калории, мислам дали јадам нормално и навистина не многу слатки работи

сега на моето прашање, како да се ослободам од оваа мисла за калориите? Би сакал да уживам во јадење повеќе отколку сега. Се надевам дека имате момци за мене

П.С: Јас се занимавам со спорт 3 неделно, а исто така и со нешто дома и училишен спорт (сакам спорт)

3 одговори

Сега на моето прашање, како да се ослободам од оваа мисла за калориите ?

Со тоа што ќе си станете јасно на себе дека калориите не се важни.

Единицата за мерење „калории“ опишува колку енергија кога Изгори на една материја станува слободна. Сега е случај тоа да не се случи никаде во вашето тело. Немате рерна во вас за да согорувате храна и не вадите чад од ушите. Се надевам.;)

Наместо тоа, храната се распаѓа биохемиски, се распаѓа на нејзините компоненти и тие потоа повторно се претвораат во сложени биохемиски процеси, се комбинираат и на крајот се претвораат во хемиска супстанца наречена АТП. Оваа супстанца е вистинското гориво за секоја ваша ќелија, така да се каже, и никаде не се ослободува топлинска енергија.

Колку се бесмислени калориите, може да се види и од фактот дека 500 гр пилевина имаат 1500 килокалории. Сосема е очигледно дека нашиот организам не може да стори ништо со струготини и затоа калориите немаат никаква важност.

Причините за дебелината лежат на сосема друго место, имено во долготрајната потрошувачка на високо обработена храна. Можете навистина да се грижите за тоа, но не и калориите. Тие едноставно не се важни.

Значи, можам да се почестам со нешто слатко без грижа на совест (парче торта, чоколадо, итн.?)

Причините за дебелината лежат на сосема друго место, имено во долготрајната потрошувачка на високо обработена храна.

Особено подготовките се во голема мера обработени и тие вклучуваат:

  • Фабрички шеќер
  • Извадете брашно
  • Фабрички масти

И таму се точно компонентите што сочинуваат торта, чоколадо, итн. Затоа ве дебелеат и не поради калориите.

Проблемот е во тоа изолирани концентрати кои не се појавуваат во природата и со кои нашиот организам не може да се справи. За да може метаболизмот воопшто да се преработи, потребни се витамини од групата Б, на пример. Тие првично беа содржани во шеќерната репка или во житото, но веќе не во фабричкиот шеќер што се вадеше од шеќерната репка, а исто така веќе не беа во брашното, бидејќи микроб и надворешните слоеви на житото беа отстранети од кои Б- Вклучени се витамини.

Недостаток на (меѓу другото) витамини од групата Б, тогаш доведува до метаболички нарушувања, организмот не може правилно да го преработи шеќерот и тоа на крај води до дебелеење.

Вниманието на калориите едноставно го заобиколува овој проблем и тоа е само благодарение на фактот дека недостатокот на енергија во диетата води и до губење на тежината што ги бркаме по калориите. Но, ова осиромашување не го решава нашиот проблем, тој всушност го влошува, бидејќи недостатокот природно значи дека се снабдуваат уште помалку витамини од групата Б. После диетата, метаболизмот се нарушува уште повеќе и добивате тежина уште побрзо - тоа е вистинската причина за јо-јо ефектот.

Мислам дека не е во ред генерално да се води евиденција за тоа колку калории трошите. Сè што треба да направите е да се ослободите од мислата дека храната со висока енергија е некако лоша. Напротив, има предност што не мора да лопате во толку многу додека не „потпалите“ доволно и да уживате во малите порции уште повеќе отколку да треба да се ставате во килограми зелена салата и зеленчук.

Ако не можете да го направите тоа самостојно, тогаш треба да добиете помош, бидејќи веќе сте целосно слаби и ако продолжите да слабеете може да биде опасно за вас.

слични прашања

П.с. Јас не сум анорексична, само ми е гајле (:

Јас сум женка, висока 172 см, имам 17 години и тежам околу 49 кг. Ги следам калориите подолго време и се враќам само на 1100-1200kcal. На крајот на денот секогаш сум исполнет, но многумина велат дека ова не е доволно. Исто така, спортувам многу и соодветно согорувам неколку стотици калории.

