Дали е тоа добро за слабеење
Еј, одам на диета и во 12 часот секогаш јадам овесна каша со банани со малку маснотии млеко, а потоа јаболко на 3, а потоа на 5 за вежбање до 7 и потоа јадам туна салата на 7 8 е добро за слабеење ?
5 одговори
зависи од тоа со што е подготвена салатата. Како и да е, тоа е прилично еднострана диета. И има поздрава риба од конзервирана туна!
добро, дефинитивно не можете да го јадете тоа секој ден, тоа би било премногу еднострано. исто така, од време на време можете да размените туна за посно риба или мисирка. Патем, бананите не се добри за слабеење, имаат многу шеќер! има ли други плодови што ти се допаѓаат? И запомнете: диетата најдобро е да се следи доколку има разновидност. На пример, наместо салата, можете да направите и зеленчук во рерна (пиперки, тиквички, а можеби и кромид домат домат во садот за тепсија и да се исклучите во рерна со нив: Д потоа и додадете лажица маслиново масло и номинал: Д компирите со посно сирење од урда се исто така многу добри за телесната тежина.
Јадам 2-3 банани секој ден и изгубив 14 килограми:-) Глупости, сè е во ред се додека внесувате помалку калории отколку што користите
Добро споредено со другите овошја, бананите сè уште имаат многу шеќер и затоа само велам дека не се толку добри за губење на тежината (89 кг на 100 гр банана). Има малку повеќе од другите плодови како јаболко или киви (и 54 кг на 100 гр) или портокал (43 кк на 100 гр) или диња (38 кг). но секако сепак многу подобро од чоколадо или нешто слично: Д и да, се разбира дека вашата последна реченица е точна „сè е во ред се додека внесувате помалку калории отколку што користите“. да секако дека е. но колку повеќе работи јадеш што имаат многу калории толку потешко е;) и гитл тогаш да за сите намирници. Чоколадо можете да јадете и на диета, се додека трошите помалку калории отколку што консумирате.
Секогаш и тогаш салата од туна е добра по тоа што содржи добри масти кои имаат позитивно влијание врз нивото на холестерол. Во основа, туната е затоа што содржи многу паднати маснотии. Листот со пастрмка е подобар избор ако почесто сакате салата со риба.
Најважната работа при слабеење е здрав појадок со интегрален производ, на пр. Тост од интегрален со џем затоа што наутро може да имате нешто слатко, а тоа значи дека немате сладок заб навечер. Со овошје
Како што опишувате овде, разновидноста недостасува и имате премногу малку калории во вашиот план, што на долг рок доведува до насилен јо-јо ефект.
Не ја знам големината на порцијата, но нема да се држите вака до вашата диета. во одреден момент ќе пропаднеш, па малку јаде + спорт. тоа нема да успее
Што повеќе можев да јадам
сè со кварк! зеленчук со кварк, посно пилешко со кварк (најдобро е да го направите сами! посен кварк, билки околу чиста сол и номинал! ве прави да се чувствувате сити и воопшто да не се дебели). Јогуртот со малку маснотии е исто така добар (кваркот го прави таберот пополн), сè што оди со зеленчук, освен авокадото. можете сами да јадете џем-спакуван со него! нема премногу зеленчук. можете да јадете посно риба и посно месо. обидете се да јадете што е можно помалку ориз и јуфки. Компирите имаат многу, многу помалку калории, подобро земете ги оние. разменете ги сите шприцер и лимонада со вода. тоа ќе биде добро
Салатата од туна има толку многу маснотии, ќе добиете многу од неа. И, овесната каша не е корисна!
Хахаахаха, не мислам така во моментов навистина немаш идеја. Овесната каша е многу здрава и МНОГУ добра за губење на тежината затоа што ве одржува сити подолго време (долготрајни јаглехидрати), а туната во сопствениот сок е исто така многу добра бидејќи содржи многу протеини, секако, туна салата без мајонез и сл!:-)
Драга ми, го знам мојот пат околу исхраната. Не реков дека овесната каша е нездрава, не е од корист. Овошјето, на пример, би било многу подобро за појадок.
А има и салата од туна со мајонез ... одвратно