Дали е нормално да се замрзнува на диета NoCarbLowCarb и секогаш да се врти во главата?

Околу 3 недели јадам многу малку јаглени хидрати или целосно избегнувам храна како што се ориз, леб, мусли, тестенини и овошје како што се банани итн. Покрај тоа, одам на карате тренинг 3 пати 1,5 час и исто така 3 пати неделно половина час обука на Табата со тегови дома. Како резултат на тоа, јас веќе изгубив скоро 6 кг и уште 10 кг сè уште недостасуваат до мојата тежина. Откако ја сменив исхраната, забележав дека дури и најлесните вежби на тренинг ме прават вртоглавица и болест и, покрај тоа, всушност замрзнувам цело време, што никогаш претходно не сум го доживеал. Дали ова се должи на недостаток на јаглехидрати или нема никаква врска?

замрзнува

Однапред ви благодарам за вашите повратни информации

5 одговори

Проверете ја сликата 2 тука:)
https://www.nature.com/scitable/topicpage/dynamic-adaptation-of-utrient-utilization-in-humans-14232807#
Можеби целата статија е исто така интересна за вас? е само на англиски јазик

Еритроцити (Црвени крвни клетки) може само со гликоза бидејќи не содржат никакви митохондрии и затоа не можат да се потпрат на кетонските тела. Ова веројатно може да биде објаснување за вашето чувство на слабост.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/
"Не сите јаглеродни аминокиселини ќе дадат гликоза; во просек, потребни се 1,6 g аминокиселини за да се синтетизира 1 g гликоза"
Значи, глукозата може да се добие од некои аминокиселини, но не е толку здрава бидејќи во процесот се формира и амонијак. (Потполно заборавив)

„Сепак, при многу мало внесување јаглени хидрати, регулирано и контролирано производство на кетонски тела предизвикува безопасна физиолошка состојба позната како диетална кетоза“
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/

Можеби вашето тело е кисело? Поради кетонските тела во безопасна состојба. Но, што ако се додаде лактат од мускулите? Можеби афинитетот на мускулите кон кислород е преголем и, така да се каже, го лишува вашиот мозок од кислород. Да бев на твое место, ќе одев на лекар и да го проверам. Најдоброто нешто што треба да направите е да му кажете како јадете.

Еве уште нешто интересно:
"PH вредноста паѓа, на пример, во случај на голем физички напор, што доведува до анаеробен клеточен метаболизам како резултат на недостаток на кислород. Анаеробниот метаболизам во работниот мускул произведува млечна киселина (лактат) и јони H und се во цитоплазмата и Ослободена вонклеточна течност. Поврзаното зголемување на концентрацијата на H2 е еквивалентно на намалување на pH, што доведува до намалување на афинитетот за кислород, а со тоа и на промена во кривата на врзувачки за кислород на хемоглобин надесно. Како резултат, хемоглобинот во ткивата дава повеќе Кислородот се намалува кога киселоста на крвта се зголемува (pH вредноста паѓа). Смената во кривата на врзувачки за кислород на хемоглобин предизвикана од промена на вредноста на pH е позната како Бор ефект. "
(De Unglaub Silverthorn: Physiologie 4. edition. Pearson Deutschland GmbH, Минхен 2009, стр. 854)

анаеробниот клеточен метаболизам се нарекува и ферментација на млечна киселина;)