Дали е точен калкулаторот за фит (здравство, спорт, тело)
Јас сум висок 162-163 см, тежок 36,6 кг и имам 17 години. Денес скокнав еден и пол час, според калкулаторот за фит изгорев 719 калории! Тоа не може да биде правилно, нели? Исто така, вежбав еден час
Дали 710 калории можат да бидат точни или не толку точни?
5 одговори
Изгорев 350 kcal на 45 минути на неблагодарна работа, иако истрчав само 38 минути од неа (понекогаш побрзо, понекогаш побавно).
Значи, мислам дека тоа е реално (600-700 килокалории веќе) Скокањето со јаже го бара целото тело и скокањето согорува многу калории.
но како ќе одржиш јаже за скокање час и половина?
Ова го правам веќе 5 години:)
Имате БМИ од 14,1, што значи „силно слаба тежина“. Ако едноставно легнете и не правите ништо, вашето тело троши околу 1200kcal. Врз основа на ова, веројатно е пресметана вашата мала потрошувачка.
За да ја достигнете вашата идеална тежина, треба да добиете најмалку 10 кг. И колку повеќе мускули градите, толку е поголема вашата базална стапка на метаболизам. Но, тоа не работи без доволно храна богата со протеини.
Најдобро е да разговарате со вашиот семеен лекар и да добиете совет.
Да, тоа е реално. Но, како ќе држите јаже за скокање 90 минути.
https://bmi.center/en/c/162cm/37kg Можеби треба да вежбате малку смирено и да јадете повеќе.
Не знам дали сте користеле толку многу - но дека сте масовно премногу слаби!
Еј, вредностите не се точни!
Вие веројатно согоривте само 500 kcal:)
слични прашања
. кога скокнав час и половина и направив тренинг на целото тело за еден час?
Јас имам 17 години, висока 162 см и сум анорексична веќе една година. Вчера имав 35,4 кг, денес 37,4 кг. Јадев многу вчера и денес, но вчера и денес скокав јаже час и половина и вежбав еден час. Моето прашање сега е дали ова е само содржина на желудник и црева или вистинска тежина, бидејќи јас навистина сум се занимавал со многу спорт. Гледам дека се здебелив, но мојот терапевт вели дека тоа е нарушување на телесната шема. (Ве молам, немојте да ми кажете дека мора да добијам тежина, добивам терапевтски и медицински третман:))
Само сакав да ве прашам колку е лошо како жена да јадете 3.300 калории.
Денес беше еден вид јадење ден, можете да кажете.
Мојата основна метаболичка стапка е 1541 година
Мојата калориска потреба е 2157
Па не требаше да претерувам.
Во секој случај, сакав да знам колку лошо ќе биде. Денес изгорив 1000 калории од моето „утринско“ трчање. Подоцна би направил уште еден хит тренинг, кој согорува скоро 200 калории повеќе. И што велите вие Утре ќе тежам повеќе?
Денес имав голем нагон да се преселам, па затоа и направив вкупно 3-часовен тренинг во фитнес салата, а потоа отидов на џогирање.
Денес активно согорив над 1800 калории, но јадев само 1700 калории. Ако сега сакам да го пресметам својот дефицит - дали е тоа само 100 или треба да му ја додадам базалната стапка на метаболизам, тогаш би дошол до дефицит од приближно 1400.
Никогаш не сум се занимавал со некој спорт и единственото нешто што можам да го направам е скок со јаже.
Скокнав 10 минути порано и потрошив 100 калории.
Овој го добив од tchibo што брои скокови и калории.
Beе го шетам моето куче уште еден час во минута (согорува 130 калории)
Сметајте со чекор, а потоа скокајте со јаже уште 10 минути
Потоа изгорив 230 калории.
Дали е добра рутина за вежбање или не е доволна?