Дали црешите се здрави Треба да го знаете тоа
Црешите се здрави? Треба да го знаете тоа
Состојките на цреши
Една од причините што црешите се здрави е затоа што тие се здрави содржат многу малку калории. Слатка цреша има 63 килокалории на 100 грама и вишна има само 52 килокалории на 100 грама Витамини А, Б1, Б2, Ц и Е. содржани во цреши. Половина литар сок од цреша, на пример, ги покрива дневните потреби за витамин Ц.
Други состојки на црешата се Калиум и фолна киселина. Вториот е витамин кој е одговорен за клеточната делба и формирање на крв и игра важна улога, особено за време на бременоста.
Агентите за боење ги прават црешите здрави
Во прилог на веќе споменатите витамини, пред сè, боите содржани во овошјето ги прават црешите здрави. Овие се нарекуваат антоцијанини и имаат антиинфламаторно дејство. Покрај тоа, тие треба да штитат од оштетување на клетките и да го одложат процесот на стареење.
Некои студии дури ја потврдуваат и црешата Заштитен ефект против рак, сепак, овој ефект сè уште не е докажан. Патем, предностите споменати главно се однесуваат на вишни, како што се морели, бидејќи се одлични имаат поголема содржина на антоцијани.
Црешите се спротивставуваат на нарушувањата на спиењето и болните мускули
Црешите, исто така, влијаат позитивно на нашиот сон, како и тие произведуваат природен мелатонин, тоа е одговорно за нашиот циклус на спиење и будење. Ако не внесувате доволно мелатонин, тоа може да доведе до несоница.
Со редовна потрошувачка Сокот од вишна цреша исто така ги намалува болните мускули. Ова се припишува на фактот дека овошјето содржи антиоксиданти кои имаат антиинфламаторно дејство.
Митови за црешата
Гласини велат дека можеш не треба да пијат вода со цреши, за да се избегне болка во стомакот. Сепак, овој здравствен совет е застарен. Сепак, црешите можат да предизвикаат гас ако ги прејадете.
Друг мит е дека можеш Не голтајте камења од цреша треба затоа што можат да заглават во цревата - но ова е апсолутна глупост. Не е важно дали каснувате камен од цреша: тој содржи водород цијанид, т.е. Дозата е толку мала што не му штети на организмот. Најмногу, јамата може да биде непријатна за вашите заби, па затоа треба да ги јамите црешите пред да ги јадете.
Сè уште барате вкусни рецепти со цреши? Потоа пробајте ја нашата торта со цреши, компотот од цреша или нашиот џем од цреши. Исто така, ќе ви дадеме корисни совети за овошјето од камен, на пример, за задебелување на цреши, врели цреши и замрзнување на цреши.