Дали е дозволена сауна за време на бременоста
Редовните посети на сауната го поддржуваат имунитетниот систем против настинка, промовираат циркулација на крв, дехидрираат тело и ја релаксираат психата и мускулите - сето тоа позитивни квалитети за идните мајки. Сепак, постојат неколку работи што бремените жени треба да ги земат предвид кога земаат сауна.
Секоја бремена жена е дозволено да користи сауна?
Освен ако не е бременост без компликации здрави бремени жени можат безбедно да ја користат сауната. Womenените кои никогаш порано не биле во сауна, дефинитивно треба да понесат некого со себе во случај да им се врти во главата. Најдобро е да го направите тоа повторно однапред Консултирајте се со гинеколог или бабицатmk.
Може ли да одите во сауна во рана бременост?
Во првите дванаесет недели од бременоста сауната треба да се избегнува. Во 1 триместар ембрионот се развива многу брзо и е Многу чувствителни на надворешни влијанија. Генерално, бројот на студии е прилично тенок, но имало некои студии во Финска кои покажуваат врска помеѓу зголемувањето на температурата на телото на мајчиното јадро во првиот триместар од бременоста и Појава на одредени абнормалности, како што се малформации на невралната туба, опише. Поради оваа причина, лекарите препорачуваат здравите бремени жени да не посетуваат сауна до 2-ри триместар.
До колку месеци можете да ја користите сауната?
Ако бремената жена се чувствува физички подготвена, во теорија може до кратко пред породувањето оди во сауна. Но растечките нерамнини ги прават мајките особено во осмиот или деветтиот месец сè повеќе и повеќе да се прави - сесијата за сауна често се чувствува премногу напорна во 3-ти триместар. Покрај тоа, може топлината промовира и труд Дејствува Во случај на предвремено породување, во никој случај не треба да се користи сауна.
младо семејство на претплата
Junge familie советува, дава совети и доставува возбудливи статии за сè што е од интерес за идните и новите родители.
Дозволени се сите видови сауни?
Колку е пожешка сауната, толку пократок треба да биде престојот. Десет минути во топла сауна од 70 степени подигнете ја температурата на вашето тело за околу 0,5 степени. Краткото зголемување на телесната температура за максимум еден Целзиусов степен не ги оптеретува ниту мајката ниту детето. Сепак, температурата на основното тело на мајката никогаш не треба да надминува 39 степени за подолг временски период. Во основа, треба да се претпочитаат благи сауни како био сауна или калдариум од сауни кои се многу жешки на 40 до 50 степени, како што е финската сауна со околу 90 степени, бидејќи тие ставаат помалку стрес врз циркулацијата.
На што треба да обрнат внимание идните мајки во сауната?
Сесијата за сауна треба да биде релаксирачка и токму така треба да и пристапат бремените жени. Не станува збор за издржување на високи температури што е можно подолго. На дното или средната банка е најдобриот начин да уживате во сауната бидејќи овде не е толку жешко како што е на врвот. И, исто така, може да се постигне побрзо. После максимум десет минути треба да заврши. И штом бремената жена се чувствува непријатно, таа треба веднаш да ја напушти сауната. Кон крајот на бременоста, идните мајки треба претпочитаат да седат наместо да лежат на грб - Инаку постои ризик од гадење. Предупредување: Високите температури вршат притисок врз колото - тоа постои Ризик од вртоглавица и пад. Затоа е најдобро бремените жени секогаш да ја посетуваат сауната со придружник.
И по сауната?
Со цел да се заштити циркулацијата, бремените жени треба не скокајте во базенот. Подобро да користите црево или туш за да се оладите. Прво треба да се спуштат нозете и рацете надолу, потоа грбот, а потоа и стомакот. Фазата на одмор може да биде долга, но најмалку 15 минути. Бидете сигурни да пиете многу. Пред следната сесија за сауна Топла нога за бања ја активира циркулацијата на крвта и ја подготвува циркулацијата за следната рунда на потење. Бремените жени не треба да прават повеќе од два круга по посета на сауна и неделно.
Кои се предностите на земање сауна?
Студиите од Финска покажуваат дека редовните посетители на сауни имаат помеки и порелаксирани мускули имаат што а полесно раѓање може да води. Theенското тело има тенденција да биде и во бременост Задржување на вода во ткивото - Во сауната, телото губи течности преку потење. Оваа загуба се компензира со складираната вода. Покрај тоа, крвните садови се обучени од зголемениот проток на крв Ризик од тромбоза и проширени вени спушта Сепак, жените кои веќе имаат проширени вени треба да ја избегнуваат топлината во сауната, бидејќи само повеќе се оптеретуваат вените.
Дали бремените жени исто така се дозволени во парната бања?
Истите правила важат за парната бања како и сауната: Не одете во првите три месеци, а потоа две умерени сесии се во ред. Престојот тука може да биде малку подолг, бидејќи парната бања не е топла како сауната. Некои бремени жени имаат туркање нагоре на стомакот, сепак, проблеми со дишењето. Влажниот воздух во просторијата за пареа може да го засили ова. Другите го чувствуваат тоа влажната топлина ја оптоварува циркулацијата отколку нормалната сауна.
Во живо и едуцирајте се за претплата + подарок
Ваш придружник од бременост до породување до секојдневен живот со деца. Пробајте го сега со 25% попуст!
А што е со посета на термална бања?
Идните мајки особено уживаат во водата ослободувачкото чувство на бестежинска состојба. Пловидбата ги штити грбот и зглобовите, во исто време, движењата против водоотпорност ги зајакнуваат мускулите. Пливањето е добро за секоја бремена жена! Температурите помеѓу 28 и 32 Целзиусови степени се идеални.
Дали се дозволени бремени жени во вител?
Вителите понекогаш можат да бидат во право поради топлите температури, малата големина и бројот на луѓе што се капат во нив многу микроби содржат Бидејќи бремените жени во секој случај повеќе склони кон вагинални инфекции многу гинеколози советуваат да не се користи џакузи. Ете го специфични Тампони за пливање, кои спречуваат вода да влезе во вагината. Сепак, тие не нудат 100 процентна заштита. Вителите што се потопло од 37 степени не треба да ги користат бремени жени како Основна температура на телото не над 39 степени треба да се искачи. И не подолго од 20 минути за да се заштити циркулацијата. Тогаш е најдобро да се почестите со половина час одмор.