Дали е добро ако јадам овесна каша наутро на диета со малку хидрати. За жал, не можам да јадам ништо напладне
7 одговори
Со диетата со малку јаглени хидрати имате помалку јаглехидрати и ако сте посложени јаглехидрати не треба да претерувате.
Секогаш е подобро да имате нешто да јадете на ручек. Јас сум богат со протеини. Палачинки со бело брашно не се препорачуваат. Вечерта би ви препорачал зеленчук и месо или риба. И двајцата напладне.
Овесната каша е во ред. Бидејќи тие се богати со растителни влакна.
Што сакате да постигнете со веган? Наполнете куп хемија во вас? Сето тоа е срање. Јадете разумно, не мора да јадете тони месо.
Јас не би се откажал од месо целосно. Anивотински и растителни масти се важни. Никогаш не треба да јадете премногу еднострано. Јас сепак би ве советувал да јадете барем риба. Ако сте веган, не се препорачува ниско-дарб. Со малку маснотии. Никогаш не треба да јадете премалку маснотии. Јадете тестенини, компири, ориз, итн. Без сосови или премногу масло. Секогаш треба да бидат сложени јаглехидрати, така што треба да има многу растителни влакна. Купете темен ориз, темни тестенини итн. Јадете овесна каша и можеби парче овошје наутро. Постојат многу видеа за ова. Не јадете слатки или сокови. Јадете што е можно поприродно и никогаш не прибегнувајте кон преработена храна.
Хм секој ден или како? Haveе треба да јадете тони и од едното и од другото, тоа е еднострано.
Како вас, не можете да јадете напладне?
премалку време навистина нема да биде гладен.
Не верувам во оваа диета. Јадете здрава исхрана и вежбајте
Вежбам спорт. Одете во теретана 4 пати неделно и одете џогирање кога ќе најдам време .
Тоа е добро, а потоа јадете правилно и здраво
јадете умно три пати на ден дека сте сити. тогаш не мора да „грицкате“ помеѓу нив
Тогаш веќе не е ниско хидрати: Д.
слични прашања
(Јас сум висок 1,58 и тежок 46)
Наутро: парче леб од цели зрна со путер од кикирики или јаболко
Ручек: Или тестенини или ориз или нешто овесна каша со млеко
Ужина 2: некогаш мандарина, некогаш ништо
Значи, ги јадеме наутро, но сите мислат дека е тотално чудно затоа што секогаш ручаат палачинки за ручек, што ми смета навистина чудно.
Јас всушност никогаш не јадам ништо наутро. Секогаш јадете 2 порции на ручек, претежно, а потоа навечер закуска како овошје, ореви и зеленчук
На ручек, јадам мешунки и зеленчук и прилог како ориз булгур или ретко компири или супа од зеленчук и 1-2 парчиња леб од цели зрна
Ако јадам нешто наутро, повеќе немаше да имам таков апетит за време на ручекот и некако ќе ми биде подобро да јадам нешто вистинско со многу хранливи материи и нешто што е полн за ручек. Јас генерално имам чувство дека не можам повеќе да јадам толку многу. Два оброка дневно ми се доволни.
Наутро мислам дека е оброк премногу и премногу и има непотребни калории, затоа што зошто да јадам дополнителни јаглехидрати како овесна каша и не сакам да јадам премногу фруктоза во текот на денот и не би сакал да јадам зеленчук наутро. Јас всушност појадувам само кога не можам да јадам ништо на ручек поради тоа време, а потоа јадам овошје или зеленчук закуска повторно навечер .
Можете ли да станете зависни од моркови? Значи, јадам 4-6 моркови секој ден. И ме храни вака: Овесна каша со млеко наутро.
Ручек: салата со облекување
Вечерта: 4-6 моркови (сè уште ми се допаѓа да добијам уште еден, и друг да јадам)
Дали сум зависник од моркови? И се дебелеете со моркови ?
Би сакал да прави палачинки, но нема брашно во куќата. Може ли да користам овесна каша наместо тоа?
Јас обично јадам топло на ручек, но кога одам на вечера не сакам да јадам нешто калорично за ручек (толку топло не е важно, но ве молам, бидете малку калорични).
Што јадете таму или имате идеи што би можел да јадам што ќе ме одржи сит до вечерта? благодарам!
Бидејќи секогаш работам до 21:00 часот или 22:00 часот, обично не можам да јадам до овој пат. Наутро јадам нормално, но напладне не сум гладен. Дали е нездраво да се јаде навечер?
Значи секој ден 300g овесна каша.
150гр наутро, нешто цврсто на пладне и повторно 150гр навечер.
Здраво Имам прашање во врска со протеини/јаглехидрати итн. Кога треба да јадам што? Значи, наутро јаглехидрати напладне протеини итн? Па, што треба да јадам наутро напладне навечер. И колку грама од тоа на кг (градење на мускул)
А потоа земи ми закуски како ореви и сл
Во утринските часови овесна каша со овошни ореви зрна и растително млеко
На време на ручек и навечер, на пример, чорба од зеленчук или салата со мешунки и интегрален леб
идеално со што е можно помалку јајце и млеко, дали е тоа можно или имате алтернативи.
Јас обично јадам наутро напладне, тренирам 2 часа подоцна, после ручек, така што после вечера имам 2600 kcal поради Рамазан, можам да јадам само навечер и моето прашање: дали е лошо ако јадам само навечер, на пр. 8:54 часот воз пред? дали ова има некаков негативен ефект ?