Дали е добро или лошо да пиете млеко навечер ако сакате да изгубите тежина (вежбање, исхрана, диета)
Јас сепак сакам да изгубам околу 3 - 4 кг. Јадете ме здраво (секој сега и тогаш грицкам и се почастувам со нешто ^^)
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете протеини навечер (риба, месо, сирење, кварк, јогурт, зеленчук, салата, јајца, итн.)
дали можете да пиете млеко навечер ако сакате да изгубите тежина (дали е исто така протеини или не).
Дали кваркот, рибата итн. Е навистина подобар од млекото навечер.
5 одговори
Јадењето многу риба, месо, урда, јогурт и јајца е сè освен здраво!
Ако сакате да ја достигнете вашата идеална тежина, јадете се полни со овошје и зеленчук. Не заборавајте на цели зрна, мешунки, ореви, семиња, зеле и добри масла. Избегнувајте производи од животинско потекло секогаш кога е можно!
Според германското друштво за исхрана, почнува да станува крајно нездраво со 300-600гр месо и риба неделно.
Тие предупредуваат на месо и колбаси, а не на риба, што всушност е доста здраво! =) (http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15)
Инаку 100% се согласувам со тебе. Непотребните протеини се ништо друго освен здрави. Подобро овошје и зеленчук!
Освен прекумерниот прекумерен риболов, сепак би советувал против риба. Веќе со 454 гр туна месечно (нешто повеќе од 2 лименки), внесувањето на метил жива е во сомнителен опсег. Рибите често се многу контаминирани со токсини во животната средина. Покрај тоа, одгледуваните риби од Азија често содржат навистина тежок коктел со лекови. http://www.ndr.de/fernsehen/sendung/die_reportage/videos/diereportage225.html
Покрај тоа, во рибите нема ништо што може подобро да се добие од растителна храна. Во ленено семе/ленено масло, на пример, има мноштво омега 3 масни киселини
Премногу шеќер навечер, иако фруктоза. Тотална глупост е. Патем, има толку многу јаглехидрати што можете да пиете чаша млеко навечер. Ниту едното и другото не е лошо, но ако сакате да изгубите тежина, не треба да ја земате навечер.
Краставици. домати Зелена салата од санта мраз. Папрака. Пипер кромид. 100 гр.Грозје или повеќе. плус 0,5 литри благ јогурт.
Сол Пипер во зависност од вашиот вкус. со 2 чаши свежо полномасно млеко 1,5%.
Млекото помага при варење и го задоволува гладот затоа што имате калциум и магнезиум во крвта.
Јас тоа го правев само 7 дена 1 недела немаше 4,5 кг.
Јас воопшто не чувствував глад, само првите 2 дена беа тешки.
Причината не беше диета, туку рефлукс ноќе. од тогаш спиев без постојани металоиди и крварење од носот.
Тука причината е многу поинаква. Тотално несоодветно за слабеење. Она што е отстрането е логично за време на промената, но нема да остане на колковите долгорочно.
Кога ослабев, пиев и млеко навечер и ми донесе нешто (на крај 12 килограми) барем да се вратам на твоето прашање дали кваркот, рибата и сл. Се подобри од млекото, не мора. Сето ова е идеално за слабеење. Млекото има малку повеќе калории отколку рибата, на пример, и не е ниту тоа полнење. Јас би препорачал ако имате малку помалку тежина да пиете млеко, во спротивно јадете нешто друго; Д.