Дали е во ред да јадете слатки додека здраво стекнувате тежина (здравје и лекови, исхрана, вежбање и
Морам да ставам малку тежина и се прашувам дали е во ред ако јадам до 300 kcal слатки секој ден за да додадам во мојата диета. Или е поздраво и поубаво се дебелеете ако немате слатки во периодот на дебелеење. Затоа што се плашам да се здебелам со слатки за да не изгледа добро и да изгледа подобро без слатки.
Или, тоа е тотална глупост и не е важно што јадам кога ќе се здебелам, се додека не е премногу нездраво со многу слатки?
5 одговори
Или, тоа е тотална глупост и не е важно што јадам кога ќе се здебелам, се додека не е премногу нездраво со многу слатки?
Токму така е и зошто не треба да се наградувате и со слатки?
Тие се само нездрави во количини и тоа е за јаглехидрати.
Овие се имено различни по нивниот ефект и употребливост.
Фруктоза, двоен шеќер и гликоза на пр. Б. содржат јаглени хидрати со краток ланец. Не е најздравата опција, барем во најголем дел од времето. Иако овошјето содржи јаглехидрати со краток ланец, сепак е многу здраво .
Јаглехидратите со долг ланец се генерално многу поздрави затоа што можат да го снабдуваат телото со енергија подолг временски период. Дали ИМАШ Б. во леб или тестенини - исто така во компири.
Сепак, јаглехидратите со краток ланец, исто така, играат важна улога во организмот. Можете да му дадете енергија на вашето тело повторно брзо по напор или спорт, тоа го знаат спортистите
Имајте убав ден и убав викенд
Не, можете да јадете слатки секој ден, и повеќето го прават тоа. Како по правило, слатките не треба да сочинуваат повеќе од 20% од дневниот внес на калории. Односно ако јадете релативно здраво 2500 килокалории, сепак можете да јадете нездраво 400-500 калории, тоа е сосема во ред. Билансот е важен. Не јадењето слатки воопшто не би било здраво и не би било здраво однесување во исхраната. Така, начинот на кој го правите, тоа е сосема во ред и добро!:)
Можете безбедно да јадете слатки се додека нема тони од нив.
Ако имате луксуз да мора да ставате тежина, тогаш треба да јадете што сакате. Изгледа подобро само кога ќе добиете мускули, но кога телото складира маснотии, не е важно дали вишокот калории доаѓа од слатки или од здрава храна. Не гледате никаква разлика во сланината.:)
Сè додека не градите мускули, во секој случај ќе добивате само маснотии. Значи не е важно.
добро не е важно. Здравјето е исто така важно
Во врска со прашањето, да.
да, сè уште се занимавам со тајландски бокс 2 пати неделно како спорт
слични прашања
Здраво, сакам да јадам поздраво и помалку слатки. За жал, не успевам да се држам настрана од работите и да јадам помалку помеѓу оброците. Дали некој има неколку трикови подготвени за мене?
Еј, јас потрошив само 600-700 kcal секој ден од понеделникот и исто така изгубив 2 kg, што ќе се случи ако конзумирам околу 1000 kcal денес и утре? Againе ставам тежина повторно? Во моментов сум многу горд на себе затоа што долго време сакав да ослабам и сега сум многу дисциплинирана со слатките. Се плашам повторно да се здебелам и во понеделник повторно строго ќе се придржувам до 600-700 kcal, но ќе бидам со пријател вечерва до утре вечер и секогаш јадеме многу слатки (но ќе пробам најмногу 1000-1100 kcal на ден за јадење). Ви благодариме за вашите одговори 🤗 (1,62 м, 57 кг)
Јас сум слаба тежина (М, 50 кг, 1,75 м, 20 години)
Бидејќи не можам да добијам тежина толку лесно, јадам многу тестенини, производи од цели зрна, итн.
Но, дали навистина треба да консумирам 7000 kcal? Јас можам да направам околу 2500 на ден ако се појави! 😐
Строго кажано, ако сте во масовна фаза (фитнес) каде што треба да добиете тежина за да изградите мускулна маса, можете да јадете и слатки работи
Има разлика дали јадете нешто со многу калории или многу шеќер?
