ДАЕС диета Елиминирајте ги овие пет намирници за да престанете со сериозните срцеви заболувања; Исцелување пракса
Подобро од лекови: ДАЕС диетата штити од срцеви заболувања
Нутриционистичка студија следена од 4.500 луѓе во текот на 13 години покажува дека одредена диета може драстично да го намали ризикот од срцеви заболувања. Особено луѓето под 75-годишна возраст може да имаат корист од таканаречената ДАШ диета, која е специјално дизајнирана да го намали ризикот од висок крвен притисок, висок шеќер во крвта и срцева слабост.
Истражувачки тим од Медицинскиот факултет Вејк Форест во Северна Каролина неодамна ги објави резултатите од долгорочното истражување во кое беа забележани навиките на јадење на 4500 учесници во период од 13 години. Истражувачите покажаа дека луѓето кои го следат концептот на диета ДАШ имаат значително помал ризик од срцеви заболувања. Оние што се придржуваа на правилото за исхрана DASH најстрого може да го намалат ризикот од срцеви заболувања скоро на половина. Според истражувачите, ова е подобро од кој било лек што е достапен. Резултатите неодамна беа презентирани во Американскиот журнал за превентивна медицина.
Диетата ДАШ е специјално дизајнирана за здравјето на срцето и се потпира на здрава храна како овошје, зеленчук, ореви, производи од цели зрна, живина и риба. (Слика: Просток-студио/fotolia.com)
ДЕЈС диетата е поефикасна од лековите
„Неколку претходни студии ги испитуваа ефектите на диетата ДАШ врз инциденцата на срцева слабост“, известува водечкиот автор др. медицински Claudia L. Campos во соопштение за јавноста за резултатите од студијата. Ова истражување покажа дека следењето на диетата DASH може да го намали ризикот од срцева слабост за скоро половина. „Ова е подобро од кој било друг лек“, нагласува лекарот.
Која е ДАЕС диетата?
DASH е нутриционистички концепт специјално развиен за спречување на срцеви заболувања. DASH се залага за англиски израз „Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“, со други зборови: Диететски пристапи кон висок крвен притисок. Диетата се фокусира на потрошувачката на овошје, зеленчук, ореви, цели зрна, живина, риба и млечни производи со малку маснотии.
Помалку срцеви заболувања преку правилна исхрана
Учесниците мораа да одговорат на прашалник за нивната исхрана во редовни интервали и затоа беа поделени во една од петте групи. Како што се покажа по 13 години, групата која најверојатно се придржуваше до принципот DASH имаше над 40 проценти помалку инциденти на срцева инсуфициенција од групата која беше најдалеку далеку од овој нутритивен концепт.
Подобро е да се избегнуваат овие намирници
Додека здравата храна се охрабрува, нездравата храна треба многу да се намали или изостави. Според препораките на диетата ДАШ, голема потрошувачка на сол, црвено месо, слатки и пијалоци со шеќер спаѓаат во храната што е најмногу поврзана со развој на срцеви заболувања. Богати млечни производи и алкохол, исто така, треба да бидат исклучок во исхраната според концептот DASH.
Срцевата слабост е еден од најчестите здравствени проблеми
„Срцевата слабост е честа причина за хоспитализација кај постарите возрасни лица и е поврзана со значителни трошоци за здравствена заштита“, рече др. Кампос. Затоа е важна цел на јавното здравје да се идентификуваат променливите фактори на ризик за срцева слабост и други срцеви заболувања. Врз основа на извонредните резултати од оваа набудувачка студија, сега ќе се изврши клиничка студија за да се утврди дали диетата DASH може да се користи специјално за спречување на срцеви заболувања.
Генерално, диетата ДАШ е особено ветувачки пристап кон исхраната, бидејќи не само што има позитивни ефекти врз здравјето на срцето. Претходните студии покажаа дека диетата ДАШ исто така го намалува ризикот од рак и значително го зголемува животниот век. Превентивниот ефект против срцевите заболувања што сега е утврден е само една од многуте научно докажани предности на ДАШ диетата. (Vb)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.