Дали е точен бројот на kcal во Runtastic (спорт, губење на тежината, фитнес)
По еден час ергометар над 1000 kcal. според дисплејот има скоро 600. Јас секогаш го внесувам дисплејот!
При одење секогаш е околу 550 ккал (6,8 км). Дали овие вредности се точни?
2 одговори
Информациите се повеќе упатство. За да го одредите ова попрецизно, ќе ви треба монитор за отчукување на срцето со индивидуална поставка за вашето тело. Ова е единствениот начин да се утврдат приближните вредности на потрошувачката, бидејќи изгореницата е во голема мера зависна од пулсот и, пред сè, од вашата физичка форма.
Сите тие се само упатства, секое тело го спроведува поинаку, ова има пред сè врска со вашата исхрана и во која област, на пр. Б. Режим на согорување на маснотии што работите да го направите.
слични прашања
Здраво, имам 14 години, женка, висока 1,70 м и тешка 54 килограми. Веќе знам дека не сум премногу дебел, но сакам малку потенки бутови затоа што забележав дека само на нив добивам тежина.
Може ли да изгубам тежина со јадење само 1000ккал на ден и спортување половина час? (Ергометар)
Пред 3 дена имав напад на храна рано наутро и изедов околу 2000 калории одеднаш (тестенини со песто) и потоа заспав . дали телото веднаш стави маснотии додека спиеше? Како претпазливост, завчера и вчера правев 2 часа спорт на издржливост дневно и јадев нормално. Дали мислите дека тоа помогна нешто? Не се осмелувам да се мерам сега. Ох, и 2 дена пред прекумерниот удар, имав дефицит од 600 kcal. Како е тоа, тој веднаш го зачувува со задебелени букви или го брои неделното салдо ?
Значи, јас сум скоро 22 години, маж, 1,73 м висок и тежок околу 110 кг. Бидејќи имам премногу прекумерна тежина, сакам да ослабам.
Почнав да ја запишувам количината на калории што ја конзумирав пред неколку дена. Јас трошам околу 600-750 kcal на ден и сакав да прашам какви се ефектите?
Немам силен глад или прекумерно јадење. Дали kcal се уште се малку и ако е така, кој би бил идеалниот број на kcal на ден?
Благодарам однапред.
Што да направите ако имате премногу висок дефицит на калории (сака да изгуби тежина)
Имам потреба од 3000 kcal (вклучен спорт) и денес јадев само 1400 kcal. Дефицит од 1600 е премногу. Треба ли сега да јадам пица за да има дефицит помал?
Само што играв Зумба 2 на Wii.
Завршив долг курс таму (
1 час) и според играта потрошив 699 kcal.
Дали 699 kcal се навистина точни.
ПС: И онака ќе одам на прошетка со моето куче: Д.
И, ако некој треба да напише дека не е спорт, тогаш пробај и сам, јас сум потполно исцрпена и косата ми е доста испотена !
би сакал да започнам со фрилетика. и јас сакам да ја сменам исхраната. Затоа, најдобро е да имате апликација со која имам план за обука и исхрана.
За жал, не можам да ја користам апликацијата фрилетика, бидејќи немам ниту кредитна картичка ниту PayPal. дали имате алтернатива?
Ова прашање ме преокупира веќе долго време. Јас сум висок 167 см и 52 кг. Со скоро точно 14000 kcal дефицит (следен со Јазио), јас успешно изгубив 2 кг. Сепак, го намалив вкупниот промет од 1900 kcal, кој наводно е скроен за мене, на 1500 kcal и не вклучував спортски активности во дефицит, инаку веројатно би се здебелил преку апликацијата! Тешко ми е да верувам кои вредности наводно ги достигнувам таму со мојот раст. 350 kcal за еден час возење или 150 kcal за еден час пешачење? Јас сум исто така многу сомнителен за вредностите на Интернет за 700 kcal/час. да беше точно, јас веќе ќе бев гладен.
Од друга страна, се прашувам дали вредностите дадени од Nike Training Club не се веќе премногу ниски? Денес со испотен хит од 30 мин. (Сила + издржливост) наводно потрошив само 90 kcal.
Може ли некој да ме расветли и да објасни што е поверојатно и зошто воопшто се појавуваат вакви разлики? Двајцата се сериозни и повеќе или помалку научни даватели.
Здраво Само што вежбав 16 минути или нешто на апликацијата и на крајот ми рече дека сум потрошил 407 килокалории Тоа не може да биде во ред? И колку друго грубо користев?
Дали некој знае за апликација што е нешто како Lifesum? Најдобро би било ако таа исто така има скенер за баркодови што ги брои чекорите или потрошените калории и би бил исто толку чист хаха.:)
Имам проблеми со читање околу 10 години. Сега имам 25. Кога читам, буквите буквално се замаглуваат една во друга. Затоа сум бил кај некои оптичари и офталмолози. Сепак, секојпат излегоа сосема различни вредности. И никогаш не се сложував со очилата. Сега повторно се обидов и оптичарот ги дозна вредностите што ги прикачив како слика. Очилата ги носам веќе 3 часа и може многу добро да видам во близина. Читањето работи подобро отколку што имало со години. Сепак, во далечината гледам многу замаглено. Особено сега кон вечер станува полошо. Дали моите очи треба да се навикнат или вредностите (повторно) не се во ред?
ако го држам левото око (со очила), јасно гледам. Дури и во далечината
Еве слика за тоа каде тврдиме дека еден бар има околу 600 Kcal. Вклучени се
- 500g снегулки од овес
- 500 гр белење кафе
- 500 гр мед
- 500 гр путер од кикирики
Под „нездраво“ не мислам на бројот на калории, туку на количината на кремаста крема. Останатото навистина не е „нездраво“ во моите очи
Здраво, јас само го носев стариот тежок сад за цвеќе надолу и потоа го измерив крвниот притисок, беше многу добро, но пулсот беше 116. беше пред 10 минути, сега е повторно нормално. но кога одам на еден час пешачење, одам релативно брзо (3 години), а потоа веднаш ги мерам крвниот притисок и пулсот, тогаш вредностите се добри, вклучително и пулсот. Дали срцевиот ритам се зголемува побрзо при кревање тешки тегови отколку при брзо одење? благодарам.лг
Имам прашање за слабеење и градење мускули, кратко за мене. Am m23 имаат околу 82 кг на 1,74 м и сега одлучија да се хранат поздраво и да се движат поактивно.
Сега преземав апликација што ми кажува дека треба да јадам околу 1650 килокалории за да ослабам соодветно. Се разбира, не бројам калории и не ги мерам состојките додека јадам, но само внесувам колку имало.
Јас сум во за добро 2 недели сега активен обука и оди 4x во салата во текот на неделата. (
1 час трчање/возење велосипед и потоа градење мускули) и оттогаш исто така обрнете внимание на мојата исхрана (многу протеини од пилешки гради/јајца, но исто така и многу салата и сл.)
И сега на моето прашање, во моментов земам
приближно 1200 година (исто така се случи да има помалку) Ккал дали е тоа премалку храна за да се изградат мускули и да се намалат маснотиите или треба да јадам повеќе? Како што реков, сакам да го однесам масното бебе, но исто така и да градам мускул.
Поврзав пејсмер (педометар) со myfitnesspal. досега добро, за жал, имам само еден проблем и повеќе калории се одвојуваат од myfitnesspal отколку од pacer:/како можам да го поправам тоа? веќе го активирале и деактивирале ова негативно прилагодување на поташа. не донесе ништо ^^