Дали апликациите можат да ја подобрат исхраната ›
Здравствени вести од Австрија
Апликациите за исхрана сега се десетина пара. Повеќето од нив нудат само решенија за слабеење, но се повеќе апликации се посветени на основите на диететиката. Врз основа на составот на храната и влијанието на одделната храна врз метаболизмот, се создаваат индивидуални нутриционистички концепти кои имаат за цел да донесат трајно подобрување на општата благосостојба. мета-студија од Германија сега ја потврди ефективноста на ваквите апликации за паметни телефони и соработка.
Постојат здравствени апликации во изобилство. Апликациите бројат чекори и калории, тие ви помагаат да се опуштите, даваат совети за добар сон или предаваат водена медитација. Во меѓувреме, многу научници исто така ги користат апликациите и ги користат во студиите, на пример, за да ги охрабрат луѓето да се однесуваат поздраво.
Студија за ефективноста на програмите за исхрана базирана на апликации
Научниците од Констанц и Потсдам беа заинтересирани за тоа колку е можно успешно да се користат апликации во контекст на студии за луѓето да се хранат поздраво. Научниците пребаруваа разни бази на податоци за студии објавени на оваа тема помеѓу 2006 и 2017 година. Тие избраа 41 студија со 6348 учесници што се совпаднаа и што беа во можност да ги оценат резиме.
Подобри навики во исхраната со помош на апликации
Со поддршка во форма на апликација, учесниците во студијата успешно ги подобрија своите навики во исхраната.
Резултатите покажале дека решенија засновани на апликации биле користени за мотивирање на луѓето да прифатат поздрави навики во исхраната. Ова имаше позитивен ефект врз различните здравствени параметри. Овие вклучуваат тежина, крвен притисок и крвни липиди. Истражувачите видоа дека повеќето од студиите ги користат следниве 4 пристапи за промена на однесувањето на луѓето. Оваа стока:
- Поставете/испланирајте ги целите
- Повратна информација/мониторинг
- Обликување на знаење
- социјална поддршка
Колку од овие 4 елементи биле користени не играле улога во тоа колку успешно може да се променат нутриционистичкото однесување и параметрите на здравјето на луѓето.
Истражувачите заклучиле дека решенијата базирани на апликации се ветувачки начин за достигнување до голем број луѓе и нивно мотивирање да ги променат своите навики во исхраната. Подобрувања во различни здравствени параметри исто така може да се очекуваат преку подобрени навики во исхраната.
Најпопуларните апликации за исхрана
Еве избор од најпопуларните апликации за 2018/19, без да тврдите дека се исцрпни.
- Следете ја вашата дневна храна и вежбање, Ноум ви дава повратни информации и ги прилагодува вашите калории,
- Достапно за iOS и Android
- Бесплатна основна верзија, Noom Pro 7,99 €, Платина 39,99 $
- Заедницата и тренерите се наплатуваат
- База на податоци за калории со над 50 000 храна, трагачи на храна
- Достапно за iOS и Android
- Бесплатно е
Апликација за исхрана на Freeletics
- Нутриционистички тренер, рецепти, персонализирана диета од тренерот
- Достапно за iOS и Android
- Бесплатна основна верзија, купувања во апликации потребни за целиот тренер
Рунтастична рамнотежа
- Тракер за храна, база на податоци за производи во над 200 земји, планови за исхрана заснована на надоместоци
- Достапно за iOS и Android
- Бесплатна основна верзија, Премиум чини 9,99 € месечно, 39,99 € за 6 месеци и 59,99 € годишно