Далеку од притисокот - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 3. Има крај на тоа да се мора. Повеќе не мора да размислувам за губење на тежината и користење на вагата, туку само дозволено. Тоа беше големата пресвртница.

Да се соберете заедно и само волјата не се доволни ако сакате да промените нешто во животот, на пример вашето однесување во исхраната. Ако слабеењето значи откажување, неуспехот е само прашање на време. Овој пат мора да работи, си реков одново со секоја диета. И секој пат кога фрустрацијата и разочарувањето беа поголеми.

Само моја одлука е

Пресвртот се случи со пријателски, многу упорен поштенски работник. Таа ми даде тетратка од доктор Штуц да ја однесам дома, иако бев многу скептичен. Имав видено премногу негативности за да верувам некому. Отпрвин воопшто не сакав да ја читам брошурата. Кога го сторив тоа, ме зграпчи. Можам да го свртам животот на позитивен начин. Никој не ме присилува на тоа. Само моја одлука е. Јас не треба да правам ништо. Можам да продолжам како порано. Liveивеам со безброј разочарувања, жалете се и мене. Никој не ме спречува да останам во овој самоизбран затвор. Но, исто така, можам да избувнам со тоа што ќе започнам да ги менувам, чекор по чекор, работите што ја блокираат и ја враќаат мојата животна енергија.

Многу брзо наидов на чекорчето што може дискретно да го носите на вас. 10 000 чекори на ден - и животот ќе се промени, рекоа тие. Овој наслов никогаш не ме испушташе. Долго време сакав ваков уред. Поголемиот дел од времето, ваквите работи се многу скапи или тешко дека вреди нешто. Овој педометар ми изгледаше на самото место. Ја собрав својата храброст и го порачав преку Интернет. Не можев да не направам брз коментар: Многу се движам и сакам да се движам, но мојата тежина едноставно не сака да падне.

Променете многу малку работи

Пред да дојде педометарот по пошта, ми се јави доктор Штуц. Тој ми постави неколку прашања. И му кажав за моите разочарувања со безброј диети. Сите мои сигнали беа црвени. Нема шанси да започнам нова диета. Јас бев уште позачудена кога тој не се обиде да ми зборува во ништо, ништо, но само ми објасни дека можам да сменам многу малку работи во мојот живот и дека не морам, за да направам голема промена. За прв пат добив самодоверба. Чувствував дека овој пат сè е и ќе биде поинаку.

Одеднаш движењето беше повторно забавно

Од тој момент, притисокот го снема. Тоа беше голем удар за ослободување, огромен товар беше разнесен. Конечно да се извлечам од оваа неискажлива Вага - сè уште е незамислива за мене! Одеднаш дебелината веќе не беше проблем, туку радоста на движењето и животот воопшто. Секојдневието се менуваше со еден чекор. Одеднаш уживав во нормално движење, трчање, пливање, пешачење, возење велосипед, танцување, качување по скали, вршење на домашни работи, а подоцна дури и повторно џогирање. Одеднаш движењето беше повторно забавно затоа што не морав да работам ништо, само што е дозволено. Тоа беше и е чисто уживање до ден-денес.

Престанав да размислувам за вагата и за мојата вишок тежина

Оттогаш, педометарот е мој постојан, природен придружник. Тој енормно ме мотивира. Впрочем, мојата последна надеж беше исполнета. Одеднаш бев убеден дека сè уште можам да управувам, да стареам и да имам менопауза или не. Трајно и без никаков притисок да изгубите тежина. За да се разбереме правилно, изгубив тежина, повеќе од 50 килограми од тогаш. Но, не затоа што сакав или морав, туку скоро сама затоа што повеќе не размислував за вагата и за мојата вишок тежина. Мојот нов живот започна.

Така се прави:

На вас е да направите промена во вашиот живот
Не мора да правите ништо воопшто. Можеш затоа што сакаш
Ја враќате довербата во сопствената способност за промена
Тие повеќе не се гледаат себеси како жртви на лоши гени или неповолни околности
Го ставате настрана стравот да не бидете повторно разочарани
Повеќе не размислувате негативно за себе и за вашето тело
Тие се заинтересирани за други работи за кои се сметаше дека се заборавени
Повеќе се движите затоа што уживате, не затоа што морате
Проблемот повеќе не е вашата вишок тежина, туку вашиот нов почеток во животот со настани
Правите сè за да ве охрабриме. Зошто да не е педометар?
Им кажувате на вашите најблиски и на најдобрите пријатели за вашиот нов обид
Најдобро е веднаш да се здружите со истомисленици

Заклучок:

Вие сами, и само вие, имате моќ да го свртите животот на позитивен начин или да се сожалите цел живот. Не мора да правите ништо, може и може.