Далеку од леб од цели зрна, помалку маснотии во стомакот - Форум
Дискутирајте далеку од целата пченица, помалку маснотии во стомакот во Исхрана од целосна храна Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво заедница, сакав да споделам искуство каде што најверојатно тука ќе наидам на некои недоразбирања. Но, тоа е буквален факт. За многу години
Далеку од леб од цели зрна, помалку маснотии во стомакот
Еднаш сакав да споделам искуство во кое делумно тука ќе наидам на недоразбирања. Но, тоа е буквален факт.
Долги години ме учеа други луѓе и медиуми, итн., Дека цели зрна се здрави и ве прават слаби, итн.
Она што дефинитивно не сакам да го отпишам лебот од интегрално брашно е дека е богат со витамини (особено витамини од групата Б) и минерали, вклучувајќи растителни влакна и растителни протеини, што повеќе не важи за производите од бело брашно.
Веројатно се работи за влакна кои го стимулираат варењето на храната. Пред сè, ако физички не постапувате така некое време, полноправните производи можат полесно да ги движат цревата отколку рафинираните производи. Досега не е проблем.
Меѓутоа, со текот на времето се запрашав зошто не можам да го извадам лесниот прстен за пливање околу стомакот и покрај тоа што спортувам? Маснотиите на телото во сите други делови на телото е тешко да се спомене.
После подолга фаза на јадење (можеше да трае 2-3 недели) исклучиво со производи од бело брашно (интегрален житарки навистина целосно табу), и во не претерана мера дури и храна со шеќер (а јас всушност секогаш сум јадел толку многу што не мора да останам гладен ) тогаш се случи следното:
Лесно прстенот за пливање околу стомакот и колковите ми е видливо намален, можев буквално да го затегнам појасот, што порано не бев во можност да го направам со леб од цели зрна и долгогодишно вежбање со години. Соодветно на тоа, тогаш веројатно изгубив малку тежина, и можевте да го забележите тоа многу добро на стомакот, и стана значително поласкан.
Но, движењето на цревата, кое е намалено поради недостаток на влакна, може да се компензира релативно добро со интензивно движење на телото. И покрај јадењето багета (и други работи), движењето на дебелото црево остана релативно цврсто.
Дури откако се спуштив на „нормално“ оптоварување за вежбање на ден, движењата на дебелото црево станаа потенки (тоа беше премногу тенка за мене). Не знам со што е ова поврзано. Но, можеби поради премалку влакна?
На видео на тема „исхрана и маснотии во стомакот“ што го најдов на Интернет, најдов и објаснување зошто житарките може да ве „здебелат“ (иако можеби не мора „неизбежно“ да го прави тоа). Сепак, ова беше научно превисоко за мене (но очигледно има врска со гликозата). Само што ја немам врската повеќе.
Што точно се случува во телото, сега не можам да го репродуцирам. Но, постои врска помеѓу исхраната со цели зрна и маснотиите во стомакот, и се чини дека моето искуство го потврдува тоа.
Сличен ефект на гоење беше припишан на соја, или сè што е направено од соја, како и на многу хемиски адитиви (како што се бои, конзерванси и сл.) Во индустриски произведена храна, поради што не само да се префрли на „природна“ „Храната беше советувана. Се чини дека многу производи од СВЕТЛИНА не ја исполнуваат целта за која се создадени.
Според видеото, амбицијата се нарекува деловно работење со цел подолго време да се донесат производите до потрошувачите, кои треба да се одржат на линија со надеж дека ќе ослабат со лесни производи. Причината за лажната илузија на слабеење преку лесни производи (не можам со сигурност да кажам дали навистина влијае на СИТЕ лесни производи) се веројатно замените за засладување и други супстанции што не се природни, што пак предизвикува активни процеси во организмот кои создаваат маснотии направи Диеталните пијалоци се чини дека се особено погодени од ова.
Тоа не значи, се разбира, дека можете да се прехранувате со шеќер и храна на неконтролиран начин, дури и ако се „природни“ (факторите на внес на калории и потрошувачката на калории треба да се земат предвид некаде), но тврдењата дека станува збор за буквално „гоење“ се совпаѓаат „Намирниците ми ги даваат моите искуства (и тука, како и многу други, морав да се борам со мојот„ прстен за пливање “, особено на стомакот, што само ме направи да изгледам потешко отколку што бев во целина).
Кротескно, претежно е храната што се рекламира како особено здрава и слабеечка. Јас не извршив сеопфатна серија тестови, но јас лично можам да потврдам дека производите од цели зрна се гоење (особено на стомакот). Не станав витка заради тоа, но барем „испумпаниот“ стомак има видно зарамнет, ослабена тежина (панталоните подобро се вклопуваат) и тоа без да ме изгладнувам во вообичаените количини. За да станам „супер тенок“, ќе морам малку да го намалам, но не мора да биде.
Јас не сум експерт за исхрана, само ги опишувам своите искуства и сега само треба да видам како можам да ги заменам протеините, влакната и витамини од групата Б што ми недостасуваат со изоставување на цели зрна.
Променето од Куриосио (24.09.2011 во 17:41 часот)