Така, исто како и кога слабеете, слаткото (шеќер) не е добро, ниту е добро за вашите мускули
Или едната или другата торба за џвакање мечка сега и тогаш не е премногу лоша
Ако добиете 500-1000ккал дневно, во одреден момент 2-3 кг. Дали тогаш можете да продолжите да јадете толку многу без да добивате тежина (што телото ќе се навикне на тоа) или ќе продолжите да добивате тежина?) (Ако сега не се занимавате со многу спорт)
Здраво Јас сум 181 см и тешка 65 кг. Gainе се здебелам со јадење слатки од 1750ккал вчера и уште јадење 1000калории плус денес (без брза храна). Дали ќе добијам тежина ако јадам 50гр млечно чоколадо 5 дена по ред и потоа 2 дена пауза, повторно 5 дена 50 шоки итн. (+ Сега и потоа 200 гр гумени мечки -> еднаш неделно). Ако јадам толку многу слатки, конечно можам зголемување?
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Се обидувам да се ослободам од зависноста од гуми за џвакање (аспартам) бидејќи е МНОГУ нездраво и мислам дека не можам да ослабам поради тоа. Пакет гума за џвакање има 253 калории. Во еден пост прочитав дека симптом на аспартам е дебелеење. За жал, јадам цел пакет секој ден (ако не 1 1/2).
Мојата базална метаболичка стапка на калории е околу 1200 Kcal. Јадам 900 калории на ден преку здрава храна и се занимавам со многу спорт. (+ калории од гума за џвакање). За жал, по 4 недели дисциплина, спорт и здрава исхрана, сè уште не гледам успех.
Во врска со моето прашање: Дали аспартамот може да спречи губење на тежината и покрај добрата исхрана и вежбање? Ако престанам со целата гума за џвакање, можев да јадам нормално повторно без да добијам тежина (1200 ккал Здрава храна)
Затоа, сакам да се одречам од слатките, но сум зависник од чоколадо. Јас лично не би го ни купила, но имам мала сестра која секогаш јаде слатки работи и моите родители автоматски купуваат слатки работи. Сакам малку трик или нешто во врска со тоа да имате бонбони пред вашите очи, но да го игнорирате.
Бидејќи неодамна ослабев многу и моите родители се закануваат на клиника за нарушувања во исхраната и анорексика, решив да добијам тежина. Колку што е можно здраво. Со други зборови: Немам намера да пикам пица и плескавици во себе секој ден. Исто е и со шеќерот. Сакам слатки. Но, поради мојата диета, научив подобро да се контролирам и често да ја избегнувам. Како резултат, добив многу помалку мозолчиња (но и затоа што пијам многу повеќе вода отколку порано). И сега на прашањето: Може ли да добијам тежина и покрај тоа што не јадам слатки и слично? Ако е така, преку која храна? Или воопшто: Што треба да јадам за да добијам тежина? И, како да ги добијам моите дневни потреби за калории? Јас целосно заборавив како да јадам нормално. Сега едвај можам да проценам што е премалку, доволно или премногу. И да, наскоро ќе добијам психолошка помош. Не мора сега да ми се препорачува во коментарите.
Здраво, бидејќи моментално добивам тежина и сè уште имам некои проблеми, сакав да прашам дали е нездраво да се јаде 100-200гр кикирики (несолени) секој ден поради моите калории?
Не сум дебел сега или ништо, но веќе јадам многу слатки работи и тоа е нездраво, го разбирам и тоа, затоа сакам да го променам тоа.
Многупати се обидов да избегнам слатки, но не издржав повеќе од два дена, едноставно не можам да го сторам тоа.
Дали знаете совети и трикови како најдобро да ги избегнете слатките и да се оддалечите од нив?
Голема благодарност за вашата помош:)
Значи . Секогаш ми беше дозволено да јадам слатки работи додека татко ми рече дека јадам премногу слатки работи и сега само многу малку ми се дозволени. Исто како и со пиењето. Не сфаќам. Имам вреќа чипс, но не можам да ја јадам цела? Јас сум дозволен само НАВИСТИНА МАЛА слатка храна.
Пример:
Чоколадо и дозволено ми е само уште неколку парчиња.
Тој секогаш смета дека е лошо за забите и мозокот . Значи, тоа е шеќер.
ТОА Е ВОЗБУДИЛО ШТО МОЖАМ ДА НАПРАВАМ?
Јас сум многу незадоволен од здравата исхрана (риба, месо, јајца, цели зрна, зеленчук и сл.) Ми недостасуваат слатки и чоколадо.