Да се отстрани вишокот маснотии (II) Кугет Либер
Море, сонце, плажа, сето ова не чека во топла сезона. Но, што правиме со вишокот килограми што ги добивме во текот на зимата? Специјалисти нудат неколку практични совети за отстранување на вишокот маснотии. - Пронајдете слика на прекрасен костим за капење што го имате при рака секогаш кога имате тенденција да јадете повеќе отколку што треба. Наградете се за секоја изгубена фунта. - Ставете обезмастено млеко во кафето. - Заменете ги калоричните слатки со свежо овошје, овошен сладолед или слатки, по можност ментол. - Измерете ги вашите делови. Тие мора да бидат постојани и мали. - Редовниот појадок значително го намалува ризикот да станат дебели или дијабетичари, а жените кои појадуваат половина од дневниот внес на калории, губат поголема тежина отколку оние кои се воздржуваат од храна. - Спиењето е многу важно за нашето здравје. Излезе дека луѓето кои спијат премногу или премалку немаат надеж дека ќе ослабат. Истражувачите велат дека луѓето кои спијат помалку од шест часа на ноќ ризикуваат да се здебелат 5 кг за шест години, во споредба со оние кои спијат 7-8 часа на ноќ, што е токму она што им треба.
