Дали е нездраво секое утро 10 мин

Еј, сега решив да џогирам 10 минути секое утро, така што ќе се чувствувам подготвен за денот наутро и ќе можам да го игнорирам стресот од претходниот ден и само да станам повнимателен, поконцентриран и малку подобар. Играм фудбал на страна и тренирам во вторник и четврток и игри во недела.

дали

2 одговори

Дефинитивно не е нездраво. Брзо ќе забележите дека ќе бидете поизбалансирани и попродуктивни во текот на денот. Само со многу интензивен тренинг наутро треба да бидете сигурни дека додавате доволно хранливи материи во вашето тело за да не попуштате во текот на денот. Исто така, одам џогирање двапати неделно наутро пред работа. И тоа е добро и за вашата глава, затоа што наутро веќе имате чувство дека сте постигнале нешто.

Ако сакате да изгубите тежина, овој тренинг е многу ефикасен, особено пред појадокот, бидејќи согорувањето на маснотиите се „започнува“ уште порано при трчање, бидејќи резервите на гликоген сè уште се релативно празни. Исто така, можете да прочитате овде: http://www.richtigjoggen.de/lauftraining/laufen-zur-tageszeit/#panel2

Не Многу вежбање е секогаш добро за вашето здравје. Колку повеќе спортувате, ќе бидете подобри и поконцентрирани. Многу вежбање ви дава и поголема самодоверба

Премногу вежбање не е особено добро, бидејќи телото не може да се регенерира доволно.