Дали е веганска диета скапа
Дали е веганска диета скапа?
Како прво, веганската диета е погодна за секој буџет! Цената на храната зависи или од степенот на преработка или од нејзиниот квалитет.
Колку повеќе е обработена храна, толку е поскапа и куповната цена во продавницата. Ова значи дека преработената храна, вклучувајќи производи за погодност, се значително поскапи од основните состојки од кои свежо се подготвува оброк.
Секој што ќе купи готов чили во конзерва ќе открие дека е значително поскап отколку сам да готвите домати, грав, пченка и зачини.
Ако ги споредите веганските и сештојадите основни состојки (на пр. Тофу со пилешко), тие се во истиот ценовен сегмент. Под услов да гледате на исто ниво на квалитет. Постојат готови производи за месни производи, како и вегански производи. Бидејќи побарувачката за вегани готови производи не е толку голема како онаа за производи на база на месо, цената за овие производи е поголема (на пример, шницл, колбаси, пица, итн.).
Втората точка е за квалитетот на храната. Под клучниот збор „квалитет“ сумирам карактеристики како што се органска, фер трговија и регионалност.
Поради глобалната мрежа, фрлање плати во странство и различни климатски зони, можно е да се добијат овошје и зеленчук кои исто така поевтино ќе растат во Германија или Европа од далечните региони.
Ако, како купувач, обрнете внимание на пломби како што се органска, фер трговија или регионални производи во супермаркетот, брзо забележувате дека овие производи се поскапи. Но: Тие се здрави, обезбедуваат фер распределување на профитот и ги зачувуваат нашите подови.
Заклучок: да се биде веган не е поскап од јадењето месо и млечни производи. Квалитетот на вашата храна е важен!
8 совети за ефтини вегански јадења
На веганската исхрана не им требаат егзотични прашоци и бобинки кои патувале од далеку. Како да јадете здрава и ефтина веганска диета:
1. Нема производи за погодност
Готовите производи се скапи. Тие не ве исполнуваат и не му обезбедуваат на вашето тело хранливи материи што му се потребни. Затоа, бегај со тоа!
2. Работа со основни состојки
Купете основни состојки наместо готови производи. Тестенините, гравот, леќата и просото се ефтини и имаат долг рок на траење како сува стока. Можете да ги подготвите ако е потребно и да направите јадења од нив.
3. Пробајте мешунки
Протеините и влакната се важни за веганите, како и за сештојадата диета. Тие нè негуваат и нè исполнуваат. Од леќа (црвена, белуга, зелена, жолта.) До грав и грашок, можете да ги испробате сите и да бидете изненадени од нивните различни вкусови.
4. Набавете блендер
Да, миксерите се скапи. Но, вреди да се купи. Тие навестуваат супи и смути направени од зеленчук што повеќе не е погоден за салати, и за кратко време имате јадење каде инаку би посегнале по готов производ. Покрај тоа, растителни пијалоци и намази може да се направат со миксер и затоа се поевтини.
5. Гответе едноставни јадења
Не мора да биде час на готвење секој ден. Многу јадења може да се подготват за само 20 минути и едвај бараат будно око. Погледнете на секој-есен-зехлт.де или veganpassion.blogspot.de за едноставни и брзи јадења за ручек.
6. Гответе поголеми количини
Ако можете проактивно да ги подготвите истите основни состојки и да ги замрзнете или замрзнете два дена, заштедувате време и пари. Просото може да се искористи и за обликување ќофте по рататуј, а зготвената цвекло се додава во салатата за салата следниот ден. Ако сакате да готвите навистина ефтино, направете неделен план и одете на шопинг точно еднаш неделно.
7. Сè е во врска со вкусот
Тоа е зачинот што прави јадење. Користете билки и зачини за да им дадете на сличните состојки сосема нов карактер. На пример, италијанска супа од домати станува индиска верзија со помош на кокосово млеко и ѓумбир.
8. Купете од производителот
Продавница за земјоделски производи, пазар и органска кутија обично се поевтини од купувањето во продавници за органски производи. Свежа и сезонска стока често се нуди тука во поголеми количини. Можете да замрзнете делови и внимателно да ги користите за нови јадења.