Јас имам 16 години (ученичка) не спортувам и тежам 55 кг и сум 172 см. Колку можам да јадам без да се здебелам или да ослабам

Така, моето тело согорува околу 1320 калории на ден во пензија. И кога би јадел 1000 калории секој ден сега, би потрошил 320 калории повеќе отколку што јадам. Значи, без вежбање, ако јадам само 1000 калории секој ден без да вежбам, сепак ќе ослабев?

Јас сум во Малта со пријателите од понеделникот и јадам многу овде секој ден, околу 4000 калории, подоцна ќе јадеме пица и KFC само сакаме да уживаме во ова тука: D Јас не сум измерила ништо друго освен забележав дека добив тежина на моето тело -_ - Мислам дека ставив од 4 до 5 фунти тука. Не сме сигурни дали оди утре во Германија или не до понеделник. Но, ако утре е таков ден, тоа е околу 2000 калории или нешто слично. xD како да се ослободам од килограмите? Дали треба да јадам 1000-1200 калории само кога ќе се вратам од одмор? Изгубив многу пред 4 месеци, околу 17 килограми, но добив 9 килограми затоа што се најдов себеси премногу слаб. Но, сега не сакам да добијам ПОВЕЕ тежина, затоа сакам да ослабам сега затоа што јадев толку многу цела недела . Како да се ослободам од тоа? Вежбајте 1 неделно, немам време за тоа. Јадев и многу слатки работи, колачи многу јаглехидрати и такво глупости 😂🖒 колку време трае додека не се ослободам од сите вишоци калории?

Јас имам 14 години, 165 см и 72 килограми. Затоа сакам да ослабам! За жал, не можам да се занимавам со ниту еден спорт (само нормален училишен спорт 90 минути неделно). Колку калории треба да јадам за да ослабам на долг рок? Мојата базална метаболичка стапка е 1550 kcal. Колку калории треба да јадам за да изгубам тежина ДОЛГОЧЕКО и колку време би требало отприлика додека да тежам 55-50 килограми? Забележете дека, како што споменавме погоре, не смеам да спортувам. Ви благодарам однапред

Soonе биде Рамазан наскоро и не смеам да ослабам. Тешко само 47 килограми на 172 см како момче од 18 години Што има толку многу калории што можам да ги јадам навечер или навечер, така што добивам тежина, или барем да не ослабам ?

Јас веќе јадев премногу премногу денес.

  • Парче тиквичка
  • 200 гр јогурт без шеќер од Алпро
  • 3 мали домати
  • 1/3 од краставица

Јас навистина би сакал да се ослободам од оние досадни мали мозолчиња, но не знам како.

Обрнувањето внимание на исхраната е глупаво затоа што ви требаат сите хранливи материи за време на пубертетот.

Дали помага да се работи без слатки работи, да се пие многу и да се занимава со спорт? ?.

Мајка ми рече дека не треба да се грижам и да уживам во храната и дека ќе се здебелам затоа што тука е многу топло, тоа е вистина ?

Имам прашање: дали е подобро да се јаде нешто слатко пред или после вежбање? Мислењата честопати се разликуваат, но можеби некој тука знае што е поповолно? После вежбање, би јадел повторно калории, нели? Или, сепак, е тоа погрешно?

Би бил многу благодарен за одговори:)

Да претпоставиме дека согорувам околу 2500 калории на ден со вежбање + секојдневие. Јас вежбам тегови и би сакал да градам. Дали сега треба да јадам 2700 калории за да добијам тежина? Или дали ја пресметувате основната метаболичка стапка + вишок од 200-300 калории?

слатка храна, или солена храна

на пр. Јадењето 1000 калории нешто слатко е нездраво,

или 1000 калории јадејќи нешто солено е нездраво

Јас сум 16 и маж и добивам мозолчиња (лице) откако јадам мали количини слатки. Другите јадат многу повеќе слатки и не добиваат зошто?