Дали 1000 kcal на ден се премалку (за тинејџер) (телесната тежина, калории)
5 одговори
Треба да трошите околу 1600 kcal. Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, обидете се целосно да избегнете јаглехидрати и заситени масти. И двете се работи што телото може да ги произведе од скроб и растителни масти и затоа се непотребни. Неизбежно, ќе мора да јадете подобро затоа што јаглехидратите се присутни во скоро сите готови јадења.
Тоа зависи од тоа како изгледа вашето тело и живот. На екстремните спортисти секогаш им треба многу повеќе, на пр.
Но 1000 е многу малку. Јас би имал за цел 2500 ако не легнете во кревет 24 часа на ден!
Не, јас исто така спортувам и често излегувам.
Потоа јадете мудро и престанете да броите калории!
Кога сте гладни = јадете!
Веќе имам 1000 kcal по 2 чоколадни плочки на паузата за појадок.:-)
Вашата диета е крајно нездрава. За да консумирам 1000 kcal мора да јадам значително повеќе затоа што готвам сам.
Јас сè уште верувам дека кога сте гладни = храна!
Не реков повеќе. И 1000ккал не е премалку за некој што се занимава со спорт како тебе. Особено како тинејџер - мое мислење! Овие се деца, затоа не грижете се ниту за тоа.
За мене: Имам готвач, тренер и консултант. Не се грижи за мене!
Ти си смешен. Дали знаете колку е 2500? Ако нормална личност го консумира ова секој ден, по 1 година ќе има околу 15 килограми повеќе на колковите.
Како што споменавме погоре, дете во пубертет треба да јаде кога е гладно и да не брои калории.
И да, во ред - 2500kcal е малку висока. но таа се занимава со спорт. Кој не го знаеме. Но, мислам дека + 1000 е нормално и легитимно.
Да, треба да биде двојно повеќе.
зависи од вашата висина и тежина, но 1000 никогаш не можат да бидат доволни во животот xD
Да Барем двојно повеќе од тоа
Двојникот е 2000ккал. За нормална личност, 1600kcal на ден се сосема доволни. Ако јадете повеќе, се дебелеете.
Тогаш тоа е скоро двојно повеќе
слични прашања
Здраво, само сакам да ослабам, па затоа сакам да знам дали е во ред да се консумираат 700 kcal на ден или дали е премалку? Освен тоа, ако јадете 1000 kcal на ден, не е важно дали ќе наполните 400 kcal со грицкање или не ?
Здраво, 1000 kcal на ден не се доволни за една млада личност ?
Ако трошам помалку од 2000 kcal на ден, на пример 1000 kcal, тогаш ослабувам ако воопшто не се движам или само седам наоколу?
Пример: Конзумирам 600 kcal на ден. Потоа спортувам и повторно ги согорувам 600 kcal.
Тогаш тој ден практично немам калории во моето тело. Може ли тогаш, на пример, да јадам уште 1000 kcal и сепак да изгубам тежина? На крајот на денот практично имам само 1000 kcal во моето тело.
Дали би било лошо ако имам дефицит на kcal од 1000 kcal на ден или повеќе. Мојата цел е да изгубам маснотии и да ги дефинирам своите мускули, на пример, јадам 1400 kcal на ден и согорувам 1000 или повеќе на ден.
еј ако јадам нормална исхрана (пијам вода наместо кола и едвај јадам нешто слатко) и согорувам 1000 kcal секој ден, би можел да ослабам ?
Здраво, затоа кога ќе изгубите тежина, се брои вкупниот број на калории на ден или неделно?
Значи, ако јадете 1000 kcal еден ден и 2000 kcal следниот ден, исто е ако јадете 1500 kcal два дена?
колку губам тежина ако трошам 1000 kcal на ден, но само 1000 kcal
На пример, ако имам 16 години, тежам 168 см и 45 кг и јадам 1000 kcal секој ден и се движам нормално . Потоа ќе ослабам?
Здраво. Во последните неколку дена почнав да консумирам само 800-1000 kcal. Сакам да ослабам, но во исто време некако сум помалку гладна. Јадам леб наутро, нешто што ми се допаѓа да го јадам на ручек и леб повторно навечер. Всушност, не би ни појадувал повеќе, само не знам дека не е добро да се прескокнуваат оброците и да се обидат да јадат 3 пати на ден. Јас обично добивам 800-1000 kcal и не знам дали е тоа премногу малку сега и дали можам да продолжам вака без да добијам тежина повторно на крајот (кога ќе јадам повеќе)?