Дали е опасна за вас кетогената диета Кога не треба да јадете кетогена диета?
Дали сакате да јадете кетогена и да се грижите за вашето здравје? Дали кетогената диета е опасна или безбедна за луѓето со здравствени проблеми? На што треба да обрнам особено внимание? Овде ќе најдете примери за тоа кога треба да бидете претпазливи.
На ваквата сериозна промена на диетата не треба лесно да се пристапи: ако имате здравствени проблеми, особено ако земате лекови на рецепт, не треба да ја менувате диетата во кетогена без лекарска проверка! Какви размислувања имавте за вашето здравје?
Внимание во раните фази - кои лекови ја прават опасна кетогената диета
Кетогената диета може да донесе многу здравствени подобрувања. Меѓутоа, кога се префрлате на кето, може да се појават сериозни промени во сопствените хемиски услови на организмот, кои можат да комуницираат со лекови, особено во првите неколку недели. Значи, под одредени околности, кетогената диета може да биде опасна.
На пример, лековите што го менуваат вашиот крвен притисок или шеќер во крвта (на пример, лекови за дијабетес како што е инсулин) се проблематични. За време на кетогена диета, крвниот притисок и шеќерот може одеднаш да паднат нагло - ова не мора да биде лошо, дури може да биде и здраво под одредени околности. Меѓутоа, ако исто така земате лекови што го менуваат крвниот притисок и шеќерот во крвта, може да резултираат со опасни нивоа. Медицински професионалец треба внимателно да ве следи вас и вашата добивка на лекови барем првиот месец. Исто така, потребна е медицинска проценка ако земете литиум, антидепресив и стабилизатор на расположение, бидејќи вашето тело ќе изгуби вишок вода во првите неколку дена од диетата со кетогена. Концентрацијата на литиум во вашиот крвоток може да се зголеми, а понекогаш и да стане опасна.
Ова се само неколку примери и овој напис во никој случај не е исцрпен и во никој случај не е замена за дискусија со медицинско лице. Бидете сигурни да проверите со вашиот лекар пред да ја промените вашата исхрана, без разлика дали земате опасни лекови. Во спротивно, вашата кетогена диета може да стане опасна.
Посебни случаи: Кога треба да бидете претпазливи?
За некои здравствени состојби, потребен е прецизен медицински мониторинг! Ова вклучува, но не е ограничено на:
- Проблеми со панкреасот и/или жолчното кесе бидејќи маснотиите стануваат потешки за варење
- Баријатриска хирургија затоа што ја отежнува апсорпцијата на маснотиите
- Метаболни нарушувања кои ги комплицираат нормалните метаболички процеси
- бременост или доење
- Деца, бидејќи тие бараат различни количини на протеини
- Луѓе со подложност на камен во бубрег
- Многу слаб (БМИ од 20 или помалку), па дури и аноректични луѓе 1, бидејќи слабеењето е поврзано со поголеми ризици за нив (некои лекари дури третираат анорексија со кетогена диета. Сепак, се препорачува претпазливост!)
- Луѓе со проблеми со бубрезите, бидејќи треба да се внимава со количината на протеини
Сепак, сè уште нема потреба да се грижите дека може да има негативни ефекти врз вашата благосостојба за време на периодот на „промена“, во почетокот ова е сосема нормално.
(Забелешка: Голема претпазливост се препорачува во комбинација со анорексија, особено тука кетогената диета може да биде опасна! Многу аноректичари избегнуваат маснотии и ги одржуваат јаглехидратите што е можно пониско за да ослабат. Често пати, јаглехидрати закуски се јадат (тајно), но тие се овие претежно слатки и слатки без хранливи масти. Кога аноректичарот се обидува да јаде кетогена диета, искушението е големо да продолжите да ги минимизирате јаглехидратите, но да се откажете од потребниот внес на маснотии. Значи, кетогената диета е опасна тука, бидејќи ова може брзо да доведе до фатални последици!
Сепак, со соодветна медицинска и психијатриска нега, високо-масна кетогена диета може да биде многу корисна за аноректичко тело 1. Адекватната диета богата со маснотии е исто така здрава за мозокот и потенцијално може да помогне при емоционалните и когнитивните несакани ефекти на ова нарушување на телесната шема. Исто така, постојат докази за придобивките од кетогената диета за биполарно растројство.
