Да, вие слабеете само со дишење
Можете да изгубите тежина само со дишење!
Заглавието се чини премногу добро за да биде вистинито, но тоа е научен факт утврден во Британскиот медицински журнал.
Секој здив што го издишувате носи малку телесна маст во себе. ВИКТОР ДРАЧЕВ/Денес
Рубен Меерман и Ендру Браун од Универзитетот во Нов Јужен Велс во Австралија пресметале колку точно. Добрата вест е дека секој здив носи не само тежина на вода, туку и вистинска материја во форма на атоми на јаглерод директно од масните клетки.
Лошата вест е, тоа не е многу.
Мирман и Браун направија пресметки и открија дека кога 10 кг -22 килограми маснотии се распаѓаат во процес наречен оксидација, 18,5 килограми од него го оставаат телото како издишан јаглерод диоксид, а остатокот се издишува како водена пареа.
„Нашите пресметки покажуваат дека белите дробови се главниот орган за излачување на маснотиите“, напишаа тие во нивниот извештај објавен во познатото весело божиќно издание на BMJ.
Повеќето луѓе едноставно не разбираат, рекоа тие.
„Наидовме на широко распространети заблуди за тоа како луѓето губат телесната тежина кај општите лекари, диететичари и лични тренери“, пишуваат тие. „Повеќето луѓе веруваа дека маснотиите се претвораат во енергија или топлина, што е спротивно на законот за масовно зачувување“.
Всушност, маснотиите се распаѓаат во елементите јаглерод, кислород и водород. Водородот е најлесен и се комбинира со кислород за да формира вода. Трите елементи ги сочинуваат основните градежни блокови на живата материја, вклучувајќи јаглехидрати и маснотии.
Ова всушност објаснува зошто вежбањето ви помага да изгубите тежина. Го забрзува дишењето. Колку повеќе вдишувате, толку повеќе јаглерод губите. И ќе изгубите малку тежина само седејќи на каучот и гледајќи телевизија, па дури и додека спиете.
За жал, општиот живот може лесно да ја надомести оваа загуба. И тоа не го менува депресивниот факт дека една фунта телесна тежина е 3.200 калории.
Оваа мафина сочинува околу 20 проценти од вкупните дневни енергетски потреби. Јас сè уште го сакам тоа денес
„За споредба, единечен мафин од 100 грама е околу 20 проценти од вкупните дневни енергетски потреби на просечната личност“, пишуваат Меерман и Браун.
„Физичката активност како стратегија за слабеење лесно се спречува со релативно мали количини на вишок храна“.
Значи, советот останува ист, без разлика дали ги разбирате научните принципи или не. „За да изгубите тежина, јаглеродот складиран во масните клетки мора да се ослободи. Ова го зајакнува често слушаниот воздржан „да јаде помалку, да се движи повеќе“, заклучија тие.