Дали е оваа храна со бавни јаглехидрати, едноставно, јаглени хидрати
Во оваа статија, ќе објаснам како да дознаете дали храната е бавна јаглехидрати и работи за вас на диета со бавни јаглени хидрати. Целта е сигурен резултат што не ги уништува претходните успеси.
Типови на тела
Секое тело е различно. Ова е особено точно кога станува збор за губење на маснотии. На некои луѓе им е лесно да ослабат, некои дури и не ја ставаат. На други им е тешко да изгубат неколку килограми. И, истите методи за слабеење не работат подеднакво добро за секого. Дека тоа е случај, има врска со тоа на кој тип на тело припаѓате.
Ектоморф
Луѓето со ектоморфна фигура имаат тенденција да бидат слаби. Тешко е да се здобијат и со маснотии и со мускули.
Месоморф
Луѓето од мезоморфен тип на тело имаат тенденција да бидат мускулести без истовремено да ставаат многу маснотии.
Ендоморф
Луѓето од ендоморфен тип на тело се склони кон дебелеење. Ставате маснотии многу брзо, но притоа добивате мала мускулна маса.
Мешани типови
Добрата работа е што ретко кој може да биде доделен на еден од трите типови на тела споменати погоре. Повеќето луѓе имаат различни карактеристики на сите три вида.
На пример, јас сум мезо-ендоморфен, што значи дека сум добар во градење мускули, но исто толку добар во ставање маснотии.
Што значи ова во однос на бавните јаглехидрати?
Горенаведеното е само еден од многуте примери за тоа колку сите сме различни кога станува збор за губење на маснотии. Од ова може да се каже дека не сè што работи за мене исто така ќе работи за вас.
Храната што е експлицитно спомената во книгата „4-часовно тело“ претставува основен фонд што доведе до многу луѓе да ослабат. Но, тоа не мора да биде сè! Можеби сирење без лактоза, бобинки или темно чоколадо исто така ќе ви одговараат. Секој мора да го испроба сам! Затоа е од огромно значење секој од нас да започне да експериментира и да ги споделува своите резултати со заедницата на бавни јаглени хидрати.
Бидејќи: Она што работи за едниот, можеби не работи за другиот. Но: Она што работи за многумина, најверојатно, ќе работи и за вас или за мене.
Но, како правилно експериментирате?
Како почетен спор хидрати, воопшто не експериментирате!
На почетокот на диетата со бавни јаглени хидрати, секако би сакале да ги направат работите малку попријатни и затоа сакаат да ги испробаат работите. Но, можам да советувам против експерименти само ако сте нови за забавување на јаглени хидрати. Во првите 8-12 недели, треба постојано да се држите до основните правила за бавни јаглени хидрати и да започнете да ги исфрлате старите навики. Експериментите во првите неколку недели може брзо да доведат до забавување на успехот и спречување на какво било губење на тежината.
Само кога имате развиено добро чувство за секојдневен бавен јаглени хидрати и ги видите вашите први успеси, треба да започнете да ги менувате работите со мали чекори и да видите што работи, а што не.
Дали сте веќе искусен бавен карбер и веќе достигнавте тежина со која сте разумно задоволни? Потоа прочитајте сега! Во спротивно, задржете го овој напис за подоцнежен датум.
Секој експеримент добива време што е потребно
Нема смисла да експериментираме на некоординиран начин. За да добиете значајни резултати, храната што треба да се тестира постојано се интегрира во најмалку еден оброк секој ден во текот на една недела. Прескокнување на ден не е дозволено. Ако експериментот не успее, ние сакаме тој јасно да пропадне. Не треба да се сомнева дали храната е во ред или не.
Не неколку експерименти во исто време
Само еден експеримент се изведува истовремено. Дали сакате да знаете дали потрошувачката на незасладено какао влијае на успехот во слабеењето? Потоа, одвојте една недела за да ја тестирате токму оваа храна. Кога сте сигурни дали храната ќе работи за вас или не, можете да преминете на следниот експеримент.
Контролата на резултатите
Ако извршите експерименти и со тоа отстапувате од строгата диета со бавни хидрати, следењето на резултатите е уште поважно. Затоа советувам да правите експерименти на редовна основа, идеално дневно, користејќи ги методите за мерење на напредокот по ваш избор. Мерење на дебеломер треба да се изврши барем на почетокот и на крајот на експериментот.
Споделувањето е грижливо
Ако сега сте добиле нови сознанија за тоа што работи или не ви одговара, би било одлично ако ги споделите со заедницата за бавни јаглени хидрати. На овој начин и другите можат да имаат корист од вашите искуства. И, се разбира, исто така, од искуствата на другите. За да ги споделите вашите откритија, само користете ја функцијата за коментари на крајот од страницата.
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите производ преку една од овие врски, ќе добијам провизија за тоа. Благодарам однапред!