Дали 6000 чекори на ден се многу (движење, проценка)
според мојот педометар што може да биде околу 300kcal и околу 4,3km
4 одговори
Зависи од. За здрава млада личност, бр. за 90-годишна протеза на колк од миц, да.
Во принцип, тоа е многу подобро од ништо, но всушност луѓето се движат животни кои се на нозе цел ден.
Тоа зависи од тоа со што се споредувате. Ако се споредувате со пензионер во кревет (0 м), тогаш да. Ако се споредите со маратонец (42.195 км), тогаш не.
Не, не навистина. Подобро од ништо. Трчам од 10 до 15 км секој ден.
Не, тоа е прилично просечно за некој што не мора многу да пешачи за на работа.
да, јас сум студент, дали мислите дека зависи од пратеничката група?
Учениците всушност треба да вежбаат просечно малку повеќе од просечна личност која не работи редовно.
слични прашања
Сакам да знам дали сум тој просек. Јас правам 6000 плус минус на ден.
Прашањето е малку чудно сега. Јас имам 12 години и скоро секој ден правам над 10 000 чекори (претежно околу 13 000).
Поставив неколку прашања и на Интернет секаде пишува дека правиш во просек 6000 чекори, што е здраво
(Сега не сум најтенкиот, но моментално јадам 2 оброка на ден)
само од curубопитност. Па, дали преземам премногу чекори?
Колку чекори правите дневно или неделно ?
Правам околу 30.000-35.000 чекори на ден (повеќето од чекорите се од шетање по моите кучиња, а остатокот доаѓа од фактот дека шетам многу низ куќата и генерално користам многу можности за одење).
Само ме интересира. Слушнав дека многу луѓе (кои секако би можеле да го сторат тоа) не прават ни 5.000 чекори на ден. Секако, со канцелариска работа, логично имате помалку чекори дневно од келнер, но потоа можете да го „надоместите“ со возење велосипед или тренирање на мускули ?
Би ценел одговори:)
Правам просечно 9000 чекори дневно, затоа што секогаш внимавам да се качам по скалите, а не со лифтот. Пократки растојанија во градот пешачам така што минувам околу 7 км секој ден. Дали е тоа доволно?
Одете околу 6.000 чекори на ден?
И одете на спорт околу 3-4 пати неделно
Кога го пресметувам тоа во калкулатор, броевите обично излегуваат дури 2200 или така. Јас секогаш јадев и губев околу 1400-1700 калории. Како да знам дека добивам тежина или нормални флуктуации на телесната тежина. Јас би сакал да останам како што сум. И, дали треба да јадете помалку за време на викендот ако не се движите многу и што е со деновите што не вежбаат?
Јас сум 16, 50 фунти, 1,62 фунти, а мојата основна метаболизам е околу 1800 ако јадам 6.000 калории на ден.
Колку килограми ќе качам за една недела? ?
Би сакал да качам најмалку 5 килограми ако ја забележите разликата на 5 килограми ?
Еј, сакам да ослабам.
Јас правам тренинг што согорува 300 kcal секој ден и со чекори согорувам уште 200 kcal.
Јас сум 1,69 и тежам 80 кг
Колку калории треба да јадам за да изгубам околу 750 гр-1 кг неделно, но да не паднам во јо-јо ефект
Еј момци, бидејќи диетата игра многу голема улога во градењето мускули, имам едно прашање. Бидејќи сакам да изградам мускул, ми треба калориски вишок од околу 300kcal. Јас имам 72 кг и висока сум 180 сантиметри. Соодветно на тоа, имам базална стапка на метаболизам од 1800 килокалории + приближно. Потрошувачка на енергија од само 400. Покрај тоа, има и калориски вишок од 300 килокалории и потрошени калории од мојот 45 мин тренинг на ден (не грижете се: без пренапони! (4 пати обука за сила + 30 мин HIIT неделно) ) = 300ккал.
Резултатот е дека треба да конзумирам 2800ккал дневно за да изградам мускул. Сепак, ми се чини премногу и се плашам дека ќе се собере во маснотии. Побарајте совети. LG Нико
Треба барем да направите 10 000 чекори на ден.
Сепак, би сакал да знам колку чекори треба да направите како „атлетски“ млад човек.
Имајте педометар и ме интересира.
Колку калории согоривте со 15.000 чекори? Или има веб-страница што пресметува калории по чекори?
Колку чекори треба да оди дете на ден?
Подгответе здрави закуски со малку маснотии кои имаат околу 300 килокалории:-)
благодарам!