Дали белото брашно е виновникот за болката во грбот?
Во моите претходни објави веќе истакнав многу причини за болка во грбот. Меѓу другото, станува збор за негативните ефекти на нормалниот шеќерен шеќер. Денес ќе ја разгледам подетално темата бело брашно и какви се мислењата во врска со здравјето на грбот и болката во грбот. Што мислите, премногу леб од бело брашно и колачи може да бидат проблем за грбот?
Повеќето производи од бело брашно се прават од пченица. Белото брашно е преработен производ со многу висока содржина на јаглени хидрати и висок гликемиски индекс. Содржи скоро никакви влакна. Храната без влакна се претвора многу брзо во шеќер во тенкото црево и со тоа се зголемува нивото на шеќер во крвта преку високо ниво на инсулин. Оваа реакција на телото е слична на обичниот шеќерен шеќер. Ова може да доведе до желба и обично трошите повеќе калории отколку што е апсолутно потребно. Вишокот калории се складира како маснотии во складиштата. Но, постојат и други „несакани ефекти“ што ве тераат да размислите.
1. Нетолеранција на глутен
Нетолеранцијата на глутен често се опишува со пченица во врска со здравствени проблеми. Ако тоа е патолошка форма, таа се нарекува целијачна болест. Многу лекари и научници се сомневаат дека нетолеранцијата на глутен или целијачна болест е причина за проблеми со грбот. Всушност, сепак, има само мал дел од луѓето кои навистина страдаат од оваа форма на нетолеранција. Наместо тоа, преовладува процентот на луѓе со чувствителност на пченица, како што е откриено италијанско истражување во 2012 година, спроведено на 920 пациенти. Оваа студија покажа предности на диетата без пченица (сп. Д-р Мајкл Грегер, Како да не умреме, стр. 341).
Ако страдате од нетолеранција на глутен или чувствителност на пченица, избегнувајте употреба на индустриски произведени производи без глутен ако имате проблеми со грбот или премногу тежина. Индустриски произведени производи без глутен, исто така, имаат висок гликемиски индекс. Тие не се добри за вашата тежина или за вашето здравје на грбот. Тие исто така промовираат нездрава флора на цревата и имаат негативни ефекти врз имунитетот. Ако имунитетниот систем страда, може да страда и здравјето на грбот (види д-р Мајкл Грегер, Како да не умреме, стр. 342).
Како се справувате со нетолеранцијата на глутен или чувствителноста на пченицата во секојдневниот живот?
Во однос на здравјето на грбот, секогаш треба да се претпочита диета богата со растителни влакна, богата со витамини и избалансирана. Ако вашето тело реагира на глутен или пченица со зголемено воспаление или влошување на здравјето на грбот, користете природни алтернативи без глутен. Може да ги пробате следните брашно за печење:
- теф брашно
- брашно од хеuckда
- брашно од просо
- брашно од кокос
- брашно од ленено семе
Избегнувајте произведена храна без глутен.
Сè уште нема студии за тоа како чувствителноста на глутен може да се развие со текот на времето или дали тие повторно се повлекуваат. Значи, не треба целосно да ја бришете храната што содржи глутен од списокот со храна. Наместо тоа, обидете се повторно и повторно (на секои 3 месеци) за да видите како вашето тело реагира на храна што содржи глутен. Ако се влоши, преминувате на проверените и проверени рецепти без глутен.
2. Прошетка на цревата
Вака ја растворате згурата во цревата
Постојат различни опции за терапија за здравјето на цревата. Покрај хидротерапија на дебелото црево, помагаат и чистењето на дебелото црево и, долгорочно, промената во исхраната. По основниот третман, промената на вашата исхрана е најодржливиот начин за одржување на цревата, а со тоа и на телото и грбот здрави и без болка. Свесно постапување со неповолна храна, како што се:
- Gитни производи направени од брашно од бел екстракт
- производи од животинско потекло и
- Шеќер во домаќинството
е најбезбеден начин да се заштитите од искажување на каси. Методите за чистење на цревата треба да се повторуваат во редовни интервали. Еднаш или двапати годишно, фокусот треба да биде насочен кон прочистување на телото и цревата.
3. Нарушена киселинско-базна рамнотежа поради производи од бело брашно
Лебот, тестенините и сите други житни производи направени од брашно од бел екстракт имаат негативно влијание врз киселинско-базната рамнотежа. Бело брашно, како шеќер и производи од животинско потекло, кисело се метаболизира во организмот. Преголемата закиселување влијае на општата благосостојба и здравјето на грбот. Може да се развие во хроничен стрес и да развие и промовира воспаление во телото. Симптоми на хиперацидност се главоболка, исцрпеност, ревматизам, опаѓање на косата и дијабетес. Балансирана киселинско-базна рамнотежа е најдобрата за организмот. PH вредноста го одредува киселинско-базното ниво во телото. Скалата се движи од 0 до 14. 7-тата претставува неутрална состојба. Повеќето течности во нашето тело имаат малку основна вредност од околу 7,4. Ако pH вредноста е под 7,4, таа се нарекува прекумерна киселина. Привремените флуктуации се нормални и не треба да се решат. Телото може самостојно да ги компензира овие нерамнотежи.
Што можете да направите во врска со ацидозата?
Редовниот пост се спротивставува на закиселувањето. Во прилог на постот Бучингер, особено се погодни основите и постите од сурова храна. Сите форми на пост овозможуваат детоксикација на организмот, неутрализирање на вишокот киселини и со тоа здрава рамнотежа за организмот. Хормоналниот систем, метаболизмот и сите други функции на телото повторно можат ефикасно да работат. Ова го намалува воспалението, хроничните болести можат да бидат содржани и општата благосостојба е зголемена. Повеќе информации за киселинско-базната рамнотежа можете да најдете овде. На долг рок, критичното справување со употребената храна е најдобриот начин да се спречи закиселувањето. Exactlyе ви покажам како точно ова може да изгледа користејќи го следниот рецепт.
Печете колачи - мојот омилен здрав рецепт
За мене, лебот и тортата се важни компоненти на мојата исхрана. Затоа ги прилагодив моите омилени рецепти до тој степен што тие се соодветни за мене и за здравјето на грбот. На овој начин ги избегнувам негативните ефекти опишани погоре и долгорочно можам да направам нешто во врска со болката во грбот.
И вие можете да ги прилагодите сите рецепти од Интернет или од книгите за рецепти, така што тие се оптимално прилагодени на вашето здравје. Секогаш треба да обрнувате внимание на добрите состојки и да направите што е можно повеќе наместо да го купувате готово брзо. Дали ви треба з. Бадемово млеко, можете да го направите сами со малку претходно планирање. За да го направите ова, натопете ги бадемите претходната вечер и исецкајте ги следниот ден со рачен мешалка или со процесорот за храна, исцедете го и готово. Можете да најдете многу други брзи чекори за вашите здрави состојки на Интернет.
Но, сега на мојата омилена торта.