Кога започнува? - Зошто сè уште не мора да дозволите кето да ве спречи:
Дури и ако не спаѓате во ризична група и да не земате никакви лекови, препорачливо е да се консултирате со лекар специјалист барем за првите еден до два месеци од вашата диета со цел да избегнете непријатни компликации - затоа контактирајте го докторот на кој му верувате пред да започнете со Започнете да се префрлувате на кето.
Но, на сè, кетогената диета е безбеден и здрав начин на живот за мнозинството од оние кои ја пробуваат - најверојатно поздрава отколку што јадат повеќето од нашите луѓе. Не работи добро за секој, но за повеќето од нив.
Ако не ви е пријатно со тоа, можете да отидете во книгата Свежина Смета: Хистамини Нетолеранција 3 душкаат внатре. Таму е објаснето како „биогените амини“, кои се јавуваат во долго чувана или сушена храна, како што се сирењето и саламата, можат да предизвикаат непријатни симптоми на чувствителност кај некои луѓе.
Можете да дознаете повеќе за интеракциите на кето и нетолеранцијата на, на пример, хистамините тука.
Ако сакате да дознаете повеќе за кето, можете Јасност на кето од ими Мур. 4-ти
Вообичаени тврдења за „кето е лошо“ и зошто не треба да се тресете од нив
Не постои такво нешто како апсолутно во нутриционистичката наука. Дури и кетогените диети не се стопроцентни безбедни и здрави - нема диета во светот. Секогаш постојат ризици и несакани ефекти, дури и со кето - вие самите треба да одлучите дали придобивките од кетогената диета вреди да ги ризикувате.
Факт е, сепак, дека оваа веб-страница е полна со позитивни искуства со кетоза. Не можеме да ви ветиме стопроцентна сигурност дека најдовме потполно здрава исхрана. Сепак, можеме да ви помогнеме да разликувате основани критики за кетогената диета од ненаучни застрашувачки приказни.
Овде сакаме да разгледаме неколку вообичаени тврдења дека кетогената диета е опасна. Можеби познавате некој што ви раскажува ненаучни хорор приказни за кето?
„Theе добиете камења во жолчката од кетогената диета!“ - Зошто навистина е предизвикано формирање камен?
Gолчното кесе е особено подложно на формирање камења кога е неактивно: кога е активно, постојано се испушта и се обновува неговата содржина, но кога е неактивна, содржината е неактивна. Значи, тој е склон кон формирање камења во жолчката.
Сепак, жолчното кесе се активира при обработка на масти! Значи, ако некое лице кое држи кетогена диета има камења во жолчката, ова не мора да значи дека е одговорна кетогената диета - многу маснотии се обработуваат тука. Многу маснотии значи многу активност, значи мал ризик од жолчни камења. Па, од каде настанала камената формација? За ова мора да погледнете наназад:
Луѓето кои преминуваат на кетогена диета честопати се обидуваат да ослабат. Можеби претходно сте биле на диета со малку маснотии. Можеби и вие се чувствувавте на ист начин? За време на диета со исклучително малку маснотии, жолчното кесе е така да се каже „неактивен“: без маснотии не се подразбира активност, а тоа значи формирање камен. Ова исто така значи дека дури и откако ќе се префрлите на кетогена диета, сепак ќе мора да се справите со камења во жолчката, што може да потекнува од ПРЕД вашата кетогена диета.
Значи, наместо само да се запрашате: „Дали кетогената диета е опасна за жолчното кесе?“, Можеби ќе сакате да се запрашате кои потенцијално штетни диети сте ги имале пред да се префрлите.
„Може да умреш од кето!“ - што е навистина опасно?
Обвинувањето дека можете дури и да умрете од кетогена диета не мора да ве плаши: Не сме свесни за смртни случаи од кето. Никој.
За споредба: Бројот на годишни смртни случаи од фармацевтски производи е 100.000. 5
Покрај тоа, 15 до 30 смртни случаи секоја година од болести како што се дијабетес, срцеви заболувања и болести поврзани со дебелината 6 - сите од нив се болести поврзани со прекумерна потрошувачка на шеќер.
Со кетогена диета, можете да избегнете нездрава потрошувачка на шеќер.
За многу луѓе, најлошото нешто што им се случува на кето е кето-грипот. Што е најлошото што ти се случило од кето? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар.
Curубопитен? Како да се префрлите на кетогена диета, можете да дознаете овде.